Din bedste forsvar er et Progressive Angreb: Lymfesystemet - i hjertet af det hele

Grundlaget for alle gode helbred ligger inden for funktion og drift af et individ &'; s lymfesystemet. De irriterende knuder, når stresset, vil svulme i nakken, især bag øret, og vil gøre det umuligt at sluge.

lymfesystemet, i henhold til den Mikrobiologi malebog, 1 er en serie af skibe , strukturer og organer, der indsamler væske i hele kroppen og returnere det til den vigtigste cirkulation til distribution. Lymfocytterne fungerer i immunsystemet; væsken dræne gennem lymfesystemet er lymfeknuder. De klynger af lymfeknuder, næsten som en klase vindruer, er placeret overalt i lymfekar. Salg

Disse knudepunkter giver et filtreringssystem for kroppen. De indeholder de vigtige T-celler, som i sidste ende vil kæmpe for dit liv. Det &'; s velkendt faktum, at et meget velfungerende lymfesystemet kan håndtere selv de hårdeste invaderende fjende af din krop –! Kræft

Det er vigtigt at huske, at immunsystemet er din vigtigste forsvar for helbredelse og langsigtet immunitet over for sygdomme. Immun proces, og hele din krop &'; s forsvarsmekanisme er beliggende i lymfesystemet, et system, vi næppe være opmærksomme på, indtil det &'; s i en tilstand af traume eller holder op med at fungere korrekt.

Når bakterier, vira, udenlandske kemikalier og miljøforurening ind i kroppen, lymfocytter – kroppen &'; s små soldater – begynde at forberede sig på krig. Men denne form for krig gør ikke &'; t afhænger af store forsvarsudgifter. Det er en naturlig del af vores daglige interne sundhedsvæsen – lægen inden. Når disse soldater er aktiveret, de udskiller store mængder af antistoffer. Disse antistoffer flytte ind de steder, hvor virus eller bakterier eller endda kræftceller og begynder at opsluge og ødelægge sygdommen eller unormale celler

Det doesn &';. T tage meget at forstå, hvem kører showet i vores menneskelige biologiske hus . Lymfesystemet er en sikker satsning. Det er det eneste, der virkelig lader os funktion og leve et normalt liv i en kim-angrebne verden.

Kroppen huse hundreder og atter hundreder af lymfeknuder, som er placeret overalt tænkelige. Hvis vi skal holde vores lymfesystemet fungerer, må vi være opmærksomme på deres placeringer:

* Hoved og hals. Under kæben, bag ørerne, på bagsiden af ​​halsen, ved foden af ​​kraniet, omkring øjnene, på siden af ​​kinden og på gulvet i munden.
* Chest. Skulder området, under armhulerne, i brystet eller mælkekirtler, ved kravebenet eller kraveben område, langs overarmen strækker sig ind i albuen, og langs brystbenet.
* Mave. Nodes sidder på maven, colon, og alle større organer, såsom lever og nyrer.
* Underkroppen. Lysken, bækkenringen, og alle gennem de indre lår. De har endda gå langs rygsøjlen på mange områder.
* Lymfesystemet fungerer kun så godt, som det er holdt i god stand. Overraskende, er nemme at passe, især hvis du bliver opmærksom på, hvordan de fungerer de lymphs

Motion er en nøglefaktor:.

* Gåture, cykling, eller en hvilken som helst kardiovaskulære arbejde. Både den kardiovaskulære og respiratoriske systemer er bundet ind i lymfesystemet.
* Få en mini trampolin og hoppe på det i fem til ti minutter dagligt. Great for at pumpe ben lymphs
* Sit-ups og push-ups

Selv-hjælp teknikker omfatter følgende:..

* Konstant gøre self massage eller polaritet akupressur punkter – dit kæbeben , under dine øjne, bag ørerne, klemme musklerne under din armhule og langs siden af ​​halsen.
* Hvis en node er hævet eller svært at røre ved, arbejde rundt i området, ikke på det.
* Skin børste. Det er godt at bruge en tør vegetabilsk børste dagligt på hele din krop, strøg mod hjertet.
* Meditere. Stress undertrykker immunforsvaret

Bodywork muligheder omfatter følgende:..

* lymfe massage manuelt dræner de lymphs og hjælper med at fremme en positiv bevægelse
* Lymphodema, især efter operationen, bør være til stede til straks gennem karrosseri.
* polaritet lymfe balance anvender centrale akupressur punkter til at hjælpe kroppen flytte væsker og skabe en god energi flow.
* zoneterapi vil stimulere visse lymfe reflekser.

Personlig udrensning er også vigtigt:

* Fast regelmæssigt – drikke grøn juice eller frisk gulerod saft, som flugter de lymphs
* Do et kolon rense.. Arbejde med en holistisk sundhed praktiserende læge til at etablere et system til at hjælpe med at rense dit fordøjelsessystem.
* Sved. Opblødning i varmt badekar hjælper release væsker i lymphs
* Spis gode fedtstoffer –... Avocado, olivenolie og mandelolie, f.eks
* Drik vand hver time time

Specifikke urter for immunitet omfatter Echinacea, goldenseal, og hvidløg til overfladen immunitet, og ginseng, liquorices, og Astragali til dyb immunitet.

sundhedspleje af lymfesystemet er virkelig i hjertet af det hele. Jeg husker en yogalærer engang sagde: “ Du har alt hvad du behøver at gøre, hvad du vil; du har alt, hvad du ønsker at gøre, hvad du har brug &";

Det &'; s enkel:.. din bedste forsvar er en progressiv lovovertrædelse

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der var publiceret i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.