Naturlig Vægttab starter mellem dine ører

Mange teknikker, produkter og potions til at hjælpe med vægttab. Mange mennesker desperat ønsker at tabe sig, men effektiv, langvarig, naturligt vægttab er normalt meget svag mål. Invasive operationer og farlige kost narkotika, uden tvivl, vægttab, men risikoen for ekstreme og drastiske livsstilsændringer, er sådanne foranstaltninger relateret til at søge efter mere sikre og naturlige metoder langt mere tiltrækkende for de fleste af dem, der er overvægtige.

Til sidst kommer Natural Vægttab ned til enhver kost og motion kombination. Selv om mange metoder til fordel for den ene eller den anden, virkeligheden er, at både kost og motion er lige vigtige, og vægttab en fælles tilgang sker meget hurtigere.

En masse vægttab hjælpemidler, herunder nogle rimeligt sikre og naturlige vægttab produkter, som kan forbedre den samlede virkning af kost og motion, men de kan ikke rigtig betragtes en ændring i dine spisevaner og udøver mere fysisk aktivitet udskiftninger.

Der er meget debat om, hvad der virker og hvad der ikke gør. På diæt fronten, som vil offentliggøre Atkins og andre lav eller ingen kulhydrat tilgange har brug for at være den eneste effektive kost strategi. Forskellige eksperter til at fremme begrebet reducere de samlede kalorier. Atter andre kan kræve en fedtfattig tilgang. Problemet er, at alle disse kost systemer fungerer i hvert fald i nogen tid.

Kosten er megen debat om, hvem der bruger den metode der passer bedst til vægttab. Nogle siger, at du behøver at gøre høj intensitet interval træning. "Nogle vægttab guruer hævder, at den eneste effektive form for motion til vægttab er en lange perioder med relativ lav intensitet aerob træning. Atter andre siger, men fungerer fint i en forhøjelse fysisk aktivitet. Igen, alle disse metoder arbejde . i det mindste for nogle mennesker

Andre nyere forskning i en bred vifte af vægttab metoder kommer temmelig interessant konklusion: Alt vægt fysiologisk sunde principper, som er baseret tilgange, ser det ud til, at omkring den samme statistiske succesrate nogle. Nylige undersøgelser har vist, at den mest afgørende faktor i ethvert vægttab programmets succes eller fiasko ... Om en person lange program.

Det har været min erfaring i klinisk praksis, meget få mennesker holder sig til enhver vægttab plan (i det mindste for naturligt vægttab planer - ikke en eller anden form for vægttab stof). for mere end omkring to uger straight Ja, nogle kan forblive i et vægttab plan i flere måneder, men de fleste af dem er ikke inden for denne frist <. br>

De fleste af dem, der forsøger at tabe sig, vil starte de første par dage, men så noget kommer op, og de får et par (eller flere) dage fra vejen, og derefter holde i gang igen og igen i cyklus. De tider, hvor de er i programmet er i det væsentlige ophæve de fremskridt, de foretager, mens de er i programmet.

Baseret på min erfaring med mennesker forsøger at tabe sig, den største faktor i at tabe er ikke en diæt eller udøve en person gør, det er en personlig kompatibilitet med alt, hvad han eller hun gør. Evnen til at være forenelig med det naturlige vægttab program kommer ned til motivation og viljestyrke. Med andre ord, hvis du kommer til at tabe sig og holde det ud, er du nødt til at få kontrol over dit sind, så du kan have nok motivation og viljestyrke følger en vægttab plan.

Motivation og viljestyrke kræver mere end blot beslutter at tabe. Dette er, hvad du har brug for at være i stand til at modstå fristelsen til at trække dig ud af kurs og forstyrre hende gennem hvad vægttab program, du vælger at gøre det.

Desværre er de fleste mennesker mangler den medfødte evne til effektivt at undgå fristelsen, og det er for nemt for mange mennesker, der forsøger at tabe sig så hurtigt miste momentum og omstrejfende fra dit vægttab planer.

Som det arbejde, sindet er så kritisk, at en af ​​dem faktisk kan bo i et vægttab program, vil jeg foreslå at arbejde med et eller flere mentale conditioning /motivation teknologier før begynder enhver kost og motion program. Forberedelse af sindet på forhånd er meget mere i stand til at modstå fristelse og forblive motiveret nok til at holde sig til planen
.