Spis fuldkorn hver dag for at reducere din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde

Når det kommer til dit hjerte sundhed og reducere din risiko for at få hjerte-kar-sygdom (CVD), kan det være så nemt som hvad du spiser. Faktisk ny forskning tyder på ved at indarbejde fuldkorn i din kost, du &'; re meget gavn dit hjerte

Ifølge forskning fra Harvard School of Public Health – offentliggjort i JAMA Internal Medicine – spise mere fuldkorn

Fundet i fødevarer som mel hel-hvede, brune ris, majsmel, bulgur og havre, der fuldkorn lavet bare kunne reducere antallet af dødsfald i USA, især som følge af CVD. op af tre elementer: Den klid lag, kim og hvad &'; s kaldes endosperm. Mens raffineret korn har typisk de klid lag og kim fjernes, fuldkorn indeholder alle tre elementer og betragtes sundere generelt.

Fuldkorn, trods alt, har været tæt forbundet med reduceret kolesterol i blodet og forbedret vægt vedligeholdelse .
Læs mere: http: //www.belmarrahealth.com/eat-this-every-day-to-reduce-your-risk-of -...
.