For et sundt hjerte

Hvis blodforsyningen til en del af hjertet er helt afskåret ved total blokering af en koronararterie, er resultatet et hjerteanfald. Den første ting, der kommer til at tænke på, når man hører om hjertesygdomme er næsten altid kolesterol. Det er vigtigt, mens mange kardiologer insistere på, at sænke kolesterol er korreleret med en reduktion i risikoen for hjerteanfald; få kan sige, at der er en reduktion i risikoen for dødelighed (død). Der kan være en svag korrelation af forhøjet kolesterol med hjerteanfald, men det betyder ikke, det er den kolesterol, der forårsagede hjerteanfald. Bundlinjen er imidlertid, at et højt niveau af plasmakolesterol er en af ​​de største risikofaktorer for hjertesygdom og slagtilfælde. For et sundt hjerte, den bedste fremgangsmåde er ofte til at sænke kolesterol i en stor del af at tabe sig.

Hvis højt kolesteroltal var den vigtigste årsag til hjerte-kar-sygdom, det bør være en risikofaktor i alle populationer, i begge køn, i alle aldre, i alle kategorier sygdom, og for både hjertesygdomme og slagtilfælde. Fisk og fiskeolier siges at bidrage til at forebygge hjerte-kar-sygdom, herunder dødelige og ikke-dødelige hjerteanfald, slagtilfælde, pludselig hjertedød, og koronararteriesygdom (angina). Høj kolesterol og triglycerid niveauer er udbredt blandt diabetikere og er vigtige bidragydere til deres øgede risiko for hjertekarsygdomme.

Personer, der lider af type II diabetes har ofte høje blodniveauer af triglycerider og er derfor tilbøjelige til hjertesygdomme. Mange mennesker med forhøjet blodtryk også lider af diabetes, og der har været bekymring for, at fiskeolie tilskud kan forværre problemer med glukose intolerance. Det er også kendt, at en høj af fisk i kosten kan forsinke udviklingen af ​​diabetes i glucose-intolerante individer. Fedme er også stærkt associeret med type 2-diabetes, som i sig selv udgør en betydelig risiko for højt kolesterolniveau og hjertesygdomme. Overvægtige og fede børn, der har højt kolesteroltal, bør også blive testet for højt blodtryk, diabetes og andre tilstande forbundet med metaboliske syndrom. Etableringen af ​​diabetes som en CHD risiko svarende afspejler forekomsten af ​​hjertesygdomme som en årsag til dødsfald i den diabetiske population.

Selv om de fleste undersøgelser, der viser, at sænke kolesterol redder liv er færdig med at bruge medicinsk behandling, den absolutte mandat for at forbedre kolesterol niveauer er først at foretage ændringer i livsstil (både kost og motion). Aerob motion hjælper til at åbne blodkarrene og i kombination med en sund kost, kan
forbedre blod-koagulationsfaktorer. Hvis du ikke er i stand til at sænke dit kolesterol til sikre niveauer gennem kost og motion, så vil din læge kan ordinere kolesterolsænkende medicin.

Jeg er sikker på mange af jer er blevet mindet af læger, sygeplejersker og offentlige sundhed embedsmænd til at tabe overskydende vægt, quit ryge cigaretter, motion regelmæssigt, og spise mindre mættet fedt og slik. Du vil også finde oplysninger om kolesterolsænkende kost, opskrifter, motion, vægttab og livsstilsændringer.

Igen, højt kolesteroltal er ikke nødvendigvis den direkte årsag, men kan kun være en markør. Overvej nu, at mere end 90% af alle hjertekarsygdomme ses i folk over 60 år også, og at næsten alle undersøgelser har fundet, at højt kolesteroltal ikke er en risikofaktor for kvinder. Af særlig interesse er den konstatering, at en høj andel af triglycerider til HDL-kolesterol er en stærk risikofaktor for en stor hjertetilfælde, selv når LDL-kolesterol er normale
.