High Energy Foods: Spise din vej til ubegrænset energi

Da vi lever i sådan en tempofyldt verden, det &'; s ikke overraskende, at vi er afhængige af høje energipriser fødevarer for at hjælpe os med at komme igennem dagen. Desværre, en masse af os uforvarende falde for vildledende reklamer og ende med at gøre de forkerte fødevarer køb. Energi barer og drikkevarer er ikke ligefrem de sundeste valg.

Hvorfor gå efter disse kommercialiseret og kunstige produkter, når du kan gå til den ægte vare høje energi fødevarer? Disse fødevarer er naturlige og vandt &'; t selv koste dig en masse. Hvis du &'; re klar til at handle din sølvpapir indpakket kalorieindhold junk efter noget sundere, så læs videre!

1) Spring Koffein

Kaffe er en daglig dagligt syn i mennesker &'; s. morgener. Men hvis du &'; re opsat på at skifte til høj energi fødevarer, vil jeg foreslå du bytte din dampende kop koffein efter en dejlig, forfriskende glas frisk presset appelsinsaft i stedet.

For startere, kaffe er ikke så stor. Det dehydrates din krop og tilskynder humørsvingninger. Naturlig frugtsaft, på den anden side, indeholder enzymer, der gør fordøjelsen lettere og tillader kroppen til at producere mere energi hurtigere. Citrussaft, i særdeleshed, er fremragende kilder til C-vitamin, der hjælper drev træthed væk.

2) Bean der, gjort det.

Bønner er et glimrende eksempel på høj energi fødevarer. De er rige på protein, der er ansvarlig for at give dig energi, og fiber, der sænker dit kolesterol.

En masse mennesker har en tendens til at undgå bønner, men fordi de &'; re kendt for at forårsage gas. Men så igen, du don &'; t nødt til at have bønner til morgenmad, frokost og aftensmad hver eneste dag.

Hvis du &'; re nye til bønner, spise dem på en dag, hvor du &'; re ikke nødvendigt overalt vigtigt. Du kan enten spise dem alene eller tilføje dem til dine yndlingsopskrifter.

3) Yoghurt til dessert.

Hvis du har brug for din dessert rettelse, prøv at spise yoghurt. Som en af ​​de høje energipriser fødevarer, det hjælper konvertere næringsstoffer til energi; og det indeholder calcium, protein og vitamin B12, som er meget godt for kroppen. Der er også levende mikroorganismer i det, der hjælper styrke din krop &'; s naturlige forsvar. En masse mennesker som at spise yoghurt, fordi det ikke kun har en masse fordele, det også smager temmelig godt.

Så næste gang du besøger supermarkedet, være mere bevidst om, hvad du lægger i din købmand vogn. Nu er det tid til at spise sundt og høje energipriser fødevarer. Hold dig væk fra junkfood. Dine valg er helt din egen. Hvis du ønsker at forbedre dit liv, starte med en sund mad ad gangen
.