Bekæmpelse Silent Killer - Hjertesygdom - med Motion og fedt tab

Der plejede at være en tid, hvor ting som hjertesygdomme og højt kolesteroltal var forbeholdt ældre folk. Faktisk folk i deres 30 &'; s og 40 &'; s didn &'; t endda give disse emner en anden tanke. Den tid er ikke mere.

I dag er antallet af personer, der er overvægtige har forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, og som har hjerteanfald vokser med en svimlende hastighed. Teknologi har ført til mange mennesker, der fører en mere stillesiddende livsstil som de sidder bag deres computere gør deres job. (Jeg sidder bag computeren nu, men jeg lover jeg vil køre, så snart jeg er færdig med denne …) Desuden har fremkomsten af ​​nye og innovative lægemidler førte folk til at stole på disse i stedet for at fokusere på forebyggende foranstaltninger, såsom kost og motion, der fører til fedt tab og kan i høj grad reducere din risiko.

Faktum er mange tilfælde af hjertesygdomme og hjerteanfald kunne helt undgås, hvis folk bare ville tilføje en streng og konsekvent øvelse program i deres liv . Hjertesygdom er forårsaget af forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, og fedme, som alle kan bekæmpes ved regelmæssig motion og fedt tab. Når vi udøver, vores kroppe skabe mere HDL (high density lipoprotein), som er gode slags kolesterol. Jo mere HDL vi har, jo mere LDL (lipoproteiner med lav densitet), som er BAD slags cholesterol flyttet til vores leveren og fjernes af kroppen. Hertil kommer, som vi udøver, vi faktisk workout vores hjerte. Hjertet er en muskel, så jo mere du arbejder det, jo stærkere det blive. Det virker til at pumpe mere og mere blod gennem vores arterier og skibe og gøre dem stærkere og mere smidigt som godt. Dette resulterer i mindre chance for, at blokeringer vil forekomme og kan føre til hjertesygdomme og potentielt hjerteanfald. Endelig vil en intens øvelse program til at opretholde en sund vægt. Uanset hvor god en person føler om deres krop og hvor lykkelige de er ved at blive overvægtig, er det ikke sundt. Jo mere vægt du bærer, jo længere dit blod har til at rejse i hele din krop. (Din fedt er fyldt med blodkar) Så jo længere dit blod har til at rejse, jo mere dit hjerte skal arbejde og jo større chancerne for, at en blokering kan opstå på et tidspunkt. Så fedt tab er et afgørende aspekt i din kamp mod hjertesygdomme

Hør, ved vi, at øvelse vil mindske risikoen for hjertesygdomme og hjerteanfald, men mange af os bare don &';. T gøre det. Hvorfor? Tja, for én ting, vi don &'; t har en plan. At have en brugbar handlingsplan kan hjælpe os med at organisere vores dage for at gøre sikker på, at denne øvelse er og forbliver en del af vores liv. Måske har vi brug for en personlig træner. Måske er vi simpelthen nødt til at udtrække oplysninger fra nettet. Ligegyldigt hvilken vej du vælger, er du nødt til at udvikle en øvelse program, der involverer intens fysisk aktivitet og gøre det til en del af dit daglige liv. Ingen undtagelser. Hvis du sætter pris på dit liv, og ønsker at være rundt i et par år mere, dette tip er vigtigt for dig at gennemføre. Skride til handling nu, fordi vi bliver ældre hver dag, og truslen om hjertesygdomme ALTID væve. Det er dit job at bekæmpe det og med den rigtige handlingsplan, kan du vinde
.