Tid til at udøve med cool Workout Udstyr

Forbes.com har gennemgået den seneste gennemgang af state-of-the-art fitness udstyr -., og jeg er glad for at sige, jeg var en af ​​de eksperter, de interviewede om emnet

Maskinerne de revideret spænder fra relativt billige Bowflex SelectTech 552 Dumbbell sæt ($ 399) til den pebret cross-træning ROM Time Machine ($ 14,615), en del af en industri sportsudstyr, der ramte $ 5 milliard i salget blot to år siden.

En af de mest interessante maskiner sat fokus var Precor EFX 5,23 elliptisk med en patenteret funktion, der udøver forskellige muskelgrupper hver gang hældning af rampen justeres.

Forbes.com

Dr. Mercola kommentar: Forbes.com interviewede mig, fordi de kender min kærlighed til motion og højteknologiske innovationer. Mit råd til den bedste udstyr til at købe eller anvende:. En elliptisk maskine

En elliptisk giver en mere komplet workout end selv at køre (og jeg er en runner), og det er langt lettere på dine led. En elliptisk der giver dig mulighed for at ændre hældning på benene er særlig ideel, da du vil få en træning af alle dine forskellige benmuskler.

Nogle af de mindre dyre ellipseformede ikke tillader dig at ændre denne hælde vinkel, men hvis du kommer til at investere i en elliptisk, er det klogt at investere i én, der giver dig mulighed for at gøre det, som du vil få en virkelig komplet workout.

jeg normalt foreslå at justere modstanden indstilling og hyppigheden af ​​skridt i minuttet, så du er lige kort for ikke at have nok åndedrag at udøve en samtale. Det er den aerobe tærskel der vil producere kardiovaskulære fordele. Salg

Crosstrainere er også fantastisk til at reducere kedsomhed og monotoni af motion.

Hvad jeg normalt råde patienter til at gøre, er at ændre hældning indstillingen ved et hak hvert minut. Dette vil aktivere forskellige benmuskler. Jeg foreslår også vende retningen af ​​bevægelsen ben. Med ellipseformede det er lige så nemt at flytte frem eller tilbage, og hver af disse bevægelser fungerer forskellige muskler i kroppen.

Det ser ud til, at Precor er den bedste producent af ellipser, og deres kommercielle modeller er hvad de fleste sundhed klubber har.

Hvis du ønsker mere nyttige råd om motion metoder og teknikker, et godt sted at starte er min øvelse ressource side, der kommer med en gratis øvelse tabel, du kan bruge til at holde styr på dine fremskridt.
.