Yoga - Enkel Vægttab, Energi

Ønsker du at tabe sig og føler stor? Yoga er svaret:. Ikke alene giver dig energi, er det også en simpel vægttab strategi, så du får sund og ser godt

Når du bruger yoga for vægttab, du aldrig behøver at kost. Du vil opdage, at din smag ændrer: din krop vil begynde at kræve bedre brændstof end du i øjeblikket giver det. Dine ønsker til junkfood og for meget mad vil forsvinde.

Her er hvordan man kommer i gang.

1. Find en Vægttab Yoga Class

Dit første skridt er at finde en yoga for vægttab klasse - disse er nu blevet tilgængelig på mange yoga studios. Fordelen ved et vægttab klasse er, at alle andre i klassen er fokuseret på vægttab også.

Du vil også opleve, at din instruktør modificerer rejser, så de er nemmere for dig at administrere. Du skal bruge blokke og andre rekvisitter, så du kan få gavn af stillingen, uden at belaste.

2. Sun Salutations Flyt din krop og dit sind

Når du har lært flere rejser, er det tid til at kombinere dine rejser ind i en rutine, som du kan følge derhjemme. Den Sun Salutations serien er en rutine, der er let at følge, og som du vil udrette med lethed.

Som du tabe sig og blive mere fortrolig med yoga, kan man bare gøre flere runder af Sun Salutations at øge effekterne.

3. Praksis Yoga Meditation mindst en gang om dagen

Yoga meditation er afgørende. De fleste klasser ender med fem eller ti minutters yoga meditation. Gør meditationen derhjemme også. Fordelen ved at tage tid til yoga meditation er, at, ligesom yoga, praksis skaber tid. Du vil opdage, at de ti minutter om dagen, du bruger på meditation støtteben dig, og hjælper dit fokus, så du er mere produktiv både på arbejdet og derhjemme.

4. Vurdere, hvordan en Food Føles Når du har spist

Som du bliver mere vant til yoga, vil du opdage, at du er mere i kontakt med din krop. Nogle fødevarer energize dig, mens andre forårsage en lavkonjunktur. Begynd kontrol i med dig selv en time efter du har spist til at vurdere, hvordan du føler.

Du vil hurtigt opdage, hvilke fødevarer gør du føler stor, og hvilke der ikke gør.

5. Flow med de ændringer Yoga bringer til dit liv

Yoga ændringer, du. Det låser den person, du virkelig er. Dit liv vil ændre sig; flow med det.

Følg dine impulser. Inden for et par korte måneder begynder yoga, vil du opdage, at ikke blot har du mistet vægt, men mange områder af dit liv har ændret sig til det bedre, langt ud over din nuværende forventninger
.