8 måder at slå Flu Bug

Fik en vigtig præsentation kommer op?
Ønsker ikke at gå glip af en vigtig dato på grund af influenza, som alle omkring dig synes at have?
Hvad kan du gøre for at slå influenza bug?

Antibiotika vil ikke arbejde på influenza, der er forårsaget af en virus. Antibiotika dræber bakterier, ikke virus.

Så hvad kan du gøre for at slå influenza?

Du bedste chance er at styrke dit immunforsvar. Med andre ord, tage sig af dit helbred.

Hvad vil du spise? Får du nok hvile.

1.sleep tidligt hver aften.
Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt søvn. Bemærk hvordan elendig du føle, hvis du går uden søvn. Det er, når du sover, at din krop reparerer sig selv. Det er, når din krop producerer de hvide blodlegemer og alt andet er det nødvendigt at afværge angriberne. På den måde, når de konfronteres med influenza virus, din krop er i en bedre form til at forsvare sig selv.

2. Få din årlige influenza jab.
Den unge børn og ældre er mest modtagelige for influenza, så youo måske ønsker at få de unge og ældre immuniserede. Der er influenza jabs til rådighed, der skal tages hvert år, hvis du ønsker at holde virus i skak. Influenzavirus muterer hurtigt, så hvad der virker i år ville ikke gider næste års bug. De jabs vil ikke nødvendigvis forhindre influenza, men i det mindste hvis du gør kontrakt influenza, hvis du er blevet immuniseret mod den med en vaccine, der er effektiv mod den pågældende influenzastamme, ville det anfald af influenza være mindre alvorlige.

3. Hold dig væk fra skarer
Især når influenza bug er i luften. Influenzavirus er yderst smitsom. Én snuse og masser af virus er spredt i luften, venter på det næste offer. Måske din krop ville kæmpe det ud og du ville ikke sucuumb til infektion, men hvis du kan minimere eksponeringen for fejlen endnu bedre. Undgå overfyldte steder i videst muligt omfang.

4. Vask dine hænder før du spiser.
Vask dem grundigt også med sæbe i mindst et minut, gnide sæbe over hænderne grundigt, så skylle det ud. Har du nogen idé om, hvor mange virusser dine hænder uundgåeligt afhente som du går gennem dagen. Åbning af døren, der hviler på et bord .. ting, du knap nok mærke, at du kommer i kontakt med hverdagen. Vask dine hænder før du spiser, så du ikke sætte flere bakterier end nødvendigt i munden.

5. Hold fingrene fra dit ansigt.
Hele dagen, undgå at røre din næse og mund med hænderne så langt som muligt, da det er den sikreste måde at få bakterier fra dig hænder, hvor de nemt kan invadere din krop.

6. Motion
Hold dig i form. Bliv aktiv. En sund krop er mindre tilbøjelige til at falde syge så gå en tur, eller en løbetur hver eneste dag. Cykle. Gåtur i parken. Den motion og frisk luft vil være godt for dig.

7. Carry en paraply eller regnfrakke med dig.
Forebyggelse er bedre end helbredelse. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til succuumb influenza hvis de bliver gennemblødt i regnvejr og bo våd i lang tid. Er du en af ​​dem? Hvis du få gennemblødt, så hurtigt som muligt, tage et varmt brusebad eller varmt bad efter, at for at varme op. Hvis det regner, skal du bruge paraply eller bære en regnfrakke.

8. Tag dine vitaminer.
Har du en afbalanceret kost? Får du alle de næringsstoffer, du har brug for i din mad. Selv hvis du spiser masser af veggies, ville du har alle de næringsstoffer? Er jord, hvori veggies blev dyrket udtømt for de nødvendige næringsstoffer? Du ved aldrig. En måde at være sikker på du har, hvad du behøver, er at tage vitamintilskud
.