Syv tips til et langt og sundt liv

Så godt som moderne medicinsk teknologi er, kan det aldrig redde dig fra de problemer, som en livsstil, der er usundt. I stedet for at få en moderne medicinsk rettelse til ethvert problem, er det langt bedre at leve på en sådan måde, at du vil næppe nogensinde bliver syg.

En ounce af forebyggelse er helt sikkert bedre end et pund helbrede. Her er syv tips til, hvordan at leve et langt og sundt liv. Derudover den samme livsstil, der hjælper dig med at undgå sygdom også hjælper dig med at tabe sig.

1. Få nok motion

I de sidste folk havde til at bruge deres fysiske kroppe i løbet af deres normale arbejde. Men i dag nogen kan stå op, gå på arbejde i en bil, og derefter sidde ned, stå op til at gå hjem i bilen og når ankommer til hjemmet, sidde ned igen for resten af ​​dagen. I et sådant liv er der ingen fysisk arbejde. Denne fysisk inaktivitet er en af ​​de vigtigste årsager til et væld af sygdomme. Sport, løb. gåture og andre ting skal tilføjes til vores liv, hvis vores normale arbejde ikke kræver, at vi øve os fysisk. Jeg

2. Gå til at sove, når du føler dig søvnig

Det kan lyde enkelt, men mange mennesker være længe oppe, selv når deres krop fortæller dem, at det er tid til at sove. Yoga og ayurvediske læger også sige, at det er bedre at sove i om natten og være aktiv i løbet af dagen. Men folk som studerende vil tage kaffe og stimulanser til at studere sent ud på natten. Andre udvikle den vane resterende aktive om natten og sove om dagen. Mens vi kan gøre dette, er det i sidste ende tager en vejafgift på sundheden. Alternative sundhed læger siger, at denne form for unaturlig levende er en af ​​de medvirkende faktorer i årsagssammenhæng for kræft og andre sygdomme

3. Spise, når du føler dig sulten

Dette er også en enkel idé, men endnu en gang vi ofte går imod budskaberne i kroppen. Hvis du spiser ude af vane eller på grund af socialt pres på bestemt tidspunkt af dagen, selv når du ikke har nogen reel appetit, så vil du ikke fordøje maden ordentligt. Surhedsgrad og fordøjelsesbesvær begynder, og dette bidrager til sandsynligheden for andre mere komplekse sygdomme, der tager rod. Under en appetit er faktisk et tegn på godt helbred, men hvis du ikke har nogen appetit bør du vente lidt og derefter spise. (Hvis du ikke har nogen appetit, selv efter venter på en rimelig tid, så skal du konsultere en læge, fordi der er noget galt.)

4.Fast på en regelmæssig, systematisk

Hvis du vil bede enhver person til at arbejde 365 dage om året uden nogen hvile, ville de klage og sige, at de skal have nogle hvile ellers vil de bryde ned. Men vi har aldrig gidet at spørge eller at tænke over vores fordøjelsesorganerne, som vi tvinge til at arbejde dag efter dag uden en pause. De kan ikke protestere den måde, en person ville til sin chef, men de giver os signaler om, at de ikke kan arbejde non-stop. Når vi ignorerer disse signaler og stadig tvinge dem til at arbejde, disse organer bryde ned. Derfor er periodisk fastende er nødvendig. Afstå fra at spise for én hel dag. Dette giver en pause til dine fordøjelsesorganerne og hjælper også i afskaffelse af affald fra kroppen. Regelmæssig fastende tillader en person at vinde ekstra tid til intellektuel eller åndelige stræben. Fasten er ikke for eneboere i en grotte, men er en fornuftig praksis, som alle kan øve.

5. Vask dig selv med koldt vand før sengetid

Som nævnt ovenfor, ordentlig søvn er afgørende for opretholdelsen af ​​sundhed. Hvis du vasker dine vigtige motor og sanseorganer (hænder, arme, øjne, ben, mund, kønsdele) før søvn ved hjælp af koldt vand, vil dette slappe af dig og forberede dig til dyb søvn.

6. Udfør meditation regelmæssigt

Din krop er knyttet til dit sind. Mange af de sygdomme i denne æra er psykosomatisk. Stress og angst tage deres vejafgift på vores fysiske helbred. Meditation er en mental øvelse, som blandt andet, giver dig mulighed for at frigøre dig selv fra bekymringer i livet. Lær en simpel teknik, og gør det regelmæssigt.

7. Stå tidligt op hver dag

Endnu en gang den gamle ordsprog, "Tidligt i seng, tidligt at stige gør en person sundt, velhavende og klog." Jeg ved ikke, om det vil gøre dig velhavende, men det vil helt sikkert gøre dig sund. Din krop har brug for lige nok søvn, ikke for meget og ikke for lidt

Følg disse tips og du kan ikke gå galt
. &Nbsp.;