Cure for højt blodtryk - 5 tips til at leve et sundt liv

Medicinske forskere fortsat forskning for at fastslå den ultimative kur mod forhøjet blodtryk. Fordi sygdommen er potentielt livstruende, anbefales det, at du får dit blodtryk kontrolleres regelmæssigt. Hvis forhøjet blodtryk, også kaldet &'; tavse dræber, &'; er venstre ubehandlet, vil det øge risikoen for hjertesygdom, nyresygdom og slagtilfælde. En forbløffende én 1 af 3 amerikanere lider med forhøjet blodtryk.

Selvom ingen specifik kur mod forhøjet blodtryk er blevet opdaget, de medicinske behandlere anbefale måder at forebygge og bekæmpe sygdommen. Forskning viser, at disse forebyggelsesmetoder har haft succes med at de har lettet starten af ​​eller kontrolleret progression af forhøjet blodtryk hos patienter, der giver dem mulighed for at leve sundere liv. Ironisk nok, de faktorer, der bidrager til forhøjet blodtryk er ofte indlysende, som tyder på, at patienten har mulighed for at vende de virkninger, det kan have på kroppen.

Den mest effektive måde at forebygge og kontrollere højt blodtryk er at vedtage sunde livsstilsvaner. Enhver person, der lider med forhøjet blodtryk eller er i høj risiko for at udvikle det kan drage fordel af at leve et sundere liv. Mere, højt blodtryk-sænkende metoder mindsker risikoen for yderligere komplikationer. Ved at indarbejde denne liste over sunde vaner ind i din daglige rutine, vil det hjælpe med at holde dit blodtryk niveauer i kontrol

Vedtagelsen af ​​en sund kost plan:.
Overvej at gennemføre DASH Diet handlingsplan, der sænker kolesterol, forbedrer blodsukkerregulering og generelle sundhed

Løs vægt, hvis du er overvægtige eller fede:.
Spis mindre mad, der er høj i kalorier og fedtsyrer. Reducer natrium (salt) i din kost. Koncentrer dig om at spise fødevarer, der er naturlige, såsom frisk frugt, grøntsager og fuldkorn. Forøg vandindtag

Implementere daglig fysisk aktivitet og motion:..
The American Heart Association foreslår aerob træning

Begræns Alkoholforbrug

Rygestop

Livsstilsændringer er ekstremt vigtige og effektive for den generelle sundhed. Men det er ikke tilstrækkeligt for visse grupper af mennesker. I nogle tilfælde, genetisk disposition kræver andre forholdsregler.

At finde en kur mod forhøjet blodtryk i forhold til denne gruppe af patienter kan vise sig mere stringent. Ud over de livsstilsændringer; at der faktisk vist sig at signifikant lavere blodtryk, kan nogle patienter også kræve behandling såsom hypertensive medicin. Medicin har ikke vist sig at helbrede sygdommen, men det har helt sikkert været effektiv
.