Hvordan virker Being Fit ændre dit liv

Hvem gør ikke &'; t ønsker at være sund og rask? Sandsynligvis alle ønsker det, men de fleste mennesker, jeg taler med føler, det er for svært at opnå eller noget, de bare don &'; t har tid til at gøre. De tror, ​​de er nødt til at starte ud at udøve fem til seks dage om ugen i en time eller mere og opretholde en stiv kost, der er svært at planlægge og forberede. Med det perspektiv, jeg don &'; t bebrejde dem for at føle det er for meget. Men isn &'; t gøre noget bedre end at gøre ingenting? Er det en alt eller intet diskussion? Det gør ikke &'; t nødt til at være. Lad &'; s overveje nuancer af grå til at have en sund og fit livsstil

Det starter ved at anerkende, hvordan at være sund og fit virkninger dit liv.. Spørg dig selv dette spørgsmål; “ hvordan ville mit liv være anderledes, hvis jeg var sunde, fit og på min idealvægt &"; eller “ hvad ville jeg gøre i fremtiden, hvis jeg havde mit helbred &"; Jeg kan fortælle dig, at mit liv er anderledes nu, at jeg er fit og på en god vægt for mig. Jeg har selvtillid og selvværd jeg didn &'; t har før, og det har ændret den måde, jeg forholde sig til mennesker, og den måde, de vedrører mig. Jeg ikke længere skarpt kritisere mig selv, så jeg er lettere på mig selv og andre. Jeg kan endda grine ad mig selv nu, og der er så frigørelse.

Jeg kan også gøre tingene fysisk kunne ikke &' I; t gøre før ligesom få min carry på taske i det overliggende rum uden at belaste mine skuldre og ryg. Jeg kan grave huller i haven og gøre mit eget værft arbejde. Jeg føler aldrig forpustet går op ad en trappe eller træt i slutningen af ​​dagen. Jeg har masser af energi og udholdenhed, så jeg kan få en masse gjort og føler stor. Og jeg sjældent bliver syge, fordi mit immunforsvar isn &'; t kompromitteret. Jeg plejede altid at være syg og led af kronisk træthed i årevis. Jeg tilflugtssted &'; t havde en episode, siden jeg begyndte at udøve regelmæssigt for fem år siden. Hvad med dig? Har du har energi og styrke til at gøre alle de ting du ønsker at gøre i dit liv?

Hvis ikke, så se efter måder, du kan forbedre din kondition uden at kompromittere alle de andre ting, som du ønsker at få gjort hver dag. Hvor kan du foretage justeringer af din tidsplan, der vil give dig 30-45 minutter tre dage om ugen? Jeg har for nylig arbejdet med en kvinde, der havde en aftale med sine børn til at være hjemme ved 06:00, og hun didn &'; t føler hun kunne forlade dem til træning efter middagen. Hun didn også &'; t se en god måde at få motion tid i weekenderne. Hun havde en vis fleksibilitet omkring, da hun havde brug for at stoppe med at arbejde, og så vi kom op med en måde for hende at holde op arbejde på 5:30 for at få i nogle yoga eller danse, før det bliver hjemme ved 6:15. Kom hjem 15 minutter senere var noget, hun følte børnene ville nemt justere til. Hun didn &'; t har at radikalt ændre sin tidsplan. I stedet blev hun gøre plads for sig selv på en måde, der virker for hendes familie.

Der er også måder at kreativt spise sundere måltider uden masser af ekstra tid. Købmandsforretninger og specialbutikker er strømpe pre-prepped fødevarer, der er enkle at forberede og spise. Og i vores område er der en række personlige kokke, der vil lave mad og levere mad til din anmodning om mindre end omkostningerne ved at spise ude. De gør et fantastisk stykke arbejde med at gøre sunde og lækre fødevarer, og kan fylde dit køleskab og fryser med nok portioner for ugen. Dette kan gøre hele forskellen mellem sundt og usundt at spise, og det gør ikke &'; t har at kompromittere dit budget, smag eller tid.

Målet er at finde en balance og gøre prioriteter, som giver mulighed for, hvad der er vigtigst i livet. Når folk bliver spurgt om, hvad der betyder mest for dem, viser resultaterne, at 80% eller mere put sundhed og fitness i toppen af ​​deres lister.

Vi har alle valg; selv med de krav, forældre, karriere og andre forpligtelser det gør ikke &'; t altid synes på den måde. Hvor ofte bruger du sige ja til ting, som du don &'; t virkelig ønsker at tilmelde sig, og alligevel få dem gjort? Er du en af ​​dem, der forbliver sent på arbejde, de frivillige for en lokal sag, betyder samkørsel, løber begivenhederne, eller bager til et møde eller klasse? Disse er alle store ting at gøre. Så tager sig af dit helbred og få fit. Hvordan kan du gøre plads til begge dele? Denne uge overveje nogle måder, du kan justere din tidsplan og madplaner at ændre din livsstil – selv om det er bare en lille smule
.