Vægttab - Sikke en Drag, eller er det

Jeg bor i Midtvesten, og ærligt talt er der en masse af overvægtige mennesker her?. Jeg ved det, fordi jeg er oprindeligt fra østkysten, og også ærligt talt, er der en masse mere skinny mennesker der. Jeg har også bemærket, at vestkysten sport en masse skinny mennesker også.

Du skal ikke få mig forkert, øst og vest kyster har masser af overvægtige mennesker som godt. Jeg siger bare, i gennemsnit ser det ud til, at der er mere skinny mennesker på de to kyster.

Hvem bekymrer sig om det? Ja, det er virkelig og virkelig er ligegyldigt, hvad en persons vægt er. Det betyder ikke noget, hvis de er overvægtige eller undervægtige eller et sted i midten. Det er virkelig betyder ikke noget, ikke én bit. Medmindre, og det er nøglen, medmindre personen selv er ikke tilfreds med sin vægt.

Sikker på, der er en masse andre bekymringer, der går med overvægt, såsom en højere risiko for hjertesygdomme, forhøjet kolesterol niveauer og mere pres på hjertet til at udføre.

Hjertet i sig selv er en muskel. Overvej, at jo mere vægt en person har mere arbejde at muskel har at gøre. Jeg har hørt det sagt, at hvert pund af fedt tilføjer en mile mere af blodkar til at pumpe blod igennem. Det er Dr. Judah Folkman skøn. Dr. Folkman er en Harvard Medical School professor. Du er nødt til at elske medicin til at bringe os oplysninger.

Overvej også, at hjertet aldrig stopper, under normale omstændigheder. Det kunne betragtes som den hårdest arbejdende muskler i kroppen. Hjertet er absolut forbløffende, når du forestille dig, at det er travl arbejdsdag, kontinuerligt at pumpe blod gennem kroppen i hele dit liv.

Jeg ville hade at tænke, at jeg gav mit hjerte ekstra arbejde at gøre hver gang jeg sætte på ti pounds af vægt. Jeg elsker mit hjerte, det holder mig i gang. Så jeg ønsker at være venlige over for det. Livet kan være en berigende oplevelse. Så jeg ønsker at værne sundheden for mit hjerte, så jeg kan få mest ud af livet.

Anyway, tilbage til vægttab. Jeg elsker min krop, så jeg er motiveret til at tage sig af det. Jeg ser ikke på vægttab som en opgave. Jeg er en mager fyr, især for Midtvesten. Men, jeg har tidspunkter, hvor jeg begynder at lægge mærke til min mave ekspanderende. Der normalt fungerer som et wakeup call for mig.

Så hvad gør jeg, når det sker? Jeg begynder at skære vej tilbage på junkfood. Jeg går til helsekostforretning på lørdage og jeg lægge op på økologiske jordbær, blåbær, selleri, gulerødder, æbler, andre økologiske frugter og grøntsager og økologisk skummetmælk.

Hvorfor vælger jeg økologisk? Jeg tror, ​​rigtigt eller forkert, at økologiske fødevarer er sundere og har mindre giftige giftstoffer på dem. Jeg ved, der er op til debat, men jeg ønsker at fejle på siden af ​​forsigtighed. Som jeg nævnte før, jeg elsker min krop og ønsker at pleje det på samme måde, det bekymrer sig for mig.

Jeg mødte engang en kvinde, der arbejdede for EPA, hun fortalte mig, at æbler har flest pesticider på dem ud af nogen af ​​de fødevarer, de overvåger. Nu hørte jeg, at brugte folk, så tag det med et gran salt. Det kan eller ikke kan være sandt.

Åh, hvad skal jeg gøre med alt det organiske stuff. Tja, jeg piske min høj powered blender og begynde at gøre frugt smoothies. Jeg tager skiver selleri og gulerødder til at arbejde med mig og snack på dem hele dagen lang, i stedet for junkfood.

Jeg drikker også så meget vand som muligt. Jeg tilføjer mineraler til mit vand.

Inden for en uge, jeg har generelt begynder at slippe af med de ekstra pounds. Jeg holder det op, så længe det tager. Der er en bemærkelsesværdig undtagelse. Jeg vælge en dag om ugen, hvor jeg fik lov til at spendere væk på hvad jeg vil.

Jeg er 5 fod 9 inches høj og vejer cirka 165 pounds. Ikke dårligt. Ikke dårligt overhovedet.

Grib din $ 9 Simple Vægttab Guide eller din gratis Vægttab rapport! Lær du nemt og enkelt at tabe starter i dag

Disclaimer:. Denne artikel er kun til orientering. Spørg din læge, før du tager op enhver ny form for motion eller starte nogen form for diæt eller vægttab program. Være ansvarlig for dig selv ved at tjekke med en læge
.