Hvordan man undgår at tabe den usunde måde

Nu, mere end nogensinde, folk er helt bevidste løbet vægt spørgsmål fordi det påvirker ikke kun en person &'; s fysiske udseende, men hans eller hendes generelle udsigter i livet så godt. Se, hvordan fedme ændrer sundhed og deres sociale liv, overvægtige eller sygeligt overvægtige mennesker er nu ved at blive mere fast besluttet på at finde den perfekte vægttab strategier for dem, og er lige så fastlagt nok til at holde deres ideelle vægt for god, når de har opnået det.

Myter og FAKTA OM VÆGTTAB

I dag bliver tilbudt flere og flere løsninger på markedet for de mennesker, der ønsker at tabe sig. Blandt disse er vægttab retsmidler kommer i form af produkter, kosttilskud, og programmer.

Men før du deltage i nogen vægttab kost, produkt eller program, så sørg for at du har fuld forståelse for dens virkninger og mulige bivirkninger at undgå at gå tilbage til din formular, efter at du tabe sig. At være vidende om disse produkter og de mulige risici forbundet med det kan give dig en idé om, hvad er de produkter, du kan tage i, diæter, du kan engagere sig i eller programmer, du kan tilmelde dig med.

De fleste undersøgelser viser, at kost, der fremmer vægttab på mere end to pounds ugentligt er ikke sikkert, fordi det øger muligheden for alvorlige helbredsproblemer i forhold til gradvis vægttab. Medicinske eksperter også enige om, at tabe vægt i et langsommere tempo kan reducere risikoen for helbredsproblemer, der er tæt forbundet med hurtigt vægttab. Også, FAD kostvaner og hurtige vægttab produkter tilgængelige i dag ikke kun ignorere men helt overtræder de grundlæggende principper for god ernæring og forskellige kostråd. Må ikke blive overvældet med løftet om hurtige vægttab, fordi eventuelle krav, at en person kan tabe næsten ubesværet er fremstillet.

holde det

Bortset alvorlige sundhedsmæssige risici og psykologiske virkninger anlagt af forgæves slankekure, forkert vægttab ved brug af ikke-ordineret vægttab produkter eller kostvaner, der ikke vist sig at være effektiv dåse bringe depression plus et svækket immunsystem.

Vægttabet kan være frustrerende, men en givende feat, når du har nået din ideelle vægt og figur. Her er nogle vægttab og slankekure myter tips, der kan hjælpe dig med at undgå at tabe vægttab, du &'; ve arbejdet så hårdt for:

Myte nummer 1. &ldquo, under en “ Low Carb Kost &"; er den eneste måde for dig at tabe &"; Dette er formentlig en af ​​de største løgne bliver fremmet af befolkningen i vægttab industrien i dag. Faktisk eksperter endda enige om, at ved at skære ud hele carbo og stivelse vil kun føre til mangel på ernæring brug af kroppen, især af muskelvæv.

Myte nummer 2:. “ En masse tid er nødvendig for at arbejde et vægttab program ind i din tidsplan &"; Hvis du tror, ​​at du ikke kan håndtere dit vægttab alle af dig selv, så vælger registreringen er en sikker og ansvarlig vægttab program. Hvis du har valgt den rigtige vægttab program, der kan passe ind i din tidsplan, så kan du selv gøre andre ting for dig selv.

Myte nummer 3:. “ En overvægtig af sygeligt overvægtige person kan aldrig gå tilbage til hans /hendes oprindelige størrelse &"; Må ikke lytte til folk, hvis de fortalte dig, at tage på i vægt på en bestemt alder eller vægtøgning på grund af graviditet, kan hindre dig at gå tilbage til din slankere størrelse. Alt du behøver er at justere dine spisevaner og ty til ordentlig motion eller fysisk aktivitet, så din krop vil tabe sig naturligt.

Myte nummer 4:. “ sulte dig selv, indtil du tabe &"; Blandt de slankekure og vægttab myter, er dette den mest skadelige af alle, fordi det kan føre til alvorlig sundhedsrisiko ligesom ødelagt stofskifte, krop &'; s udtømning af vitaminer og mineraler og binge spise eller mad splurge
.