Planer for Rygestop, passiv rygning, Environmental Smoke

Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det rygestop. Kig vi ved alle, at det er virkelig dårligt for dit helbred, så jeg vil ikke dække de sundhedsmæssige konsekvenser af rygning i denne artikel.

Den første ting du skal have i din plan er en grund til at stoppe med at ryge . Hvorfor vil du ønsker at holde op? Hvis du læser denne artikel, så skal du have noget i tankerne. Skriv det ned på papir. Dette var den første ting, der hjalp mig til at overvinde den vane
Min begrundelse var enkel; Jeg var en hykler, taler om vigtigheden af ​​at føre med et godt eksempel og belysning op en cigaret to minutter senere. Denne dobbeltmoral spiste mig op inde og lægge det på papiret virkelig hjulpet mig til at fokusere på at holde op

Vær forberedt; få dine ænder i træk, så du fjerne undskyldninger. Min ven købte en bog for eksempel og også forberedt sig mentalt. Jeg selv havde tyggegummi klar til at hjælpe med eventuelle umiddelbare cravings.
Farerne ved passiv rygning på din familie

Hvis du ønsker at lære om farerne ved anden røg til gavn for din families helbred , så er denne artikel har nogle vigtige oplysninger, som du ikke vil gå glip af. Først vil jeg præsentere dig for miljømæssig røg og det er farer. Jeg vil derefter diskutere årsagerne Det er farligt, og de problemer, det kan forårsage.

Til sidst vil jeg diskutere, hvordan egoistiske og tankeløse den uforbederlig ryger er der ryger omkring børn og andre familiemedlemmer. Ved afslutningen af ​​denne artikel, jeg er sikker på du vil føle det samme.

Brugte røg, miljømæssige røg er tobaksrøg, der inhaleres ufrivilligt af en anden end rygeren.

Der er to slags passiv rygning, disse er:
Side stream: Røg, som frigives direkte fra tobaksvare (cigaret, cigar, pibe osv)
Mainstream: Røg, der er, der er blevet inhaleret og derefter åndede ud af rygeren
Mind Over Rygning - Lær hvorfor det kan være let at Quit
Du kan i øjeblikket mener, at rygestop skal være svært. Denne tro er så udbredt, at udsagnet om, at "holde op kan være let" er svært at tro, selv om det er en simpel kendsgerning.

forske min bog Stop Smoking For sidste gang, jeg tog på den kedelige opgave læse hver Surgeon General rapport om rygning. I rapporten skelsættende 1988, der startede rygter om nikotin er så vanedannende som heroin, fandt jeg denne udtalelse:
Ti undersøgelser viser, at cirka 30 procent af opioid (narkotiske) afhængige personer spontant eftergive (. Anglin et al 1986), selv om estimater af remission varierer fra 2 procent til 65 procent (Harrington og Cox 1979 Winick 1962)..