Syre-Alkaline Food Guide

Kroppen &'; s hele metaboliske proces afhænger af et alkalisk miljø. Når folk indtager for mange sure eller syreproducerende fødevarer, overskydende syre korroderer væv og organer, hvilket fører til sygdom og acidose (oversyringen af ​​kroppens celler) kan forekomme, hvilket vil afbryde cellulære aktiviteter og funktioner. Derudover syre giver også et gunstigt miljø for skadelige bakterier og andre mikroorganismer, der kan skade kirtler og organer.

syreholdig mad fører til acidose

En kost med højt
syre fødevarer forårsager syre affald at opbygge i kroppen. Når disse syre affald ind i blodet, blod-systemet forsøger at bortskaffe dette affald. Det betyder, at hvis der er for mange affald til at håndtere de er deponeret i vitale organsystemer som hjertet, bugspytkirtel, lever, tyktarm og andre steder, der forårsager stor skade celle.

For at bremse denne proces over-forsuring af kroppen systemet skal vendes ved at tilføje liberale mængder af alkalisk vand og alkalisk fødevarer til kosten. Alkalisk vand har en pH mellem 9 og 11 og vil neutralisere skadelige syre affald og forsigtigt fjerne dem fra væv

Efter fødevarer, du bør undgå, da de har sure effekter. (- PH-skala)
:

Kød, fjerkræ og fisk
: Svinekød -38,0; Kalvekød -35,0; Oksekød -34,5; Ocean Fish -20,0; Kylling (til -22) -18,0; Æg (til -22); Østers -5.0; Lever -3.0; Indmad -3.0

Mælk og mejeriprodukter
: Hård Cheese -18,1; Quark -17,3; Fløde -3,9; Homogeniseret mælk -1,0; Kærnemælk 1,3

brød, kiks (gemt Korn /Risen Dough)
: Hvid Brød -10,0; Hvid Biscuit -6,5; Whole-Meal Brød -6,5; Fuldkornsbrød -4,5; Rugbrød -2,5

Slik
: Kunstige sødemidler -26,5; Chokolade -24,6; Hvidt sukker -17,6; Roesukker -15,1; Melasse -14.6; Malt Sødestof -9,8; Tørret Sugar Cane Juice -18,0; Bygmaltsirup -9,3; Fruktose -9,5; Mælkesukker -9,4; Turbinado Sukker -9,5; Brown Rice Sirup -8,7; Honning -7,6

Drikkevarer
: Hvidvin -38,7; Vin -16,4; Øl -26,8; Kaffe -25,1; Frugtsaft, emballeret, Natural -8,7; Frugt Juice sødet med hvidt sukker -33,6; Te (sort) -27,1

Følgende fødevarer, du kan spise frit, som de har alkaliske effekter (+ pH-skalaen)
:

Grøntsager
: Asparges 1,3; Salat 2,2; Løg 3,0; Blomkål 3,1; Spinat + 8,0-13; Hvidløg 13,2; Selleri 13,3; Hovedsalat, Frisk 14,1; Endivie, Frisk 14,5; Cayenne Pepper 18,8; Mælkebøtte 22,7; Kamut Grass 27,6; Byg Grass 28,1; Soja Sprouts +29.5; Spirede radisefrø +28.4; Spirede Chia Frø +28.5; Lucerne Grass 29,3; Agurk, frisk 31,5; Hvede Grass 33,8

Frugt
: Limes 8,2; Frisk citron 9,9; Tomat 13,6; Avocado (Protein) 15,6

Ikke-Stored Økologisk korn og bælgfrugter
: Spelt 0,5; Linser +0,6; Sojamel 2,5; Tofu 3,2; Lima Bønner +12.0; Sojabønner, Frisk 12,0; Hvide bønner (Navy bønner) 12,1; Granuleret Soy (Kogte Ground Soy Bønner) 12,8; Soja Nødder (gennemblødt sojabønner, Så lufttørret) +26.5; Soja Lecithin (Pure) 38,0

Frø
: sesamfrø 0,5; Spidskommen +1,1; Fennikelfrø +1,3; Hør frø +1,3; Kommen frø +2,3; Solsikkefrø +5,4; Græskarkerner +5,6; Hvede Kernel 11,4

Fordele ved pH Balanceret Alkaline Diet

Da pH-niveauet er lidt basisk, en velafbalanceret kost og ernæring bør også afspejle dette. Derfor bør man indtage mindst 75-80% af basisk fødevarer, ligesom grønne grøntsager, alkaliske frugter eller spirede greens, og aldrig mere end 20-25% af neutrale og forsurende fødevarer. Eatables, der alkaliserende (eller alkaliske grønne kosttilskud) omdanne det interne system &'; s. Saldo fra faretruende surt til lidt over neutral

Begynder at alkalize cellen systemet med en alkalisk kost er nøglen til at beskytte dig selv fra sygdom og sygdom. Det kan åbne døren til et helt nyt niveau af vitalitet og sundhed, som kan resultere i øget energi, mere ubesværet vægtkontrol, forbedret kondition, øget resistens over for influenza og forkølelse, og forbedret humør og mental klarhed
.