En kvindes hjerte- Rigtige ignorede og Venner

Den måde man lever hver dag påvirker hjertet. En usund livsstil kan føre til et hjerteanfald eller slagtilfælde. Making livsstilsændringer nu kunne redde liv. Mens mange kvinder stadig ikke kender det, hjertesygdomme er den hyppigste dødsårsag for kvinder. Omkring en halv million kvinder dør af hjertesygdomme hvert år i USA - ja, flere kvinder end mænd dør af dårligt hjerte-kar-sundhed. Så det er lige så vigtigt for kvinder som for mænd at styre de risikofaktorer, der fører til hjertesygdomme. Aggressivt styre risikofaktorer kan forhindre eller forsinke indtræden af ​​hjertesygdomme, selv hos kvinder med stærke slægtshistorie. I dem, der allerede har en hjertesygdom, kan kontrol af risikofaktorer forsinke eller endog standse udviklingen af ​​sygdommen, og stærkt forbedre resultaterne

Ikke-styrbare risikofaktorer:.

* Familie historie koronararteriesygdom eller slagtilfælde.
* Alder 55 eller ældre.
* At være postmenopausal, eller har dine æggestokke fjernet.

En familie historie tidlig hjertesygdom (mindre end 60 år,) især i en søster eller bror, kan være en særlig vigtig risikofaktor hos kvinder. Kvinder med sådan en familie historie bør være aggressiv i at kontrollere kardielle risikofaktorer

Kontrollerbare risikofaktorer:.
Fedme og stillesiddende livsstil Disse to risikofaktorer er mere almindelige hos postmenopausale kvinder end hos mænd i samme alder . Kvinder har tendens til at være pårørende, og ud af en følelse af pligt har svært ved begrunde adfærd, såsom regelmæssig motion. Som et resultat ældre kvinder kan være tilbøjelige til inaktivitet og fedme, stærke risikofaktorer for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Rygning er et særligt problem for kvinder, da den tegner sig for langt størstedelen af ​​hjerteanfald i kvinder under alder af 45, og er en fænomenal multiplikator på risiko hos kvinder med familie historier af hjertesygdomme. Og p-piller gøre tingene endnu værre - kombinationen af ​​rygning og p-piller øger risikoen for tidlig hjertesygdom med 20 gange

Hypertension er en stor risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde.. Det er meget almindelig hos kvinder over 55 år, og er heartbreakingly under behandles. Men god behandling er indsatsen værd -. Spørg enhver, der har haft et slagtilfælde

Kolesterol abnormiteter i høj grad øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Lave HDL-niveauer er en mere vigtig risikofaktor hos kvinder end hos mænd. Beviser er stigende, at opnå meget lave LDL niveauer, og /eller væsentligt hæve HDL niveauer, kan faktisk standse eller vende koronararteriesygdom. I mange kvinder kan kontrolleres kolesterol med diæt og motion, men ofte medicinsk behandling med statiner eller andre medicin er også behov

Diabetes er stigende i frekvens, til højre ad med en af ​​sine grundlæggende årsager -. Fedme. Diabetes skal betragtes som en sygdom af blodkar så meget som en sygdom sukker metabolisme, da det øger kardiovaskulær risiko. Risikoen for hjertesygdomme hos kvinder med diabetes øges så meget som 6 gange. Diabetes er en væsentlig risikofaktor for kardiovaskulære sygdomme.

Metabolisk syndrom, særligt udbredt i post-menopausale kvinder, øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Det er diagnosticeret ved tilstedeværelsen af ​​mindst 3 af disse 5 funktioner:

* Central fedme (for kvinder, en talje, der er større end 35 inches)
* Triglyceridniveauer større end 150 mg /dl
* HDL-kolesterol (&"; god &"; kolesterol) mindre end 50 mg /dl
* Fastende blodsukker større end eller lig med 110 mg /dl
* Blodtryk større end eller lig med 130/85

Metabolisk syndrom er sandsynligvis en tidlig fase af type II diabetes. Mens medicin kan bruges til at hjælpe med at kontrollere forskellige aspekter af metabolisk syndrom, den ideelle behandling er motion, kost kontrol og vægttab

C-reaktivt protein (CRP) er en relativt “. Nye &"; risikofaktor, der synes at være vigtigere hos kvinder end hos mænd. Øget CRP niveauer indikerer aktiv inflammation, og en høj CRP normalt kan antages at betyde, at blodkar inflammation er til stede. Især hos kvinder, er inflammation menes at være en væsentlig faktor i erosion eller brud på kranspulsåren plaques. Nye oplysninger tyder på, at en reduktion CRP niveauer (med statiner) sænker risikoen for hjerteanfald hos nogle patienter med koronararteriesygdom. Her er en diskussion af, hvornår du burde have din CRP måles

Endelig er det nu ud til, at kvinder, der udvikler visse komplikationer under graviditeten -. Specifikt pre-ecclampsia (signifikant hypertension), svangerskabsdiabetes, eller levere lav- fødselsvægt babyer - har en betydeligt højere risiko for tidlig hjertekarsygdom og død. Kvinder, der udvikler disse komplikationer bør begynde at aggressivt styre alle deres kardiovaskulære risikofaktorer, og for resten af ​​deres liv Salg

Frugt & Veggies kan sænke Kvinder &'; s Heart Risk

Kost har længe været kendt for at spille en vigtig rolle i hjerte sundhed .Results af en ny undersøgelse viser følgende en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og fisk, men lav i forarbejdede fødevarer og rødt kød kan sænke en kvinde &'; s risiko med op til en tredjedel hjertesygdomme. Brug bælgfrugter snarere end røde og forarbejdede kød og moderate mængder af planteolier – som er høj i umættede fedtstoffer – snarere end mættede og delvist hydrogenerede olier. Også være opmærksom på at reducere de høje i kolesterol indtagelse fødevarer. Og naturligvis opretholde en sund legemsvægt. Disse enkle tips vil gå langt i at reducere risikoen for hjertesygdomme og redde en fra traumet af behandling for hjertesvigt
.