Be Kind til dit hjerte

Jeg har lige læst en artikel af Espie Chinel AParis i Mindano gange fra Filippinerne. Det fangede min opmærksomhed, fordi overskriften var “ være blid med dit hjerte &"; I &'; ve læst sidst, at følelser kan enten støtte eller skade din faktiske hjertemusklen, som jeg finder fascinerende. Hvis nogen har en “ knuste hjerte, &"; for eksempel kan de oplever faktiske hjerteproblemer som følge af deres sorg. Vi ved alle, at stress kan skade dit hjerte, og glæde kan frigive hormoner, såsom endorfiner, i vores krop, der gør os til at føle godt. Nu forskning har vist, at disse ldquo &; glad &"; følelser kan støtte hjerte sundhed

I artiklen, forfatteren citerer medicinske undersøgelser:. En medicinsk undersøgelse omfattede folk med moderat til svære koronare problemer, og de emner, blev sat i to grupper. En gruppe koncentreret om livsstilsændringer uden medicin. De spiste en sund kost, gav op med at ryge, osv - alle de åbenlyse ændringer, med tilføjelse af stresshåndtering. Den anden gruppe bare brugt medicin med ingen ændringer i livsstil. Som et resultat, den første gruppe nås klarere arterier, mens den anden gruppe fik værre og flere havde endda hjerteanfald. Hertil kommer, at første gruppe tilføjede latter, tro på en magt større end dem selv, og praktiseres positiv tænkning og nød livet mere

Forfatteren giver hende anbefalinger til et sundt hjerte:. Fyld dine dage med latter - det &'; s fri og lindrer smerter som aspirin. Øv afslapning, meditation og fylde dit hjem med smukke beroligende musik. . Opret et hjem, der er et sikkert tilflugtssted fuld af varme, skønhed og fred

Vær venlig at dit hjerte
 !;