Sådan forhindrer og Heal Hjertesygdom & Andre sygdomme (og øge dit humør!)

Selv de bedste af os kan til tider føle sig alt for overvældet, for træt, eller for fristet til at gøre de ting, der satte vores sundhed første .: Spis smart. Don &'; t drikke. Undgå sukker. Motion. Laugh.

Vent et øjeblik. Laugh? Hey, siden hvornår er latter arbejde

Det &';? S ikke, men vi glemmer, at det &'; s afgørende for et godt helbred, fordi det virker så naturligt, og godt, sjovt. Vi &'; ve vænnet sig til at tro, at opholder sig sunde krav ekstra tanke eller indsats

Hvem sagde “. Latter er den bedste medicin &"; . var meget klog, som moderne medicin har vist igen og igen

At &'; s., fordi dine følelser har en enorm indflydelse på, hvordan dit immunforsvar og nervesystemet funktion
området < b> “ psychoneuroimmunology &";
, som er den videnskab, der undersøger dette link, tjente opmærksomhed i 1970 &'; s. og er fortsat et meget aktivt forskningsområde

I løbet af de sidste par årtier, forskere har vist, at depression, angst og ensomhed er knyttet til inflammation og hjertesygdomme.

En undersøgelse viste, at i forhold til at styre grupper, folk med angst havde en næsten tre gange større chance
for at udvikle hjerte-kar-sygdom, når evalueret ved en 7-års opfølgning

En banebrydende undersøgelse i 1990 &'; s. sammenlignet 450 deprimerede mennesker med en kontrolgruppe på 1000 medlemmer, og fandt, at dem i den deprimerede gruppe var næsten dobbelt så tilbøjelige til at lide af en første gang hjertetilfælde i løbet af de 13 års undersøgelse.

The Chemistry of Emotions
Som reaktion på sorg , angst, depression eller andre vanskelige følelser, dit immunsystem producerer visse proteiner kaldet cytokiner, der bidrager til inflammation i kroppen.

Negative følelser har ikke vist sig at øge risikoen for at udvikle diabetes eller kræft, men er udbredt opfattelse at forværre udviklingen af ​​disse sygdomme, når du har dem.

Forskning har endda impliceret cytokiner i kemoterapi modstand, og i overgangen af ​​tumorceller i fuld-blæst kræft.

Vi er alle har hørt historier om kræft overlevende, der kreditere deres hurtige inddrivelser eller remission til en positiv, optimistisk holdning, og viljen til ikke at lade kræft få dem “ ned &" ;. Det &';.. Er ikke kun deres fantasi

Mens har alle vist angst og sorg raise cytokinniveauer, latter, lykke og selvværd at sænke ekspressionen af ​​cytokiner, der forårsager betændelse

Latter har andre umiddelbare og langvarige sundhedsmæssige fordele også: