7 måder at leve længere og sundere

Min kæreste gik til tandlægen i går. Den ene ting galt? Han gør ikke &'; t floss nok

Fik mig til at tænke – hvad er alle de ting, du bør gøre for dit helbred, men aren &'; t

1) Tandtråd dagligt - for dit hjerte sundhed

2) Sleeping 7+ timer a?... nat (Så mange fordele til at sove nok – ligesom vægttab, for én.)

3) At få 30 minutters motion - hver dag

4) Undgå mættet fedt

5) Spise Omega 3-rige fødevarer (Nødder og laks er gode kilder)

6) Spise kun økologisk for &ndash.; “ The Dirty Dozen &"; . - Fødevarer som jordbær, hvor frugt eller grøntsag &'; s hud er så tynd, at pesticider anvendes i overflod i den konventionelle sort

7) At være sammen med venner

Hvad &'; s på dit helbred ønskeliste

Og hvis det &';? r været der i år, og intet har ændret – kan det være tid til at revurdere. For mig har skære ud sukker været en nagende opløsning – men jeg tilflugtssted &'; t fuldt engageret i. Hvilket gør mig til at tænke, måske min virkelige ambition er at skære ned på sukker – at være bevidst om min sukkerindtag – erkender, at jeg elsker frosset yoghurt, at jordbær Rabarber pie er den mest fantastiske ting i verden, at hjemmelavede havregryn cookies er min fav – og at skære ned på sukker – til det punkt, hvor jeg har en sød en dag eller hver anden dag – er pretty damn godt

Hvad med dig
 !?;