Heart Surgeons 'Change of Heart!

Hvad han lærte kan redde dit liv

Når et hjerte kirurg, der har set indersiden af ​​5.000 personer &'; s. arterier har en “ forandring i hjertet &"; det &'; s helt sikkert noget at tage til efterretning

Dr!. Dwight Lundell er fortid stabschef og chef for kirurgi på Banner Heart Hospital, Mesa, AZ

Især hvis du ønsker at beskytte dit helbred og sundhed dem, du holder af. Lægen, Dwight Lundell, faktisk fanget på noget, som i hind-sight er temmelig indlysende. Men med sin medicinske ekspertise, var han i stand til ikke kun at kaste mere lys over emnet, men også finde ud af den vigtige HVORFOR af sagen.

Problemet er, synes det at flyve i ansigtet af en masse “ fælles medicinsk viden &"; og går imod alle former for retorik offentligheden har hørt i årevis. Emnet er hjertesygdomme, kolesterol og hjerte-angreb. Hjertesygdom er den # 1 dræber af mennesker i USA i dag, og det &'; s tilbøjelige til at holde sin topplacering, så længe ingen ændrer deres kost. Farmaceutiske virksomheder ville elske svaret til at være &'; cut kolesterol &' ;. Men, hvad nu hvis kolesterol bygge op på arterie vægge var kun en bivirkning af noget andet foregår i kroppen?

For at undersøge dette yderligere, er du nødt til at forstå inflammation. Inflammation er et organ &'; s naturlig reaktion på nogle skadelige stof. En bi-brodden vil helt sikkert medføre betændelse i det omgivende væv, indtil giften og histaminer fjernes fra området. Betændelse kan være god – hvis kun fortsatte i korte perioder. Problemet opstår, når visse dele af kroppen ofte eller konstant betændt. Så i stedet for at være gavnlig, betændelse bliver til skade … og kan endda være dødelig

I tilfælde af cholesterol bivirkning, det &'; s. Arterierne af kroppen, der er under angreb fra hyppig inflammation . Kolesterol bruges af kroppen til at coate arterierne og beskytte dem mod inflammation. Problemet er, at dette begrænser blodgennemstrømningen og kan forårsage farlige stykker af denne belægning for at brække af og forårsage et vilkårligt antal sygdomme. Dette er, hvad folk i dag ser: kolesterol som fjenden, opbygge til &'; angreb &'; mennesker på forskellige måder.

Roden ligger dog dybere.
Hvad hvis du kunne stoppe kolesterol fra at opbygge? Sikker på, kan du tage dyre medicin, men wouldn &'; t det være bedre at kæmpe tilbage kernen årsag: betændelse?

Du er hvad du spiser:
Dette er en forholdsvis simpel illustration, og måske at &'; s hvorfor det &'; s ofte overset. Med den overflod af umættede fedtstoffer, vegetabilske olier, lavt fedtindhold fødevarer, kost, low-carb alternativer, kunstige sødestoffer, 0 kalorieindhold (ikke-vand) drikkevarer, piller, recepter, og et vilkårligt antal utallige andre “ helsekost &"; er fedme og hjertesygdomme faktisk på RISE?

Ingen kan besvare dette spørgsmål. Hvis alt det virkelig var så godt for dig som det blev sagt, så alle i dag skal være super pasform. Hjertesygdom bør være på vej ind i historiebøgerne, ikke i spidsen af ​​hitlisterne. Svaret isn &'; t “ Åh, folk er dårlige og springe alle den slags ting &" ;. Kan 60% af amerikanerne være, at langt fra basen? (60% af amerikanerne betragtes over vægten i dag, i 2009) Det &'; s meget svært at tro, at dette mange mennesker kunne være så forelsket i at gøre de forkerte ting, så konsekvent.

Hvad &';? r det virkelige problem
Disse low-carb, kunstigt sødet, omega-6oil rige fødevarer er faktisk den synder i forårsager betændelse i arterierne. De vigtigste fjender er simple kulhydrater findes i forarbejdede fødevarer (disse henvende sig til sukker meget hurtigt), raffineret sukker og omega 6 olier (olier, når ude af balance producerer cytokiner, de inflammatoriske molekyler).

“ Hvad betyder alt dette har at gøre med betændelse? Blodsukker styres i et meget snævert interval. Ekstra sukkermolekyler tillægger en række proteiner, som til gengæld skade karvæggene. Dette gentages skade på blodkar væggen sætter ud inflammation. Når du spike dit blodsukker flere gange om dagen, hver dag, det er præcis som at tage sandpapir på indersiden af ​​dine sarte blodkar “.

Mens raffineret sukker og simple stivelse kan være lidt lettere at undgå, hvad med omega 6 olie? Din krop har brug for noget af det for sunde funktion, men det skal være afbalanceret med den sunde omega-3 olie. Det ideelle forhold er mere omega 3 end 6. Men med mættet fedt, animalsk fedt, og andre kilder til omega 3 blive stemplet som “ opfedning &"; eller “ mindre sunde &"; saldoen er blevet kastet fra. Omega 6 fedt også giver fødevarer en længere holdbarhed, der er bedst for bundlinjen –! Ikke du
Sandheden er, mens omega-6 kan se attraktiv på overfladen (såsom sojaolie, solsikkeolie, majsolie ) på grund af langsommere fordærv og være &'; umættede &' ;, de &'; re faktisk bag en masse af den betændelse, der &'; s holde folk på risiko og over-vægt!

“ Animalske fedtstoffer indeholder mindre end 20% omega-6 og er langt mindre tilbøjelige til at forårsage betændelse end angiveligt sunde olier mærket flerumættede. Glem "videnskab", der er blevet trommede ind i dit hoved i årtier. Videnskaben at mættet fedt alene forårsager hjertesygdomme er ikke-eksisterende. Den videnskab, mættet fedt øger kolesterol i blodet er også meget svag. Da vi nu ved, at kolesterol ikke er årsagen til hjertesygdomme, den bekymring mættet fedt er endnu mere absurd i dag &";.

Så hvad &';? R de gode nyheder i alt dette
Det &'; s ikke for sent! Chancerne er, hvis du læser denne artikel, kan du vende skader på arterie vægge. Og du kan også forhindre mere inflammation opstår i fremtiden. Når man skærer ud inflammation, du også stoppe kroppen &'; s behov for gips arterievæggene med potentielt skadelige kolesterol. Der er også mange lækre løsninger og gode grunde til at øge omega-3 niveauer.

Omega-3 kan faktisk spille en rolle i vægttab succes! Jade Beutler en forfatter af Understanding Fedtstoffer & Olier siger “ Omega 3 fedtsyrer er stigende popularitet med dem, der søger for at tabe sig, mens opnå optimal sundhed og den nyeste forskning har afsløret adskillige slankende hemmeligheder tilskrives Omega-3 fedtsyrer &" ;. USA Weekend magazine også rapporter om en undersøgelse, hvor overvægtige Dieters der indgår omega 3'ere i deres kostplan tabt 2 mere pounds månedligt end kontrolgruppen, der ikke gjorde

Først spise grønnere:.
Prøv at tilføje flere uforarbejdede fødevarer til din kost. Friske frugter og grøntsager kan have kulhydrater, men de er for det meste komplekse kulhydrater-. Selv i de sødeste frugter, er disse opdelt langsommere og blodsukker isn &'; t så hårdt ramt. Holde sig væk eller minimere stivelsesholdige fødevarer som hvide kartofler og hvidt brød. Den sundeste mad er den mad, &'; s nærmest sin naturlige tilstand. Græs fodres oksekød, fritgående kylling /kalkun, farverige frugter, squash, grøntsager, nødder og frø er nøglen til at stoppe betændelse, så din naturlige helingsproces kan tage over.

Ønsker du at hjælpe balance din omega-3 og omega 6?
Som du måske ved, fisk og fiskeolie er rige på sunde omega-3 olier. Men hvad nu hvis du don &'; t vil fisk hver aften? Don &'; t lide tanken om torskelevertran-olie? Bekymret for fisk absorbere skadelige forurenende stoffer og udbrede dem til din familie? Eller måske, du ønsker at følge den vegetariske vej, så at havene kan komme sig overfiskning. Uanset hvad din grund, Omega-3 har lige fået en meget sundere og lettere at tilføje til din kost

Indtast, Chia Seed
Denne lille frø er naturen &';! Rigeste plante-baseret kilde til omega -3 olie. Efter vægt, er det endnu rigere end laks, så hver skeen fuld af chia kan hjælpe dig med at tippe balancen til den sunde omega-3 side. Den bedste del er, der &'; s ingen smag. Du kan tilføje disse frø til hvad du kan lide (i modsætning til fisk!) For at få din daglige mængde af omega-3. De &'; re også fuld af b-vitaminer, mere calcium end mælk, og mere magnesium end broccoli … alle med smagen af ​​hvad du &';! D gerne

“ Mad bekvemmelighed &"; er en del af årsagen til denne fedme og kolesterol epidemi. Nemmere, hurtigere, lækrere og længerevarende har været mottoet. Chia Frø kan være den ultimative praktisk mad. Hvad er nemmere end at drysse en skefuld fat i noget du skulle spise eller drikke alligevel? Hvad er mere lækker end den bedste smag, som du angiver? Og hvad naturlige, ubehandlede, konserveringsmiddel & pesticid fri mad varer 2 år uden køling? Intet andet, men &'; Chia frø &'; kan svare ja til alle disse spørgsmål
.