Finde balance med 7 Aspekter af Wellness

At finde balance med 7 Aspekter af Wellness

Der er en simpel køreplan, der kan guide dig på rejsen mod mere afbalanceret levende. De 7 Aspekter af Wellness er din nøgle til at harmonisere alle de store livets områder, der arbejder sammen om at skabe et helt og komplet liv.

Balance er baseret i samlede
velvære, og den samlede velvære er mere end blot følelsesmæssige sundhed eller fysiske kondition. De 7 Aspekter – følelsesmæssige, fysiske, intellektuelle, sociale, miljømæssige, Arbejds- og Spirituel – omfatte hver eneste kvadratcentimeter af dit liv, og øve positive vaner i hvert af disse områder vil hjælpe du
finde total velvære

Følelsesmæssig Wellness er det liv område, der involverer din interne landskab – dine personlige tanker og følelser. Hvordan du håndtere stress er en kæmpe del af din følelsesmæssige Wellness og har en stor effekt på din følelse af mental balance. Som du udforske din følelsesmæssige Wellness, du rejse ind selverkendelse. Dette betyder at få komfortable med hvem du er ved at bygge positive selvværd og lære om følelsesmæssig egenomsorg. Dybest set, når du &'; re behageligt i din egen hud, du don &';. T bliver slået ned så let ved de frustrationer i dagligdagen

Fysisk Wellness fokuserer på at finde en optimal fysisk kondition. Når du hører ordet “ fysisk kondition, &"; du kan forestille timer brugt arbejder ud og spise noget, men salat. Det kunne være fysisk Wellness for nogle, men det gør ikke &'; t har at betyde, at for dig! Mens motion og spise sunde fødevarer er del
af fysisk Wellness ligningen, så er tilstrækkelig hvile og hygiejne. Fysisk Wellness isn &'; t om at have for “ perfekt &"; organ. Faktisk til tider drevet til fysisk perfektion kan skabe følelsesmæssige og fysiske im
balance. Fysisk Wellness betyder at leve en livsstil baseret på vaner, der understøtter en sund kropslig funktion og lang levetid.

Intellektuel Wellness hjælper dig falde tilbage i kærlighed med liv og gnister din fantasi. Det isn &'; t “. Skole &"; Det &'; s læring for læring &'; s skyld, om hvad du
ønsker at opdage. Læsning, besøger museer, ser tv-shows og film på interessante emner, skrive og skabe din egen kunst er alle nøgler til at balancere i det aspekt af intellektuel Wellness. Fra at finde hobbyer at lære nye, praktiske færdigheder, de ord, at huske på, når du arbejder hen imod intellektuel Wellness omfatter “ udforskning, &"; “ underligt, &"; og “ opdagelse &";.

Social Wellness handler om relationer. Venskaber, familie, romantik, og hvordan du behandler kassereren på købmand er alle aspekter af dit Social Wellness. Social Wellness indebærer din evne til at skabe intimitet i relationer og samtidig opretholde støttende grænser; respektere andres behov, samt at balancere et socialt liv med personlige ansvar. Når din Social Wellness er i orden, du føler både støttende og støttes. Social Wellness handler om at give og tage, der forekommer i sunde relationer, så alle føler sig plejes og elsket.

Miljø Wellness er nok den mest oversete wellness aspekt af syv. Du har måske ikke klar over, hvor meget af en effekt dit miljø spiller i din følelse af balance, men dit humør er stærkt påvirket af de mennesker, steder og ting omkring dig. Når dit rum er rent og uden kabelrod, du føler dig bedre. Du kan også føle sig bedre, når du tilslutter med naturen og pleje dit naturlige miljø. Handlinger omsorgsfuld, uanset om udvidet til dine personlige omgivelser eller verden som helhed, skabe samtidige følelse af egenomsorg.

Occupational Wellness er noget vi alle beskæftige sig med. Selv hvis du &'; re i skole eller et ophold-at-home mom, har du en besættelse. Discovering Occupational Wellness betyder udforske vores sande formål og ringer i livet, lære at håndtere stress på arbejdet, arbejde hen imod vores mål, og at finde en karriere, der linjer op med vores ultimative drømme. Din besættelse er, hvad du &'; ll tilbringe størstedelen af ​​din tid gør, så du vil have det til at føle sig meningsfuldt. Dette kræver at tage rettet skridt til at komme i kontakt med hvem du er og hvad du vil fra din valgte karriere.

Åndelig Wellness har en enormt bred definition. Vi har hver vores egen, individuelle åndelige rejse, og spirituelle Wellness handler om, hvordan vi søger mening og formål i livet, vores forbindelse med universet, og et forhold til en højere magt, hvis vi vælger det. Du kan udforske åndelige Wellness som del af en tro-baserede samfund, men det &'; s ikke nødvendigt. Åndelig Wellness betyder at afklare dine overbevisninger og værdier, så du kan virkelig leve af dem

Hvis du fokusere på hver af de 7 Aspekter af Wellness, du &';. Ll finde balancen og
føle sig bedre – så nemt som 1-2-3
 !;