Afslut Emotional Eating at tabe

For at afslutte følelsesmæssige spise er et spørgsmål om at vide, hvordan at erobre dit forhold til følelser. Måske følelsesmæssige spise kunne kaldes en lidelse. Spise følelsesmæssige, er imidlertid faktisk en kompensation for den manglende evne til at erkende, at spise er et middel til at håndtere både komfortable og ubehagelige følelser.

For eksempel, i alle dine års uddannelse, har du nogensinde haft et kursus eller uddannelse i, hvordan man håndterer følelser? Selv når dette spørgsmål bliver bedt om sundhedspersonale, har kun en lille procentdel havde nogen uddannelse i håndtering af følelser. Lidt underligt da, at den generelle befolkning har lidt vejledning i at håndtere følelser. Hvis virkeligheden, hvis du tænker over alle de ting, du har fået at vide om følelser, vil du opdage, at du er blevet opfordret til at ignorere mange følelser - lade som om du ikke har dem. Eller du har fået at vide, at du ikke skal have mange følelser

For eksempel:.
Vær ikke vred, fordi dit blodtryk vil gå op. Eller ikke være vred, fordi du vil sige noget, du ikke mener. Eller, ikke være vred, fordi du vil se noget dum.

Der er så lykke. Må ikke være alt for glad, fordi du vil sætte dig op til den store svigtet. Må ikke være alt for glad, fordi der er så mange andre i verden med så meget mindre end dig.

Du kan finde lignende begrundelse for alle følelser - forvirring, frustration, ked, spænding ...

Desværre, vi er blevet en nation - faktisk en verden af ​​følelsesmæssige krøblinge. Vi forsøger at forklare følelser ved at forstå de forskellige hjernecentre og funktioner. Men for det meste alt, hvad vi ved er, at den emotionelle hjerne - det limbiske hjerne - blev udviklet før den rationelle intellektuelle retikulære hjerne.

guruer som Tony Robbins i hans Få Edge Program viet en hel cd på følelser. Han har en 10-trins analyse af en bestemt følelse. Ja, ser på følelser kan være som at se på formålet med menneskeheden - det kan være awesome, eller det kan bare være! Den følelse proces ligner dominos vælte andre dominos. Noget gør eller ikke virker som forventet, og bang - der er en følelse, og bang - der er, hvad vi gør om følelser.

Undervejs vi ofte ønsker at være mere eller mindre udtryk for følelser, kontrol eller håndtere dem. Det interessante er, at der ikke er nogen valg i denne model. Vores adfærd er simpelthen et produkt af vores lærde opfattelser.

Hertil kommer, at da vi var børn, vi har lært at associere mad med mange forskellige følelser --particularly lykke og ked af det.

Sandheden er, at vi ikke tillade os at føle de fleste følelser. Vi fortynde dem eller undgå dem ved anvendelse af forskellige stoffer - alkohol, nikotin, og naturligvis fødevarer.

Så hvad er lidelse? Spise følelsesmæssige er blot et symptom på vores manglende evne til at omfatte følelser i modsætning til fortynding dem med fødevarer.

En progressiv tilgang til at ende følelsesmæssige spise indebærer at stille vigtige spørgsmål "hvad der mangler her? Hvorfor er du ikke får de resultater, du har været lovet?" Det er helt klart vanvittigt at holde slankekure, når resultaterne er så fattige. Det er mere vigtigt at få en forståelse af de følelsesmæssige aspekter af sygdommen - spiser følelsesmæssigt, end det er at læse skalaen. Udover at fokusere på skalaen ikke give dig til at være en bedre mere oplyst person, mens lære at ende følelsesmæssige spise giver dig i alle aspekter af dit liv. Hvis du er et salg person, vil du være en bedre salg person. Hvis du er et samlebånd arbejdstager, vil du være en bedre samlebånd arbejdstager; en mor, en bedre mor ... Samlet, vil du opbygge selvværd og opdager, at hvad du virkelig ønsker at spise er langt mere nærende og mindre i mængde end du nogensinde før forestillet muligt
.