Stress og blodtryk er relateret!

Der er betydelige forbindelser mellem stress og blodtryk. Bliver understreget fører til mange problemer og blodtryk er en af ​​dem. Hvis du lider af forhøjet blodtryk så din viden om stress kan gøre relevante forskelle i dit hjerte-kar-sundhed.
Fysisk reaktion kroppen mod forskellige begivenheder omfatter sekretion af hormoner som kortisol og adrenalin. På grund af disse hormoner blodtryk forårsager dit hjerte til at slå hurtigere og også blodkarrene til at snøre. opstår

Stress på grund af mange grunde som problemer i tilpasningen mellem kontoret og hjemmet og overbelastning af arbejdet. Hvis det fortsætter i lang sigt, så er det katastrofalt for sundheden, da det øger blodtrykket. Når stress er lettet krop tryk vender tilbage til sin normale stadie. Midlertidig stigning i blodtrykket kan resultere i skade dine blodkar, nyrer og hjerte. Ved at hvis du reagerer på stress ved at ryge og drikke alkohol så dit problem af blodtrykket kan blive værre. Hvis denne kombination fortsætter sammen for lang periode derefter det øger risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald.

Du kan kæmpe mod stress og blodtryk, hvis du ved, hvordan at styre dine rutinemæssige aktiviteter. Passende balance mellem daglige aktiviteter giver dig ro i sindet og dermed reducerer stress fører til normalt blodtryk. Her er nedenfor nævnt nogle måder at håndtere stress og blodtryk:

• Du bør gøre fleksibel tidsplan for rutinemæssige aktiviteter. Tag lidt tid til hvile og forfølge dine hobbyer, da det vil bringe tilfredshed og fred til dit sind og krop.

• At være konsekvent travlt i arbejdet udtømmer krop og sind resulterer i stress og blodtryk hos mennesker. Derfor planlægge din tid fleksibelt og følge det oprigtigt

• Når du føler dig stresset derefter slappe af og tage høje og dyb indånding. Det vil aflaste ned din stress og blodtryk også bliver normalt med det

• Kontakt din læge til øvelser, som er gavnlige i at lindre stress og også holder dit blodtryk normalt. Fysiske aktiviteter er en naturlig stress buster

• Tal med venner, ægtefælle eller nogen tæt en, hvis du føler dig angst eller bekymret.

• Tag nok søvn

• Spis sundt og undgå enhver overbærenhed i alkohol, stoffer eller rygning
.