Superfood Nutrition 101!

Hvad er en superfood? Jeg får ofte spørgsmålet, når jeg nævne, at min kost består primært af økologiske fødevarer, særlig økologiske superfoods. Superfoods er fødevarer, som er meget næringsstof tæt og give dig den største bang for din sorteper i forhold til andre fødevarer. De indeholder ... Hvad er en superfood? Jeg får ofte spørgsmålet, når jeg nævne, at min kost består primært af økologiske fødevarer, særlig økologiske superfoods. Superfoods er fødevarer, som er meget næringsstof tæt og give dig den største bang for din sorteper i forhold til andre fødevarer. De indeholder fantastiske lægemiddel lignende egenskaber i, at de har været brugt i forskellige kulturer i tusinder af år for helbredelse, for udholdenhed, for levende sundhed, og for deres såkaldte anti-aging egenskaber.

De normalt er høj i antioxidanter og mineraler samt enzym rige. Der er forskellige niveauer af superfoods. Faktisk nogle superfoods er meget velkendt og de fleste mennesker ikke klar over de spiser, hvad der er "mærket" som en superfood. Ved mærket, jeg mener, de er undertiden markedsføres som superfoods fordi der tendens til at være nogle beviser fødevarerne er et sundere alternativ og måske dette er sandt, men i virkeligheden en sand superfood vil være på sit sundeste tilstand, når det er i rå, ubehandlede formular . Fødevarer ofte markedsføres som superfoods omfatter fødevarer såsom hvidløg, broccoli, grønkål, tomater, papaya, spinat, persille, Havre, Tyrkiet, æg, valnødder, græskar, Mandler, figurerne, Chili Peppers, Cayenne peber, granatæble, blåbær, hindbær, og vildlaks. Nogle af disse er faktisk ekstremt sunde fødevarer. Mange af os har hørt om disse fødevarer og har spist dem igen og igen. Det er bestemt bedre at få organisk eller vilde række af disse fødevarer i, at de er endnu mere "super" uden de tilsatte kemikalier og konserveringsmidler.

Nogle andre superfoods er ikke så velkendte. Det er de fødevarer, der kan få dig til det næste niveau af Xtreme Health &handel ;. Jeg har brugt det sidste år forske nogle af disse superfoods, som jeg anser for at være nogle af de bedste fødevarer i verden, og har brugt dem i min daglige kost med enorm succes. Disse superfoods som jeg er ved at tale om, er helt fantastisk og har hjulpet kulturer i tusinder af år undgår hungersnød og sygdom. Konger og dronninger ville gå i krig for at få flere af disse superfoods. For eksempel er det blevet sagt, at Alexander den Stores blev overtalt af Aristoteles til at invadere Ægypten for Aloe Vera planten, så han kunne bruge det på sine sårede soldater. Dengang havde vi ikke kliniske undersøgelser for at fortælle os, hvad der var godt og dårligt for os. De brugte fødevarer til at behandle mennesker, og de enten arbejdede eller ikke virkede. Denne proces over 1000-vis af år bragte den største af superfoods og urter på forkant med synligheden af ​​lederne af store lande.

Følgende er nogle af de største superfoods, jeg har lært om i det sidste år, og som er tilgængelige på internettet samt lokale helsekost butikker. Hamp Frø og Hamp Protein, Bee Pollen, Wild Honey, Maca pulver, Spirulina, blå grønne alger, Chlorella, spirer, Hvede græs, Byg Grass, dulse, Kelp, Goji bær, Kakaobønner, Økologisk MSM, Avocado s, Coconut og kokosolie , Acai bær, Mangosteen, Agave Nectar, Royal Jelly, hørfrø, og grøn te.

Spirulina i særdeleshed er en fødevare, som fodres mexico city i tusinder af år. Det er den højeste proteinkilde på planeten (62% protein). Det er fantastisk blandet med blot almindelig kildevand. Goji bær er endnu et komplet proteinkilde. De er høje i antioxidanter, jern og C-vitamin og indeholder 21 spor mineraler og mange andre næringsstoffer. De er små let og transportabel. Jeg plejer at spise bare en håndfuld af goji bær, før en cross land flyvning og behøver ikke at spise noget hele flyvningen. Kakaobønner er de faktiske rå chokolade bønner, som de fleste mennesker aldrig har spist. De fleste er bekendt med den bearbejdede udgave af cacao kaldet kakao eller chokolade, som er for det meste sukker og mejeriprodukter blandet sammen med cacao bønner.

De fleste af disse superfoods kan fås i pulverform og tilføjet til din favorit super smoothie i morgenen. Du vil få næsten alle vitaminer, mineraler, aminosyrer, gode fedt (omega 3, 6 og 9), og hundredvis af andre phytonutrients ved at spise disse fødevarer. Hver levetid og anti-aging kost bør ikke være uden disse superfoods. Atleter især hvis organer er sultne for antioxidanter, bør anti-inflammatoriske og mineraler indarbejde disse fødevarer i deres kost.

Cheers til at leve til 125 år og derefter. Du kan tage dette til ethvert niveau, du ønsker

Niveau A - Xtreme Health &handel.

Følg alle forslagene i denne artikel i løbet af den næste flere måneder Niveau B - Meget bedre end de fleste folk

Drik en smoothie hver morgen, der indeholder mindst et af superfoods i denne artikel Niveau C - Et skridt over hvad du laver nu

Gør det til et punkt til at uddanne dig selv om de superfoods i denne artikel, og en gang om ugen besøger din helsekost butik og købe en af ​​de superfoods og eksperimentere med at tilføje dem i din kost
.