Udøver Retningslinjer for hjertepatienter

Vægttab er en integreret del af den samlede behandling af mennesker, der lider af hjertesygdomme. Overvægt udøver ekstra pres på hjertet til at pumpe blod til alle kropsdele. Udøver til vægttab kan have en positiv indflydelse på en række faktorer, der øger risikoen for hjertesygdomme såsom højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og fedme. Men udøver mindlessly at få vægttab kan have katastrofale, selv fatale resultater for dem, der lider hjertesygdomme. Hvis du har en hjertesygdom eller har haft en hjerteoperation, skal du først få medicinsk clearance og holde sig til visse udøver retningslinjer som foreslået af din læge, før du begynder at arbejde ud

Udøver for hjertepatienter:. Retningslinjer

Her er nogle udøver retningslinjer for mennesker, der lider hjertesygdomme.

1.Monitor dit arbejde ud intensitet. Sørg for, at du opholder dig inden for din pulszone. Din læge vil bestemme din individuelle puls gennem et løbebånd test.

2.Get i kontakt med din læge straks, hvis du føler nogen unormale symptomer eller tegn såsom anstrengt vejrtrækning, ekstrem træthed eller smerter i brystet, før, mens eller efter træning.

3.Try at have mindst tre til fire workout sessioner i en uge. Udfør en varm op, før du arbejder ud og en cool ned session bagefter i ca 10 minutter mindst. Den samlede varighed af arbejde ud session skal øges fra 30 minutter til 60 minutter gradvist over varigheden af ​​omkring en til seks måneder.

4.Der bør nitroglycerin med dig, hvis din læge har ordineret det, især når man arbejde ud.

5.Never løbet øvelse til det punkt, hvor du kan få angina eller brystsmerter. Hvis derimod, skal du begynde at have smerter i brystet, så ring til alarmcentralen med det samme.

6.Walking og cykling er to store øvelser for mennesker der lider af hjertesygdomme. En 20 minutters rask gåtur eller cykle ned i parken kan gøre underværker.

Leder du efter flere tips om sund levevis og vægttab? Besøg. . Www.gngh.com