De otte tegn på følelsesmæssig Eating

En masse mennesker spørger, "Hvordan kan jeg vide, hvis jeg overspisning af følelsesmæssige årsager?"

Heldigvis regne det ud er en af ​​de nemmeste ting at gøre. Der er meget specifikke symptomer og tegn på, at du kan kigge efter. Hvis nogen af ​​følgende udsagn lyder som de kunne gælde for dig, så er det sandsynligt, du kæmper med følelsesmæssige spise.

1. Min sult kommer pludseligt.
Fysisk sult kommer langsomt. Sult fra følelsesmæssige spise ofte kommer hurtigt og pludseligt.

2. Jeg tørster specifikke fødevarer –. Generelt ikke gulerod pinde eller dampet broccoli
Cravings for bestemte normalt usunde fødevarer er et tegn på følelsesmæssige spise. Ofte folk som suset, de får fra at tilfredsstille deres trang. Det kapløb opfylder følelsesmæssige sult.

3. Min sult føles presserende – Jeg har brug for en bestemt fødevare højre væk, og jeg er villig til at gå ud af min måde, eller få i din bil sent om natten, eller raid mit barns Halloween slik for at få det
Fysisk sult, medmindre. du ikke har spist i meget lang tid, er normalt temmelig patient. Det vil vente på maden. Følelsesmæssige sult kræver at være tilfredse med det samme.

4. Min sult er ofte parret med en ubehagelig følelse –., Hvis jeg bakke et par timer eller et par dage vil jeg som regel finde en rystende hændelse og følelse, der udløste trangen
Sult, der er tilsluttet en oprørende følelse eller situation er absolut følelsesmæssig sult. Fysisk sult er ikke typisk udløst af følelser.

5. Mine spisevaner indebærer bevidstløs spise –. Pludselig jeg spiser is og jeg finder hele beholderen er væk
Når du spiser for fysiske årsager, er du som regel opmærksomme på, hvad du laver. Hvis du fange dig selv spise "bare fordi", så er det sandsynligt, du spiser for følelsesmæssige årsager.

6. Jeg kan ikke stoppe med at spise som reaktion på at være fuld – jeg holde ønsker mere af smagen af ​​maden
Fysisk sult behøver ikke at være proppet med henblik på at være tilfreds.. Følelsesmæssige sult på den anden side ofte kræver mere og mere mad til at føle sig tilfreds.

7. Min sult er ikke placeret i maven –. Jeg beder smagen af ​​en bestemt fødevare i min mund eller jeg kan ikke stoppe tænke på en bestemt fødevare
Feeling sultne på denne måde er normalt et tegn på følelsesmæssig sult eller binging. Fysisk sult er glad for at få, hvad det kan, mens følelsesmæssige sult normalt fokuserer på specifikke smag og teksturer.

8. Efter jeg tilfredsstille min sult, er jeg ofte fyldt med en følelse af fortrydelse eller skyld.
Fodring din krop hvad den har brug er ikke noget at føle sig skyldige over. Hvis du føler dig skyldig, efter du spiser, er det sandsynligt, fordi en del af jer ved, at du ikke spiser bare for at tilfredsstille fysisk sult.

Hvis du ikke oplever nogen af ​​de foregående udsagn, er det sandsynligt, at du er kæmper med simpel biologisk sult. Hør mere om følelsesmæssige spise og angst spise på Shrinkyourself.com
.