Overdreven Sugar Indtag kan også forårsage højt blodtryk

Ifølge statistikker, de fleste voksne forbruge omkring 130 pounds af sukker hvert år, hvilket svarer til 6-ounce glas fyldt med sukker. Sukker som de fleste af os er uvidende om, findes ikke kun i sukker rige eller sødet fødevarer, men findes også skjult i forarbejdede fødevarer.

Derfor, hvis de fleste af de fødevarer, vi spiser regelmæssigt ligesom brød, pålæg og dessert indeholder allerede sukker, drikker en 8-ounce sodavand vil tilføje om en anden 7 teskefulde sukker.

Det er blevet lægeligt fastslået, at overdreven insulin produktion bidrager i forekomsten af ​​forhøjet blodtryk. Denne forekomst derefter kræver, at vi reducere vores forbrug af sukker-rige fødevarer for at forebygge forhøjet blodtryk. Endvidere er det blot viser, at kvaliteten af ​​vores kostindtag har meget at gøre i forekomsten af ​​forhøjet blodtryk.

kulhydrater, vi ofte spiser ligesom ris eller pasta indeholder sukker i sin enkleste form som glucose, mens frugterne sødes ved simpel sukker kendt som fruktose. Det er vores indtag af overdreven glukose, der har tendens til at ophøje vores blodsukker, da det vil indlede bugspytkirtlen til at producere mere insulin som en naturlig proces.

for meget glukose vil producere for meget insulin, mere end nyren vil være i stand til at håndtere i dens normale processer. Dette vil derefter udløse påbegyndelsen af ​​et andet problem, som er forhøjet blodtryk.

Hvordan indtag af sukker Årsager højt blodtryk

Glukose er nødvendig af hjernen for at fungere ordentligt. Derfor er det aldrig anbefales at undgå glukose helt, men for at undgå kilder til glukose, der er taget i så ikke en del af en kompleks mad ligesom kulhydrater.

indtag af slik, sukker-rige fødevarer og slik eller sukker rige læskedrikke når tarmkanalen samme. Dette medfører så en øjeblikkelig reaktion for bugspytkirtlen til at producere insulin.

Som en normal metabolisk reaktion, natrium blive re-absorberes af blodet forårsager en overdreven grad af proportioner mod andre mineraler i vores blodceller. Overdreven indhold af natrium vil nu udløse højt blodtryk.

Hvordan at forhindre overdreven insulinproduktion som en reaktion på sukker indtag

Glucose bør være afledt som en del af en kompleks fødevarer som kulhydrater for at give tid til fordøjelsessystemet system til at bryde mad ned, og derved lade glukose ind i blodbanen gradvist uden at forårsage en massiv respons i insulinproduktion.

En anden måde at dæmme op for insulinproduktion er at spise fødevarer, der er rige på fibre. Fiber har evnen til at binde fedt, kolesterol, simpel sukker og endda galdesyrer, mens i processen med fordøjelsen. Derfor vil fordøjelsessystemet kunne nedbrydning denne andre kostkomponenter mens knyttet til fibrene og vil komme ind i blodbanen kun på en gradvis tempo.

Under alle disse i betragtning, fiberrige kost bestående af frugter , grøntsager, korn og korn er de bedste kosten planen at sænke kolesterol samt blodsukkeret. Dette forhindrer derefter overdreven sukker indtag at forårsage højt blodtryk.

Ovenstående diskussion har givet os en plausibel forklaring på, hvorfor ordentlig kost kan hjælpe os med at undgå, hvis ikke behandling af højt blodtryk og andre lidelser.
. &Nbsp ;