7 tips til sunde fødder

Folk ofte ignorere betydningen af ​​omsorgen for en &'; s fødder. Vi anerkender ofte behov for at have sunde fødder, når vi er stødt på problemer som mund smerter. Nogle mund sygdomme er enkle, mens andre kan komme til at være ganske kompliceret, til det punkt at påvirke vores generelle sundhed. Selv i tilfælde af de tilsyneladende simple mund lidelser, er vi nødt til at træffe forebyggende foranstaltninger for at undgå potentielle komplikationer. Have sunde fødder øger vitalitet og funktionalitet, og frem for alt, det øger tillid. Vi føler, vi er bedre i stand, når vi føler sig trygge. Her er et par trin, du kan tage for at sikre en ordentlig pleje af dine fødder:

1) Hold altid dine fødder rene. En væsentlig årsag til fodproblemer er mikrobiel angreb. Svampe, bakterier og vira kan trænge dine fødder, hvis du gør dem befordrende for mikrobiel vækst. Det kan ikke undgås, at vi bliver udsat for disse typer af mikroorganismer. Men vi kan forhindre dem i at vokse og forårsager problemer for vores fødder. Der er behov for at vaske vores fødder dagligt med sæbe eller et krat. Skyl dem grundigt og tør med en ren klud eller håndklæde. Mikrobiel infektion kan ikke nødvendigvis være smertefuldt ligesom plantar fasciitis, men det virkelig kan bringe stor problemer for alle, der lider af det. Problemer som atlet &'; s mund er ofte kendetegnet ved en stærk, frygtelig lugt, som virkelig kan være et turn-off for alle, der sanser dem

2) Brug rene sokker og ændre dem regelmæssigt.. I tilfælde af mikrobiel infektion, er det lettere for bakterier og svampe til at vokse, når de er i sjusket betingelser, især i fugtige miljøer. Sådanne betingelser gør vores fødder til at svede overdrevent, så disse mikroorganismer at vokse og formere sig. Undgå strømper med sømme, og sørg for at bruge bomuld sokker, ikke noget andet materiale, der kan forårsage dine fødder til at svede mere.

3) Undgå at gå barfodet. Sørg for at du altid har dine hjemmesko eller sko på, hvor du går. Under en sådan beskyttelse vil minimere sandsynligheden for mikrobiel infektion samt ulykker. Når barfodet, er det mere sandsynligt for dig at glide på en skarp genstand, der kan skade dine fødder eller andre kropsdele. Under flade fødder øger chancen for at blive såret af ethvert objekt, da det giver dig mulighed for udsætter en større del af dine dyrebare fødder.

4) Undgå ekstreme temperaturer. Tjek temperaturen på vandet, før dyppe i. Ekstreme forhold kan forårsage problemer med din hud. Det anbefales at bruge varmt vand, når du vasker dine fødder til at være i stand til at dræbe skadelige bakterier. Vand, der er for varmt, kan dog fratage de naturlige olier i huden, som i sidste ende kan føre til tørhed. I løbet af natten, når det bliver for koldt, slid et eller to lag sokker til at regulere dine fødder &'; s temperatur

5) Undersøg dine fødder dagligt.. Søg efter tegn på blærer, sår og skrammer, som kan være et gunstigt miljø for mikrober at vokse. Umiddelbart anvende medicin til de ramte områder efter vask. Brug mund pulver og fugtighedscreme, hvis du tror, ​​du har brug for supplerende pleje for din hud. Derudover er du nødt til at inspicere de sko eller hjemmesko, som du er ved at bære og udenlandske materialer fjerne.

6) Brug sko, der passer dig perfekt. Under den forkerte skostørrelse ikke blot kan føre til ubehagelige tilstande, såsom knyster, men kan også forårsage alvorlige problemer, der stadig bevægeapparatet i naturen. Sko, der er for stram kan påvirke knoglerne i dine fødder og kan forårsage problemer i form af bevægelse. De kan føre til alvorlige skader og blå mærker, som typisk smertefulde at bære. På den anden side kan sko, der er for store mangler fodstøtte. At få den perfekte størrelse vil ikke kun se godt ud på dig, men vil give maksimal beskyttelse, og vil give dig mulighed for at bevæge sig rundt. Du skal også være selektiv i at købe sko; undgå materialer, der kan fremkalde sved og svampevækst. Sats på design, der tillader ordentlig ventilation og dem, der ikke kun er fleksible til at imødekomme dine bevægelser, men også stærk nok til at støtte dig.

7) Consult fodterapeuter (mund læger) når det er nødvendigt. Din læge kan rådgive dig om de nyeste produkter og teknologier, enkle og ikke-invasive teknikker bygger på orthotics, til mere komplekse og invasive behandlinger såsom kirurgi. Hvis du oplever mund smerte eller mund muskel stress, skal du straks se en læge, så du kan gennemgå en ordentlig behandling.

Ved at holde sig for øje, at ingen andre vil tage sig af dig, men dit eget selv, du vil altid være på den side af forebyggelse, når omsorgen for dine fødder
.