Hvordan man undgår Hæmorider

Hæmorider kan ikke være noget, der kan betragtes som livstruende, og nogle mennesker ikke engang tænke på det som en meget alvorlig tilstand. Ikke desto mindre ubehag og uro, der kommer med det fortsat at være noget, som man ikke ønsker at opleve. Derfor, at kunne lære og udføre foranstaltninger til at forebygge udviklingen af ​​disse anal læsioner er meget vigtigt.

Den mest almindeligt rådgivet og den mest effektive metode til at undgå lider af en hæmorider ville være at udvikle en spise mønster der fremmer regelmæssig bevægelse af tarmene. Den første ting at gøre, er at sikre, at der er nok grovfoder og fiber i kosten ved at spise frisk frugt og grøntsager, fuldkorn såsom hvede eller havre; og man kan endda tage et supplement, såsom Citrucel. Alle disse skal tages mindst én gang dagligt til fremstilling bedste resultater.

Bortset fra mad, drikke den anbefalede mængde af mindst otte glas vand om dagen er også nyttigt. Væsker tendens til at smøre ikke kun foringer af tarme, men også gøre afføring blødere dermed lettere at blive udvist. Mennesker, der er overvægtige nødt til at drikke mere væske for at kunne opnå den ønskede virkning.

En anden foranstaltning for at forhindre at have hæmorider ville være at udvikle sunde tarm mønstre. Planlægning et tidspunkt af dagen til at gøre skødet kan være meget nyttigt, da det har en tendens til at vænne tarmen til en vis rutine. Andre sunde afføring vaner omfatter afstå fra dræning, holder én &'; s ånde, eller læse en bog, mens den passerer afføring skal ske, da nogen af ​​de ovennævnte aktiviteter giver unødigt pres på venerne omkring den anale region dermed disponerer for udviklingen af ​​en hemorrhoid <. br>

Gør aktiviteter, der bidrager til at have en god tarm mønster er også et effektivt middel til at undgå at udvikle tarm læsion. Fastholdelse af en regelmæssig fysisk aktivitet såsom motion, svømning eller nogen form for sport, der kræver bevægelse kan gøres for at forbedre blodgennemstrømningen og fremme peristaltiske bevægelse i tarmene. Beder om hjælp eller ved hjælp af særligt udstyr til at løfte eller flytte tunge ting er også vigtigt at undgå at placere yderligere kraft på musklerne i underkroppen herunder hemorrhoidal musklerne i tarmen.

I virkeligheden er der kun én vej at undgå at udvikle dette problem, som er at opretholde regelmæssige mønstre af afføring. Ved at opnå denne regelmæssighed, er der mindre tendens til forstoppelse, impaction af afføring og vanskeligheder i at passere afføring – dermed mindre mulighed for at have hæmorider
.