TMJ Pain: Er din Posture skylden

TMJ står for Bidfunktion. Lidelser i denne fælles omtales ofte blot som TMJ. Det er en simpel akronym for en kompleks, vanskeligt at behandle sundhedsproblem. Hvis du har en TMJ lidelse, du ved, hvor sindsoprivende det kan være.

TMJ fælles er en kugleled på hver side af en persons hoved. Det anslås, at op til 15 procent af befolkningen i USA oplever smerter med en TMJ lidelse på et tidspunkt i deres liv. De fleste TMJ ramte er kvinder.

TMJ opstår, når kæbeleddet er under stress. Velkendte udløser omfatter faktorer som dental arbejde, et slag til kæben, slidgigt og piskesmæld fra bilulykker. Dog kan ringe krop tilpasning være en ofte overset faktor i muskuløs stress. I min egen erfaring med TMJ, min kæbe smerter forårsaget delvist af ujævn, og afrundede skuldre. Min skulder på højre side af min krop var lavere end skulderen på venstre side, som forårsagede en konstant nedadgående træk på min højre kæbe og øre, hvilket resulterer i nakke, kæbe og ørepine, tinnitus og til sidst endda svimmelhed. Mine skuldre var også begge afrundet indad fra stramme brystmuskler, der forårsager en fremadrettet træk på begge sider af min hals.

Fysioterapi og yoga bidraget til at øge min højre skulder, selv med min venstre side og trække sig tilbage mine afrundede skuldre. Med min forbedrede muskel tilpasning, alle de problemer med min ører, hals og kæbe langsomt, men sikkert forbedret i kor. Nu, når jeg bortfalder med min yoga og hjem fysisk terapi rutiner og bruger for meget tid på computeren, mine symptomer begynder at dukke op igen. De forsvinder, når jeg vender tilbage til mine terapi rutiner.

For at se, om dårlige arbejdsstillinger og stramme, ubalancerede muskler kunne være en faktor i din TMJ, tage et kig i spejlet. Stående op lige og står over for en fuld længde spejl, tage et kig på dine skuldre fra fronten. Er de selv? I mit tilfælde højre skulder var visuelt lavere end den venstre. Dernæst med hænderne føler musklerne på hver side af halsen. Har de føler det samme? Når jeg havde TMJ, muskler på min højre side var tydeligt svagere og mere udstrakt end muskler på min venstre side, som blev knudret og overdrevent stramt. Hvad med musklerne i din hals? Er dit hoved, selv på dine skuldre fra side til side, eller ubalance muskler holde det vippes til den ene side?

Dernæst lægge hænderne tilbage på dine sider og se på dem i spejlet. I en person med afbalancerede muskler, bør hænderne hænge lige på hans eller hendes side, tommelfingre vender fremad. Hvis dine skuldre er trukket frem og unaturligt afrundede, så når du ser i spejlet, vil du ofte se håndfladerne fladt mod dine lår og bagsiden af ​​dine hænder vender fremad. Dette kan betyde, at dine skuldre har afrundede og roteres indad. Denne fremad skulder bevægelse kan også forårsage muskelspændinger i din kæbe, da det betyder ofte dine brystmuskler er stramme og trække dine skuldre indad, mens din ryg muskler er svage og strakt ud, hvilket medfører en konstant fremad træk på din kæbe fra de strammere muskler på forsiden af ​​din krop.

Drej nu til siden og tjekke din kropsholdning. Har dine arme hænge frit på dine sider, med bagsiden af ​​hånden fladt mod låret? Er dit hoved jævnt på toppen af ​​din rygsøjle, hverken vippes frem eller tilbage? Er din skulder direkte under øret? Mange mennesker med TMJ lider af en kronisk forreste hoved position og forward skuldre.

Hvis du lider af nogen af ​​de ovennævnte kropsholdning problemer, skal du ikke fortvivle. Den gode nyhed er, at du nu kan have en værdifuld fingerpeg om, at dårlige arbejdsstillinger og muskel ubalancer kan være en medvirkende faktor til din kæbe smerter og relaterede problemer i overkroppen. Dårlige arbejdsstillinger forårsaget af muskel ubalancer er en ofte correctable tilstand med traditionel fysisk terapi eller med alternative sundhedsbehandlinger såsom yoga, arbejdsstillinger uddannelse, Alexander teknik, Rolfing og massage.

Bemærk, at alle oplysninger i denne artikel, skal betragtes som generel information og bør ikke anvendes til at diagnosticere eller behandle TMJ, kæbe smerter, nakkesmerter eller anden helbredstilstand. Se din læge for en diagnose og behandling af eventuelle medicinske problemer, du måtte have, og inden der gennemføres enhver kost, motion, supplere eller andre livsstilsændringer
.