Hvorfor fleste øvelse træningsprogrammer Programmer Fail?

Internettet giver den rigeste kilde til motion træning, der indgår i forskellige programmer, uddannelse guider, e-bøger og video. Du kan finde en bred vifte af motion træningsprogrammer for masser af formål: du kan søge efter vægttab, bodybuilding, fysisk genopretning og så meget mere, og stadig komme på tværs af en mangfoldighed af muligheder. Og nu får vi at det er vanskeligt at gøre et valg; dette er en del af problemet og en af ​​grundene til, at nogle motion træning mislykkes dig.

Den kommercielle, reklame pres er virkelig høj, og folk føler den intense eksponering til den trykte presse. Hvis du læser fitness eller wellness magasiner, vil du se, at næsten alle spørgsmål indeholder nogle artikler om motion træning, sport, rutiner, vægttab planer og andre relaterede emner. Og folk tage råd fra sådanne magasiner og forsøge at lægge information ud i livet, men uden for meget held. Hvem har skylden, og hvorfor resultaterne er for sent til at blive vist?

Nogle gange udøve træning er helt utilstrækkelig til vægttab, hvis du ikke er opmærksomme på andre faktorer, såsom kost og hvile. Eller måske du er inkonsekvent i uddannelse rutine, har du usunde spisevaner og du ikke efterlade nok tid mellem kurser. God nat resten, en afbalanceret livsstil og ordentlige måltider rige på næringsstoffer vil altid sikkerhedskopiere motion træning. Problemer med nogen af ​​disse vil få konsekvenser for de uddannelse rutiner lige væk.

Definer de kriterier, der hjælper dig fastslå, hvilke motion træning er rigtige for dig. Køre nogle medicinske tests, analysere dine spise og sovevaner og evaluere din følelsesmæssige balance. Optimistisk, selvsikre mennesker har bedre chancer for succes i forhold til dem med en negativ holdning til fysisk anstrengelse. Motion træning er effektive i en bestemt sammenhæng i særdeleshed, og i forhold til de elementer, der er opregnet ovenfor.

Når du er kommet op med en handlingsplan for at forbedre dit helbred, kommer implementeringsfasen næste. Du bør bestemme, hvad træningsintensitet virker for dig, hvordan du kan undgå plateauer og hvordan man kan maksimere træningen. . Må ikke ignorere oplysninger om de risici, der ledsager over-uddannelse, fordi du seriøst kan bringe dit helbred

hvordan du kommer til at sove
.