Problemet med retsmidler til at sænke blodtrykket

Mange mennesker søger efter naturlige alternativer til receptpligtig medicin til lavere blodtryk. Og det med rette; blodtryk medicin er blandt de hyppigst ordineret medicin, og alligevel er de også ansvarlige for nogle af de mest talrige og ubehagelige bivirkninger. Hvad mere er, de er ikke så effektive som tidligere troet, og nogle typer har endda vist sig at være farlige, faktisk øger risikoen for slagtilfælde og diabetes.

Selvfølgelig kan blodtryk narkotika være lifesavers, når alt andet har mislykkedes, men de bør være en behandling af sidste udvej i stedet for den rutinemæssige behandling, de er.

Så det er meget forståeligt, at folk henvender sig til internettet i jagten på naturlige muligheder. Der vil du finde alle slags naturlige retsmidler, urter, kosttilskud, "superfoods" og "mirakel" formler. Disse spænder fra den praktiske og fornuftigt at decideret kvaksalveri. Men gør nogen af ​​dem virkelig lavere højt blodtryk … og på en meningsfuld og varig måde?

Desværre er det ekstremt usandsynligt, at nogen enkelt løsning eller metode kommer til at gøre en betydelig forskel. Årsagen er, at forhøjet blodtryk er en kompleks tilstand med en lang række årsager, hvoraf mange er stadig ukendt. Faktisk læger vurderer, at årsagen er et mysterium i op til 90% af tilfælde af hypertension. Og hvis du ikke kender årsagen, hvordan kan du identificere løsningen?

For eksempel tager magnesium er bredt udråbt som en effektiv naturlig måde at sænke blodtrykket. Faktum er, at, ja, det kan være meget effektiv … hvis du tilfældigvis er mangelfuld i magnesium. Det er, fordi alt for meget natrium eller for lidt magnesium i din kost forstyrrer den naturlige balance af disse mineraler, som hæver dit blodtryk. Under en magnesium supplement er en god måde at korrigere ubalance og sænke dit blodtryk.

Så magnesium er en meget forårsage-specifikke afhjælpe. Det vil have ringe eller ingen effekt på dit blodtryk, hvis dens oprindelse er noget andet end denne specifikke mineral ubalance.

Rødbeder juice er en anden meget rettidig eksempel på et naturligt middel nyder en masse medier hype. Det bliver masser af dækning som en "superfood", der slår (ingen ordspil bestemt) højt blodtryk. Rødbeder indeholder nitrater, der konverteres i munden til nitrit, som kan midlertidigt sænke blodtrykket. Men mange andre fødevarer, samt drikkevand og vores egen spyt, indeholder nitrater. Bortset fra det faktum, at den metode og omkostningerne ved at forbruge rødbeder saft er fuldstændig upraktisk for den sande ydelsesniveau det kan tilbyde, er du ikke sandsynligt at få meget ud af det på alle, hvis du spiser en varieret kost, herunder nitrat-rige fødevarer . Det er fordi din højt blodtryk ikke vil være et resultat af en manglende nitrit i kroppen.

Denne specificitet er, i virkeligheden, mangel i de fleste blodtryk retsmidler, herunder lægemidler. Hver klasse af blodtryk lægemiddel rettet mod en bestemt årsag eller mekanisme bag højt blodtryk. Diuretika og ikke betablokkere, for eksempel, er den bedste behandling for hypertension forårsaget af overskydende natrium og væske i kroppen. Enhver læge vil fortælle dig, at finde de rigtige medicin og dosering for hver enkelt patient kan være en frustrerende proces med trial and error.

Og det er præcis, hvad de fleste mennesker erfaringer med naturlige retsmidler så godt. Ud af masserne af mennesker, der forsøger dem der altid vil være rablende rapporter fra dem, der var "helbredt" af dette eller hint. Men at finde en, der vil arbejde for dig ikke er meget bedre end at tage billeder i mørke. Så er det hele bare spild af tid (og meget ofte, penge)? Er der ingen naturlige retsmidler, du kan stole på?

Svaret er ja, og det hedder livsstil.

Mange læger indrømmer, at op til 95% af højt blodtryk tilfælde kan behandles med succes med livsstilsændringer. (Så hvorfor de stadig insisterer på skrive recepter umiddelbart efter diagnosen er et andet emne!) Den fornuftige tilgang til naturlig blodtryk kontrol er simpelthen en varieret kost af kvalitet, hele fødevarer, regelmæssig moderat motion, vægtkontrol og alle de andre elementer i en sund levevis. Det er en velkendt recept, og hvis du har brug for mere rådgivning der er masser af det til rådighed gratis på nettet.

Nyder godt af livsstil kræver ikke drakoniske handling. For eksempel, nogle gange taber bare en lille mængde af vægt eller ændre din kost kan gøre en dramatisk forskel i dit blodtryk.

Der er også en række livsstilsrelaterede praksis, der kan gavne blodtrykket på en generel måde i modsætning til de fleste af retsmidler, der kun arbejde i bestemte, begrænsede tilfælde. Disse omfatter enhver effektiv form for afslapning og afstresning samt en lovende ny metode kaldet langsom vejrtrækning, som op til 82% af deltagerne svarede i kliniske forsøg.

Så i stedet for trawlfiskeri internettet for hver ny " mirakel "kur, der kommer sammen du er bedre stillet investere din tid i at lære om sund livsstil, afstresning og langsom vejrtrækning. I modsætning til hvad mange mennesker kan frygte, kræver det ikke at blive en helgen eller sundhed fanatiker
.