Brug for at stoppe iskias - 3 ting du skal vide!

Iskias kan hjælpes, det kan til tider blive hjulpet af dig og andre gange du har brug for hjælp. Der er 3 ting du behøver at vide, så du kan forstå, hvad du kan gøre, eller om du har brug for hjælp.

Iskias er ofte forveksles. Det kan være en alvorlig tilstand, eller det kan være en irritation, der er let korrigeres. Hvordan kan du vide?

Hvis kender svaret på tre spørgsmål, så kan du beslutte, om du kan rette din iskias selv, eller du har brug for at søge hjælp fra en strukturel specialist.

Spørgsmålene er som følger:

1. Hvor langt går din iskias rejse?

iskiasnerven kan være irriteret i lænden, bækken og som et resultat af muskuløs tæthed i balden. Hvis du har lændesmerter og smerter rejser ud til balden, kan dette stadig være iskias. Det er blot en mindre form, og let korrigeres med forskellige lavere ryg strækninger, øvelser og fælles teknikker.

Hvis din lændesmerter rejser ned benet til din fod eller ankel, så selvfølgelig iskiasnerven er irriteret på et større grad. Jo længere din iskias rejser generelt, jo værre tilstanden. I disse situationer professionel rådgivning og behandling er indiceret.

2. Hvilken type af ischiadicus smerte at gøre, du har?

Smerter type er tegn på sværhedsgrad. De fleste mennesker med iskias vil opleve smerte, kan det være en nagende og tandpine følelse eller det kan banke eller skyde ned i benet. Andre vil have en følelsesløs fornemmelse og nogle kan opleve musklerne ikke holder deres styrke.

Hvis man ser på den type af smerte, kan du se, hvor alvorligt det er. Nerver, når irriteret, udviser bestemte smertemønstre. De ydre fibre af nerven skaber det, der kaldes paræstesi – hvilket betyder ændret følsomhed. Du kan opleve prikken, den nagende følelse og en følelse af følelsesløshed. Den følelsesløshed er en sensation ikke en realitet. Du kan kontrollere dette ved at klemme området eller ved hjælp af en nål pik. Hvis du stadig føler smerte med disse så har du paræstesi ikke sandt følelsesløshed.

De dybere lag af nerve derefter forårsage skarpere, konkret smerte. De dybeste niveauer vil medføre reelle følelsesløshed og tab af muskelkraft, styrke og udholdenhed.
Hvis du oplever symptomer på de dybere lag forstyrrelser, så professionel hjælp er afgørende. De mindre smerte typer kan normalt korrigeres med mange selvhjælp øvelser.

3. Hvordan har din iskias ske?

Hvis du har haft et fald eller skade derefter iskias kræver opmærksomhed. Iskias tider er forårsaget af disc skader og spinal betingelser, der vedrører fælles ustabilitet. Disse skal vurderes og behandles i overensstemmelse hermed.

Selv om størstedelen af ​​iskiasnerven irritation kommer efter situationer, der vises helt normalt. Din normale daglige aktivitet bør ikke føre iskias, men en ophobning af spændinger kan føre til iskiasnerven problemer.

Hvis du ikke har haft traumer, hvis din generelle sundhed er generelt okay, din iskias vil sandsynligvis reagere på nogle enkle selvhjælp teknikker, du kan bruge derhjemme. Det kan lette og forsvinder hurtigt … men som man siger – .og smerten fortsætter se din læge

Iskias er almindelig og let rettes. Hvis du passer kriterierne for forsigtighed, så være forsigtige og søge professionel intervention. Ellers rette din iskias dig selv med nogle enkle og nemme iskias teknikker
.