Vær realistisk

Angiv realistiske mål. De fleste mennesker heler langsomt. Nogle mennesker stabilisere og don &'; t komme videre. Uanset hvad din situation er, sæt nås, realistiske mål for dit helbred. Hvis du føler dig frustreret eller har problemer med at nå dit mål, skal du indstille et mere opnåeligt mål. Være blid med dig selv; helbredelse ofte forekommer i små måder.

Når man ser bort fra dit mål eller forsøge at benægte din smerte og engagere sig i adfærd, kost eller aktivitet, der forværrer din tilstand, du saboterer dig selv.

Linder var skilt med tre voksne børn. Hun havde en kandidatgrad i sygepleje og havde været i stand til at forsørge sig selv, indtil hun flere helbredsproblemer blev værre og værre. Hun var ind og ud af hospitalet så mange gange, hun kunne ikke &'; t holde et job. Hun flyttede ind hos sin mor og stedfar, går på handicap.

Linda blev meget deprimeret og modløs. Hendes mor og stedfar argumenterede en masse. Hendes ældre bedstemor boede også der og regerede alle med hendes luner. Hvis Linda havde brug for en tur til lægen samme tid Bedstemor ønskede at gå til dollar butik. Bedstemor altid kom først

Linda &'; s. Kroniske smerter blev værre. Hun havde problemer med at sove, koncentrere og gik ind i en dyb depression. Hun følte sig skyldig, at hendes mor var omsorgen for alle uden støtte. Da hun ville have en god dag, ville hun koge en stor middag og moppe gulve, sende sig selv i en backslide med hendes smerte. Hendes familie fortalte hende, hvis hun kunne gøre tingene én dag de didn &'; t forstå, hvorfor hun kunne ikke &'; t den næste. Hun ville forsøge sværere at formilde dem, og det blev en ond cirkel.

Linda indså hun havde at gøre sin egen livskvalitet en prioritet. Hun kaldte rundt til lokalsamfundet ressourcer og brugte understøtninger, der var til rådighed for hende som van forlystelser, rådgivning og finansiel støtte. Hun holdt læger aftaler og arrangeret sin egen transport.

Linda spurgte sine børn til at hjælpe med gøremål, der var for meget for hende og hendes mor eller stedfar at gøre, ligesom værftet arbejde og tunge rengøring. Når venner, naboer eller kirkemedlemmer tilbød at gøre noget, hun begyndte at acceptere. Hun gjorde enklere måltider et par gange om ugen, i stedet for en stor middag, der udmattede hende. Til familiefester og ferier, havde hun potluck middage og købte sider og desserter i stedet for at gøre dem.

Hun begyndte frivilligt to halve dage om ugen på en lokal plejehjem. Hun fik venner, nød, hvad hun gjorde og følte værdsat igen

Linda &'; s. Helbred var stabilisering. På grund af hendes pacing, støtte og forbedret livssyn, hun var ud af hendes rutschebane cyklus. Hun sat et mål om at bevæge sig ind i sin egen lejlighed. Linda vidste, at hun kunne nemt blive fanget i ønsker at flytte; det ville være nemt at overdrive tingene igen og genstart hendes cyklus. Hun har kørt i talrige forhindringer med hendes lejlighed mål. Imidlertid fortsætter hun at tempoet selv og gøre de ting, hun ved, at hun har brug for at gøre for at opretholde stabiliteten. Linda er forpligtet til at holde ud i hendes mål. Hun ved hendes fremskridt handler om retning

Hver gang du backslide, det &';. S sværere at omgruppere. Ingen er perfekt, og du &'; ll have tidspunkter, hvor du har bidraget til en opblussen. Koncentrere. Er du at være for stiv? Kan du opfylde mål, du &'; ve indstillet? Er det realistisk? Er målet opnåelige? Har du brug for at sætte et mindre mål? Det føles godt at nå et mål. Det &'; s frustrerende at have en uden for rækkevidde. Være fair over for dig selv. Sætte realistiske mål

Rebecca Rengo, viser dig, hvordan du kan forbedre dit helbred & mindske din smerte. Hun giver væk gratis smertelindring hemmeligheder. For at få adgang til disse kraftfulde og praktiske hemmeligheder, der kan hjælpe dig med at omdanne dit liv – gå til www.painreliefexplained.com nu
.