5 Fordele ved Øvelse for Diabetikere

Type 1 og 2-diabetes er en vigtig del i USA. Statistikkerne viser, at mere end 14,6 millioner mennesker er diagnosticeret med diabetes hvert år. Der er mange måder at bekæmpe denne sygdom, men mange mennesker simpelthen give op. Motion har vist sig at behandle diabetes sammen med ordentlig kost. Her er et par fordele ved øvelse for alle, der bor med diabetes.

1)
Motion øger insulinfølsomheden.

Det store problem for type 2 diabetikere er insulin ufølsomhed. Ved at udøve kan du forbedre, hvor godt dit insulin fungerer. Dette vil i sidste ende hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukkerniveau.

Husk, at der er 2 typer af diabetes. Type I diabetes er, når bugspytkirtlen gør for lidt eller slet ingen insulin. En person med diabetes type vil jeg nødt til at indsprøjte insulin i løbet af dagen for at styre deres blodsukkerniveau. Type 2-diabetes er kendetegnet ved bugspytkirtlen ikke producerer nok insulin til at regulere glucoseniveauer. Det kan også betyde, at cellerne ikke reagerer på insulin. Når en celle ikke reagerer på insulin, er det almindeligt kendt som insulinresistens.

De risikofaktorer for type 2-diabetes omfatter en følelse af dovenskab, højt kolesteroltal, fedme og forhøjet blodtryk. Blot ved at være doven personen vil have en meget stærk risikofaktor, der har vist sig at føre til type 2-diabetes. Når en person er diagnosticeret med type 2-diabetes, er de fortalt til motion og kost for at hjælpe med deres insulinresistens.

Et par ting, de bør følge, når slankekure er at spise en fedtfattig kost og begrænse kalorier fra mættet fedt. Anbefalingerne omfatter også spise komplette kilder til protein, og begrænse kalorier fra protein. Det er værd at bemærke, at protein spiller en ekstra rolle i en diabetisk diæt. Protein kan faktisk langsomt gå over til glukose. Forbrugende passende mængder af protein kan hjælpe en person, der har enten type I eller 2-diabetes til at styre deres blodsukker.

Hvis slankekure og motion ikke virker, så medicin vil blive ordineret af lægen.

2)
Udøver vil forbedre dit kolesteroltal.

Motion hjælper ved at hæve gode kolesterol og sænke dårlige. Dette er gode nyheder for diabetikere, fordi de altid er i øget risiko for hjerte-kar-sygdom.

Motion får kroppen til at processen glukose meget hurtigere. Dette vil til gengæld lavere blodsukker dramatisk. Jo mere intens motion, jo hurtigere kroppen vil brænde glukose.

3)
øvelse vil styrke dit hjerte ..

Hjerte-kar-motion er en stor fordel for diabetikere. Med et stærkere hjerte vil du være i stand til at udøve meget sværere. Du vil være i stand til at gå hele din dag og udføre opgaver meget lettere. Mange mennesker ikke motion, fordi de føler sig som om de ikke har energien. Et centralt at huske er, at øvelse vil give dig energi.

4)
Motion kan sænke blodtrykket.

Mange diabetikere har også højt blodtryk. Udøver kan reducere dit blodtryk, når du hviler eller motion. Husk, at dit hjerte er ansvarlig for at pumpe blod gennem hele din krop. Det er også meget vigtigt for at reducere dine chancer for hjertesygdomme og slagtilfælde.

5)
Motion kan forbedre dit humør.

Diabetes kan være en meget stressende sygdom på alle, der bor sammen med den. Én ting store om at udøve for alle, er, at du føler dig rigtig godt om dig selv. Motion kan endda forbedre depression. Depression har vist sig at være en væsentlig årsag til selvmord. Ja, du har diabetes, men det betyder ikke, du ikke kan leve et normalt liv
.