Undgå Fælles Sundhed Betingelser ved at vide Hvad at spise

Alt det, du lægger inde i din mund kan enten nære eller skade dig. Fødevarer kan være afgørende for at gøre du føler dig bedre eller forværring din tilstand. Således er det meget vigtigt for os at være forsigtige med de ting, vi spiser.

For lidelser som stress eller depression, du faktisk ikke behøver at ... Alt det, du lægger inde i din mund kan enten næring eller skade dig. Fødevarer kan være afgørende for at gøre du føler dig bedre eller forværring din tilstand. Således er det meget vigtigt for os at være forsigtige med de ting, vi spiser.

For lidelser som stress eller depression, du faktisk ikke behøver at tage medicin med det samme. Oftere end ikke, kan du forbedre din tilstand lige ved at spise de rigtige fødevarer eller snacks. Omvendt, hvis du tager i de forkerte typer af fødevarer, vil du helt sikkert føle værre, selvom du tager piller eller medicin for din tilstand. Her er en guide til at hjælpe dig vide, hvad de skal spise (og ikke spise) for visse problemer og betingelser:

Dårlig Brain Power

Folk normalt nå til sukkerholdige godbidder, såsom is eller chokolade barer, når de har brug for at øge deres mentale evner. Selvom spise en sukker-rige snack kan gøre dig opmærksom, vil stigningen og slip af dit blodsukker være dårligt for dig i det lange løb.

I stedet for mellemmåltider på sukkerholdige godbidder, ville det være bedre for dig at spise blåbær, som er rige på antioxidanter og næringsstoffer, der minimerer celleskader forårsaget af frie radikaler. Spise disse mørke-farvede bær vil også forbedre dine kognitive funktioner, samt reducere din risiko for at udvikle Parkinsons og Alzheimers sygdomme.

Lavenergi

Det er normalt at føle sig træt og sløv en gang i et stykke tid. Men når du arbejder, kan du ikke fortælle din chef at du ikke var i stand til at lukke et salg eller afslutte rapporten, fordi du mangler energi eller er træt. Så hvad gør du? Salg

Drinking espresso-baserede drikke kan sikkert vække dig i et snuptag. Dette vil imidlertid kun være kort sigt. Du bør absolut undgå at drikke sukker-rige koffein drikkevarer, såsom sodavand og is blandet kaffe, fordi disse drikkevarer vil hæve din sukker niveauer til taget.

I stedet holde sig til brygget kaffe. Sørg for, at du også kun bruge en pakke af sukker til at forsøde din kaffe. Det ville også være meget bedre, hvis du holder trail mix, en kombination af nødder og rosiner snack, på dit skrivebord. Den kalium i rosiner vil hjælpe din krop omdanne sukker til energi, mens magnesium i nødder vil forbedre din muskelfunktion og give dig energi til at afslutte de ting, du har brug for at udrette.

Stress

Folk, der indtager 20 ounces soda hverdagen er mere tilbøjelige til at være ængstelig og deprimeret i forhold til dem, der forbruger mindre; der er ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Public Health. Så hvis du føler dig stresset ud, er du nødt til at holde sig væk fra sodavand.

Hvad du skal gøre, for at lette stress er at snack på blandede nødder eller en kop fedtfattig yoghurt. Yoghurt er høj i lysin, som er en form for aminosyre, der hjælper med at berolige en person ned og gør ham eller hende mindre angst. Nødder, på den anden side, indeholder arginin, en aminosyre, der er kendt for at lindre stress.

langsom metabolisme

Folk tror, ​​at spise noget kunne hjælpe dem med at tabe og forbedre deres stofskifte. Dette er faktisk en myte. Hvis du springer måltider eller spise noget overhovedet, vil din krop være i en hungersnød-mode, så dit stofskifte vil bremse.

Hvis du virkelig ønsker at øge dit stofskifte, skal du drikke mindst fire kopper grøn te hver dag. Ifølge en undersøgelse foretaget af japanske forskere, kunne folk, der spiser fire kopper grøn te hver dag mister så meget som 7 pounds om året.

Hvis overvægt er dit problem, kan du også stole på naturligt baserede vægt tab kosttilskud, såsom Phenocal. Bare sørg for, at kosten hjælpemidler, du vil bruge ikke indeholder ingredienser, der kan være skadelige for dit hjerte. For mere information om, hvordan Phenocal kan hjælpe dig, blot besøge http://tinyurl.com/8jkw6ma
.