Sådan måler dit blodtryk

Den gennemsnitlige normale voksne blodtryk er 120 systolisk og 80 diastoliske eller blot angivet som 120 over 80 i millimeter kviksølv (mmHg) eller 120/80 mmHg. Ethvert individ varierer i hans eller hendes blodtryk niveau.

blodtryk læsning er nævnt ovenfor, kan anvendes som reference til at måle dit eget blodtryk; lidt højere eller lavere fra disse tal betragtes stadig inden for de sikre grænser.

Der er flere måder at bestemme dit eget blodtryk, kan du starte med din puls, en mønt-opererede maskine i en bekvem butikker, købe en batteridrevet gadget eller købe den gamle trofaste enhed, der bruges af nogle læger kaldes en blodtryksmåler.

Mål blodtrykket med pulsen

Pulsen kan tages fra dele af kroppen, men den ideelle del er håndleddet. Til dette formål bruger et ur eller et ur med sekundviser.

Alt du skal gøre er at placere armen på bordet med albuen parallelt til hjertet. Find din puls i håndleddet. En højrehåndet skal trykke på den højre side af håndleddet med håndfladen opad ved hjælp af to til tre fingre på venstre hånd. En venstrehåndet ville have at gøre det modsatte.

Få en stabil rytme i en periode på et minut. Hvis der allerede en ekspert, kan dette reduceres hver ti sekunder, og gange det med seks. Den konstante slag repræsenterer blodtrykket på slag i minuttet og mængden af ​​blod bølge at pumpe hjertet. Derfor er en lavere puls betyder et lavere blodtryk under hvile fase.

En anden måde at måle dit eget blodtryk ved hjælp af din puls er ved at stå. Bare hold din arm opad i luften og finde pulsen i håndleddet.

Brug en Sphygmomanometer

Wrap båndet (manchet) rundt om armen for at stoppe strømmen af ​​blod derefter pumpe blodtryksmåleren til at producere nogle pres.

Brug et stetoskop til at lytte til en arterie lige under båndet derefter langsomt frigive båndet. Da blodet begynder at flyde, vil det systoliske tryk (højt antal) komme igennem. På den del af det diastoliske tryk (lavt antal), vil beats stoppe og lyden bliver stabil.

er ikke længere nødvendigt at anvende et stetoskop i andre blodtryksmålere grund af sin indbyggede lyd-sensing anordning, der er mere følsom og objektiv end øret.

købe din egen sphygmomanometer, retninger i dets anvendelse er nogle gange ikke tilgængelig. Derfor kan følgende anvisninger om, hvordan man bruger en blodtryksmaaler komme i handy.

1. Bandet skal stramt indpakket, men ikke stramt.

2. Påfør tryk under anvendelse af pumpen omkring 200 til 225 mm. Hvis i form, 150 millimeter er i orden.

3. Tøm luften fra båndet på en langsom og stabil basis. Nogle enheder er allerede på automatisk drift.

4. Prøv at få flere målinger for at få ensartede resultater. I nogle tilfælde opstår på grund af overspænding i strøm, ladning opbygge og lave batterier unøjagtige aflæsninger.

5. Når du tager dit eget blodtryk altid bruge et bord. Albuen skal placeres hvilede på bordet om niveauet af hjertet.

Skønheden i at vide, hvordan man kan måle dit eget blodtryk vil give dig mulighed for at få et personligt kendskab til din krop for din bekvemmelighed. Eventuelle ændringer, du foretager på din kost og effekten af ​​din rutine øvelse vil blive nøje overvåget derved sensing en bedre kropskontrol. Desuden er den unormale stigning i dit blodtryk når lægerne gør udtagning, kendt som hvide pels hypertension, vil blive elimineret
.