Nøglerne til at finde flere timer i din dag

Har du brug for mere tid? En af de nummer et klager jeg hører på daglig basis er “ jeg bare don &'; t har tid &"; Det er den undskyldning for så mange ting fra kost og motion til erhvervslivet bestræbelser og kvalitet familie tid

Hvis du er en af ​​dem “. Der &'; s tid &" aldrig nok; mennesker, don &'; t bekymre dig. Jeg er her for at hjælpe. Dette er en mini-workshop for at få dig på vej til at nå dine mål og styre din tid bedre

Nu kan jeg &';. T gøre dette alene. Jeg kommer til at brug for din hjælp. Så tag et blankt stykke papir. Opdel side i to kolonner og på den første liste følgende:

* Sleep
* Arbejde
* Spise
* Kørsel /transport
* Socializing
* Personlig pleje
* forberedelse Måltid
* Afslapning
* Læsning
* Motion
* Enhver anden aktivitet, som du kan deltage i på daglig basis

I den anden kolonne skriver ned på antallet af timer hver uge, som du bruger på gør hver af disse ting og Total denne kolonne. Hvor mange timer har du komme op med?

Der er 168 i alt timer i en uge. Hvor mange er du mangler?

Den vigtigste ting at huske i time management er, at vi ikke kan ændre, hvor mange timer er i dag. Vi kan dog ændre, hvad vi gør med disse timer. Det er bydende nødvendigt at fokusere og inddeler din tid for at nå dine mål. Og, skal du starte med at sætte SMART mål.

De fleste mennesker har en generel idé om, hvad de vil have ud af livet, men ingen plan for, hvordan man får det. 23% har absolut ingen idé om, hvad de ønsker af livet, og kun 10% har specifikke, veldefinerede mål. Hvilken en er du

Hver mål, du sætter for dig selv, bør være:?

* Specifik
* Målbare
* opnåelige
* Relevant
* Rettidig

Her er din næste lidt hjemmearbejde:

1. Sæt 4 mål i dag – 2 sundhed og fitness mål, 1 mentale /følelsesmæssige mål, 1 personligt mål
2. Ved siden af ​​hver enkelt, nedskrive præcis hvorfor du ønsker at opnå dette mål
3. Set ud 3 konkrete handling trin, der skal tages for hvert mål, der skal opnås
4. Planlæg disse tiltag skridt ind i din kalender

Nu don &'; t stoppe der! Mens du har din kalender handy, planlægge i nogle af de andre regelmæssige aspekter af dit liv. Uanset om det er dato nat, en opfordring til Mor, dagligvarer, selv tid til at slappe af, tilføje disse elementer til din kalender. Hvis du fokuserer på at gøre disse ting jævnligt snarere end at forsøge at haste og passer det ind i din travle tidsplan, vil det være meget lettere og fylder mindre af din tid!

Uanset om du har masser af dart og intet mål i sigte, eller masser af mål og kun én dart, dette system kan, og vil arbejde. Afskaerme og planlægning vil gøre en enorm forskel, hvis du bare gør det!

Selvfølgelig, det er livet, og det uventede sker. Fra nødsituationer og presserende spørgsmål for børn og sidste-øjebliks-arbejde problemer, vil livet altid forsøge at holde dig på tæerne. Tænk på det i form af kørsel: hvis der er en forhindring stående i den rigtige vognbane, som du kører ned ad vejen, hvad gør du så? Du er nødt til at gå rundt om forhindringen, men det er vigtigt at komme tilbage i din vognbane så hurtigt som muligt. Det samme gælder for din tidsplan. Når det uventede sker, omhyggeligt navigere forhindringer og komme tilbage på sporet så hurtigt som muligt.

Nogle af de største time-spisere i vores liv skyldes teknologi. Hvis du har en vane med at bruge for meget tid på e-mail, Facebook, Twitter, se tv, surfe på nettet, osv – du er mest sandsynligt at bruge disse til at trække tiden ud. Disse er virtuelle snooze knapper til opgaverne i dit liv, der skal gøres. Det vigtigste her er at finde årsagen til din tøven. Er det frygte? Kedsomhed? Uklare mål? Overvældende opgave liste? Perfektionisme? Når du har identificeret årsagen, kan du fokusere på løsningen.

En af de bedste værktøjer til at bekæmpe tøven er selvkontrol. Forsinket tilfredsstillelse er en meget god indikator for succes, og undersøgelser har vist, at børn, der viser selvkontrol tendens til at være mere succesfuld senere i livet. De nyder højere betalende job, har højere graduering satser og en større chance for at gennemføre videregående uddannelse. Du har nu mål, action trin og en tidsplan. Resten er selvkontrol! Du kan være mere succes i alle aspekter af livet, hvis du vælger at være

Husk, at du styrer din tid, det gør ikke &';! T kontrollere dig. Din tankegang er en stor del af dette, og hvordan du tror vil gøre en stor indvirkning på din evne til at styre din tid. Holde disse ting i tankerne, når du begynder at gøre disse ændringer i dit liv:

* I dag er en gave. At &'; s hvorfor de kalder det ldquo &; stede &" ;.
* Brug den tid, du har fået klogt
* Tager tid til dig selv er vigtigt

Ville elske at høre om din.. tid ledelsesværktøjer og strategier - den mere organiserede vi er mere laser-fokuserede vi kan være
 !;