Koffein og højt blodtryk - Hvad er linket

Mange ting, vi spiser faktisk indeholder koffein, som er en mild stimulans?. Fødevarer såsom visse læskedrikke, chokolade, te og kaffe alle indeholde vis mængde koffein. Indtagelse af for meget koffein kan resultere i os følelse af nervøsitet og nervøs. Endnu vigtigere, koffein har også en effekt af at øge vores blodtryk. To til tre kopper kaffe har nok koffein til at øge vores systoliske blodtryk 3 til 14 millimeter kviksølv (mm Hg) og diastolisk tryk 4 til 13 mm Hg i mennesker uden højt blodtryk.

Den nøjagtige måde, hvorpå koffein arbejder for at øge ud blodtryk er ukendt. Forskere har fundet, at regelmæssig koffein gaverne har en højere end gennemsnittet blodtryk relativt til ikke-koffein takers. Der er dog også forskere, der har fundet, at regelmæssig koffein gaverne faktisk udvikle tolerance over for koffein. Derfor betyder det ikke have en langsigtet effekt på deres blodtryk.

For ikke-regelmæssige forbrugere af koffein, kan det medføre kortvarig, men tydelig stigning i blodtrykket. Hvad der præcist forårsager særskilte hoppe i blodtrykket er stadig uklart. Nogle forskere har foreslået, at koffein faktisk har den virkning at blokere virkningerne af adenosin. Dette er en hormoner, der arbejder for at holde skibe åbne. Der er også en mulighed, at koffein stimulerer binyrerne til at producere mere cortisol og adrenalin, hvilket resulterer i et øget blodtryk.

Interessant nok er denne særlige undersøgelse, der har et stort prøvestørrelse på 155.000 kvinder og overtog en lang periode på 12 år. Denne undersøgelse viste, koffeinholdige cola kan være forbundet med forhøjet blodtryk, mens koffeinholdige kaffe ikke har en sådan virkning. Faktisk kan caffeinated kaffe faktisk nedsætte risikoen for at få forhøjet blodtryk.

Derfor har nogle læger fortalt deres patienter til at begrænse deres daglige koffein indtag til 200 milligram som en sikkerhedsforanstaltning. Dette beløb svarer til to 12-ounce kopper brygget kaffe. Men mængden af ​​koffein til stede i forskellige typer kaffe afviger med mærker. Desuden bør koffein undgås før aktiviteter såsom vægtløftning, hårdt fysisk arbejde og motion. Dette skyldes, at disse aktiviteter uundgåeligt vil øge dit blodtryk. Kombinationen af ​​koffein og disse aktiviteter vil resultere i en endnu højere blodtryk
.