Ernæringsmæssige Wellness

I mange år, da jeg var meget yngre jeg lidt fra mild svimmelhed. Jeg troede også jeg havde korte hukommelse bortfalder. Nogle gange jeg ikke huske, hvornår jeg krydsede gaden - kun at jeg var klar over at være på den ene side af gaden og pludselig fandt jeg mig selv på den anden side med nogen erindring om, hvornår eller hvor jeg krydsede. Det var lidt skræmmende til tider, og troede, at jeg sandsynligvis havde en slags psykisk sygdom. Jeg har aldrig fortalt nogen af ​​frygt for at blive kaldt skør. Jeg var så meget travlt med mine alle mine professionelle ansvar og familiemæssige forpligtelser, at når jeg fik at arbejde ville jeg glemme alt om disse små episoder. Jeg bemærkede også, at der fra tid til anden, jeg ville føle koldt, selv i den varme sommer, men så vidste jeg, at jeg havde disse symptomer siden mine tidlige teenageår. Igen, når symptomerne gik, jeg glemte om det og talte aldrig med en læge om disse betingelser. Jeg vidste heller ikke klar over, hvor meget stress var en del af hverdagen for en “. Superwoman &";

Men da jeg var omkring tredive år besluttede jeg mig for at begynde at være opmærksom på mit helbred og begyndte at antage forskellige kosttilskud i tillæg til at spise en masse frugt (som jeg elskede altid siden barndommen) og grøntsager, fordi jeg havde læst en artikel i en af ​​de store aviser, at frugt og grøntsager er anti-aging fødevarer. Kosttilskud virkelig hjulpet og i mange år har jeg aldrig følt de gamle symptomer på svimmelhed eller hukommelse bortfalder. Jeg læste en masse af ernærings magasiner, alternative bøger terapi og om mennesker med kroniske kosten ubalancer. Jeg lærte, at det, vi sætte i vores mund er direkte relateret til, hvordan vi føler, og hvordan sunde vi er.

I alle de år, siden min tredivte fødselsdag har jeg været opmærksom på mine ernæringsmæssige behov, men som menneske, vi alle falder kort af varemærket fra tid til anden. Jeg overvåger mig selv og gøre min forskning om mine symptomer. Jeg har også diskutere sundhed og ernæring problemer med min læge, og kan nemt sende og få svar fra hende via e-mail. Når jeg ser hende for min årlige helbredsundersøgelse testresultaterne er altid gode. Jeg får en kopi af min lab rapport og forskning hver eneste indrejse og hvad det betyder at fuldt ud at forstå mine medicinske resultater. Hvert år min læge fortæller mig “ holde på gør, hvad du laver &" ;.

Når jeg går til butikken for at købe min forsyning af vitaminer og mineraler jeg ser på de mængder, der er anført på flasken. Nogle gange er der kun minimal mængder af visse vitaminer og mineraler. Din krop og særlig sundhedsmæssig tilstand kan kræve yderligere mængder af visse former for kosttilskud. Da en stor del af de tilgængelige i supermarkeder og restauranter fødevarer er over-behandlet, er vi ikke altid spise de mest ernæringsrigtige fødevarer. Udover de fyldt med for meget salt, sukker og andre kemikalier, som er alt for svært at udtale. Fødevarer, der er genetisk modificerede, er et andet spørgsmål, og ingen rigtig ved, hvad disse fødevarer vil i sidste ende vil gøre for at vores kroppe i vore senere år

Som en baby boomer de kosttilskud, der har hjulpet mig er følgende: a. God multivitamin med nok folinsyre (hvis ikke købe ekstra), calcium, magnesium, alpha-liponsyre, NAC med ekstra C-vitamin, B-100-komplekset, ekstra B12 og B6, selen, chrom picolinate, CoQ10, beta-caroten, blåbær ekstrakt og zink. Jeg også beskytte mine led med Bromelain at afværge betændelse og almindelig gelatine pulver til at styrke brusk i mine led. Derudover jeg spiser mellem 5-6 portioner af frisk frugt om dagen og mindst tre grøntsager for at få yderligere vitaminer og spormineraler. Min favorit frugter er bananer, ananas, æbler, blåbær, appelsiner, ferskner, mango, hvorfra jeg får kalium nok. Jeg drikker masser af vand og sikre, at mit blod ph er mindst 7,5. Jeg gør dette ved at tage bagepulver og citronsaft to gange om ugen. Jeg er ikke en læge, så skal du tale med din læge, før du tager nogen af ​​disse kosttilskud.

Det er vigtigt også at tage sig af din skjoldbruskkirtel i dine senere år, da de hormoner det producerer indflydelse på, hvordan vores hjerne og kropsfunktion. Jeg tage kosttilskud, der understøtter skjoldbruskkirtlen sundhed, fordi som vi alder vores system begynder at bryde ned og så vi er nødt til at bygge dem op igen. Det er bedre at starte før end senere - men det er aldrig for sent at starte. Da vi var børn vores forældre gav os nærende fødevarer til at hjælpe os med at vokse og blive sunde. Ligeledes når vi er ældre vi brug for yderligere næringsstoffer for at holde vores organer fra forværrede gennem modningen. Hamlets udtrykket "en gang en mand, to gange om barn" kommer til at tænke
 !;