Måder at slanke uden gymnastiksalen

måder at slanke uden gym

træt af at betale en enorm motionscenter gebyr og se nogen resultater? Selvom gymnastiksalen er stor for nogle mennesker er det bare gør ikke &'; t arbejde for andre. Hvis du ønsker at få slanke og don &'; t ønsker at bruge et træningscenter, så disse top 10 tips er perfekt for dig. Du ved aldrig, disse 10 trin kunne bare være starten på det nye, slankere dig

Don &';. T skære mejeri

Selvom de høje niveauer af fedt i mejeriprodukter gør dem, der ønsker at få slanke uden at ramme gymnastiksalen på vagt, viser det sig, at spise ost, mælk og andre mejeriprodukter fremmer faktisk vægttab. Undersøgelsen blev gennemført i Australien og forskerne tyder på, at protein niveauer i mejeriprodukter kan hjælpe folk føler fyldigere længere, og derfor gør dem mindre tilbøjelige til at snack på brændværdi fødevarer.

Variety

Hvis du finde dig selv jævnligt foregår sundhedsmæssige spark blot konstatere, at i et par uger eller måneder gang du &'; ve gået tilbage til dine gamle, usunde måder sandsynligheden er dig &'; ve blevet kede sig. Gøre det samme motion og spise de samme fødevarer er kedeligt og selv de mest disciplinerede mennesker ville kæmpe for at bevare deres nye ordning. Prøv i stedet at spise nye, sunde fødevarer på en ugentlig basis, og blandes op hvad du spiser. Du bør også gøre en række af motion, som at løbe, dans, pilates og springe.

Deltag i en klub

Hvis du ønsker at slanke uden gym så du kan drage fordel af at deltage i en klub. Klubber er stor, fordi de &'; re sociale, de typisk har udstyr til at låne til dig, og de er gode til at øge folk &'; s motivation. Før han kom til en klub skal du først finde ud af, hvad sport passer dig. Hvis du kan lide at være i et team, du kunne deltage i en hockey klub eller en netbold klub. Hvis du kan lide at arbejde solo derefter en kørende, kano eller klatring klub kunne være mere egnet til dig. Husk, klubber typisk tilbyde begyndere Courses sessioner, og disse vil typisk være gratis, så altid afprøve klubben før du betaler for medlemskab

Har en godbid på ugen

Når du &'; re super streng med dig selv i løbet af ugen kan det være let at lade reglerne fra ugen slip, når weekenden kommer. Undersøgelser har vist, at dette er sandt, og at mennesker, der følger ekstremt sunde kostvaner i løbet af ugen faktisk tabe sig langsommere i forhold til dem, der spiser rimeligt sundt hele ugen. Derfor, hvis du ønsker at slanke uden gymnastik, har en godbid nu og da

Efter alle sundhed er rigdom
.