Sund vægttab for kvinder - Find svar

Kvinder er generelt mere bevidste om deres kropsbillede og vægt, sammenlignet med mænd, og det er derfor, kvinder har tendens til at være uregelmæssig vægttab metoder og produkter tilbud. Medier skildring af blyant-tynde modeller og skuespillerinder ikke hjælpe. Faktisk er det usundt idealisering af slankhed huser usunde kostvaner og nedbrud kostvaner.

Sund vægttab for kvinder

Som en kvinde, bør du forstå, at for at opnå en virkelig fit krop, du nødt til at starte og gennemføre et program til fremme sundt vægttab for kvinder. Sådanne programmer ikke lover øjeblikkelig vægttab - hvad du får i stedet for en gradvis, men vedholdende positive forandringer i din krop. Undgå at holde sig til en sund vægt kvinder spiseforstyrrelser og andre potentielle problemer.

Forståelse Vægttab

Videnskabeligt, vægttab er at tabe sig, mindske kropsfedt. Vægttab anbefales normalt i overvægtige personer, og dem, der er overvægtige. Fedme kan måles gennem deres body mass index (BMI) eller højden af ​​deres vægt forholdet

Den måde at tabe sig er dobbelt:. Tilsigtet og utilsigtet. Forsætlig vægttab indebærer en bevidst indsats for at tabe sig. De forskellige vægttab metoder omfatter kost, motion og vægttab produkter som kost piller og patches. På grund af den ekstreme vægttab, er det muligt at gennemgå kirurgi klinikker.

utilsigtet vægttab, på den anden side, er sædvanligvis et resultat af sygdommen. Dette sker, hvis du har eller har haft store vanskeligheder i kroppen eller sygdom. Utilsigtet vægttab er normalt forårsaget af sygdomme som kræft, diabetes og metaboliske problemer.

Forstå "ideelle" organ med ansvar for kvinders

Det første skridt til en sund vægt for kvinder er at sætte en realistisk og sundt mål. Der er en videnskabelig og medicinsk råd til at hjælpe dig med at afgøre din ideelle kropsvægt. Nedenfor er den ideelle vægt interval for kvinder i forskellige højder.

Højde (ft /inches) Ideal vægt (i pounds)

5 '0 "97-127

5 »1" 100-132

5 '2 "103-136

5' 3" 107-140

5 '4 "110-145

5 '5 "113-149

5' 6" 117-154

5 '7 "121-159

5' 8" 124-164

5 '9 "128-168

5 '10" 132-173

5 '11 "135-178

6' 0" 139-183

Hvad du ikke bør gøre

Første Crash kost og FAD kostvaner. Undersøgelser har vist, at et nedbrud kost eller tomme kalorieindhold kostvaner er ineffektive og kan kun føre til vægtøgning i de senere år. FAD kostvaner fungerer ikke så godt i lang tid, ofte resultere i alvorlige komplikationer, hvis udført forkert. Således er en sund vægt tab program for kvinder er den perfekte løsning til vægt problemer.

Anden FN gennemgang af kost produkter. Kost piller og kost patches er nogle af de produkter sælges rampantly og åbent på markedet i dag. Men USFDA sagde, at nogle af disse stoffer ikke har gennemgået strenge test regering. Således er de langsigtede virkninger af disse produkter er stadig ukendt. Brugeren skal tage disse produkter efter nøje overvejelse og ikke let blive offer for reklamer krav og skygger Udtalelser. Husk på, at nogle af disse produkter ikke har brug for en recept og kan købes af alle, - uanset alder

Den rigtige måde:. Sund vægttab for kvinder

Kun sundt vægttab program for kvinder er dette: ordentlig kost og motion. Der er ingen genveje til at tabe sig. Indtagelse af kost piller og bruge kost patches kan arbejde på kort sigt, men der er ikke nok forskning for at forstå de langsigtede virkninger af disse produkter. Hertil kommer, også forskerne ikke kender bivirkningerne af disse produkter.

For at tabe sig, skal du huske at huske på, at der er for mager, ikke altid svare til sund. Falder til under din ideelle BMI kan være farligt.

Rådfør dig med en professionel

Start med en sund vægt tab program for kvinder, først rådføre sig med en ekspert. Tal med en ernæringsekspert eller diætist. Han eller hun kan hjælpe dig med at forstå din krop og din vægt. Det kan også give dig gode råd om, hvad vægttab metoder, kan du skræddersy til at hjælpe dig til at tabe sig på en sund måde
.