Kronisk Sleep afsavn og Troubles det bringer

Traditionelt søvn har altid været betragtet som en passiv tilstand. Men i de seneste år, fortsætter forskerne at låse hemmeligheder, som alle peger på, at søvn er en aktiv proces afgørende for både psykisk og fysisk sundhed. Hvis der er én ting, der kan læres fra alle ... Traditionelt søvn er altid blevet betragtet som en passiv tilstand. Men i de seneste år, fortsætter forskerne at låse hemmeligheder, som alle peger på, at søvn er en aktiv proces afgørende for både psykisk og fysisk sundhed. Hvis der er én ting, der kan læres af al den forskning udført på emnet, er det, at søvn er ansvarlig, ikke mindst, for en korrekt funktion af alle kropsfunktioner.

Det er nemt at undervurdere magt søvn. Efter alt, få mennesker er klar over, hvad der sker under søvn. På sit bedste, kan sove øge kroppens evne til at forhindre skadelige mikroorganismer og sygdomme fra invaderende kroppen. I mellemtiden kan kontinuerligt faldende søvn timer føre til en bred vifte af sundhedsmæssige problemer på toppen af ​​skønhed problemer som øjet poser og winkles.

Det er vigtigt at bemærke, at lejlighedsvis søvnløs nat ikke kan være en årsag til alarm , langvarige anfald med søvnløshed kan udløse større sundhedsproblemer. Følgende er tre af de mest frygtede bivirkninger anlagt af vedvarende søvnmangel. Læs videre.

Nedsat Metabolisme og uønskede vægt

Vedvarende søvnmangel kan medføre uønskede vægt gevinst. Nylige undersøgelser har vist, at mængden af ​​søvn, at en person tager har en betydelig indvirkning på de metaboliske processer i kroppen. Mere specifikt kan søvnmangel mindske kroppens niveauer af leptin, et hormon, der primært er ansvarlig for at undertrykke appetitten. Når dette sker, kan man have svært ved at styre mad cravings.

Oven i det, undersøgelser viser også, at de kropsfunktioner, der beskæftiger sig med opbevaring og behandling af kulhydrater også hæmmes af kronisk mangel på søvn. En rapport udstedt af University of Chicago Medical Center fandt, at sove kortere end de krævede otte timer kan påvirke de endokrine kirtler og ændre kroppens modstandskraft mod overskydende glucose. Det samlede resultat vil være unødvendig stigning i vægt, hvis ikke fedme eller diabetes.

Uregelmæssig Mood ændringer

En kontinuerlig fald i ens sovende timer kan føre til symptomer såsom øget irritabilitet og moodiness. Ved første øjekast kan det være udløst af den generelle følelse af træthed, når man er frataget de rigtige mængder af søvn. En undersøgelse foretaget på en mental sundhed institut i Montreal, viste imidlertid, at mangel på søvn kan zappe væk serotonin-niveauet i hjernen. Serotonin er en hjerne kemikalie, som spiller en afgørende rolle i reguleringen af ​​en persons humør.

Bortset fra det, har også fundet andre undersøgelser, at søvn adfærd er stærkt knyttet til den præ-frontale del af hjernens cortex. Denne region er primært ansvarlig for de funktioner i hjernen, der er relateret til adfærd og følelser. Beviser peger også på, at børn, der har dårlig søvn kvalitet er mere tilbøjelige til voldelig adfærd og andre følelsesmæssige problemer.

Dårlig hukommelse og langsom Læring

Søvn er den tid for hjernen til at sortere ud og begå nye oplysninger i sin hukommelse bank. For eksperter, hjernens evne til at konsolidere hukommelsen påvirker væsentligt en persons evne til at huske informationer og den samlede mental aktivitet i løbet af de vågne timer.

De seneste forsøg fundet ud af, at folk, der sov lige efter at lære nye data eller opgaver har tendens til at beholde de fleste oplysninger og klarede sig bedre i senere tests end dem, der ikke sove. Bortset fra hukommelsen, tilstrækkelig søvn har en positiv indvirkning på ens kreativitet, verbale evne og abstrakt tænkning.

Med alle de grimme bivirkninger, der kan skyldes kronisk mangel på søvn, bør du sætte mere værdi til det antal timer at du bruger sover. Under søvnproblemer er ingen spøg. I det lange løb, kan det alvorligt skade dit helbred. For kroniske søvnproblemer, altid huske at konsultere din læge. Du kan også bruge som Somulin produkter til at hjælpe slappe af din krop og lethed dig ret til at sove. Besøg http://tinyurl.com/8jkw6ma for mere information
.