Find hot flash retsmidler i dit hjem

Kvinder går gennem pre-menopause kan føle sig utilpas på grund af fysiske forandringer, der sker i kroppen. Hedeture forekomme under denne tid og gøre livet surt. Disse er hedebølger, der udspringer fra i kroppen og gøre den præmenopausale kvinde sveder, selv når hun sidder i kølige omgivelser. De hedebølger er en af ​​de mange pre-overgangsalderen symptomer, som kvinder har at trodse men der er intet at bekymre dig som hot flash retsmidler er tilgængelige i hjemmet. De hedebølger bryder ud på grund af et kraftigt fald i hormon niveau, men kvinder kan administrere hedebølger med sund kost, motion og en stress frit liv.

Kvinder, der gennemgår før overgangsalderen ændringer bør se på deres køkken til hot flash retsmidler. Mange frugter, grøntsager og korn er nyttige i at kontrollere dreading pre-menopause symptomer, herunder hedebølger. Frugt og grøntsager rige på E-vitamin skal tages i rigeligt, da dette bestemt vitamin hjælper styrke hormonet niveau. Kvinder bør spise agurk, mango, brune ris, mandler og masser af tidselolie og sesamolie. Tilføjelse af en lille mængde af omega-3 fedtsyrer til din kost vil også hjælpe og det gode er, at denne syre er tilgængelig i grønne og bladgrøntsager planter. Den findes også i fisk.

For nødhjælp, kan kvinder stole på kinesiske urter, der er let tilgængelige i helsekost butikker og kemikere butikker. En sådan urt er Dong Quai. Denne urt siges at være meget effektive til at reducere intensiteten og hyppigheden af ​​hedebølger. En anden Chine urt, der siges at være nyttige i præ-menopause tid er ginseng. Det kommer i 500 mg kapsel formular og en kvinde har brug for at tage mindst to kapsler på en dag. Ud over disse kinesiske urter, kan du finde nogle lokalt dyrket tilgængelige planter og buske til hot flash retsmidler.

Nogle kvinder overveje at gøre hormonbehandling for at mindske ubehag forbundet med præ-overgangsalderen. HRT er en fantastisk måde at undslippe de hedeture dreading men resultaterne af HRT er ikke gode. Denne terapi siges at være skadeligt for den generelle sundhed. Ideelt kvinder bør leve stress frit liv, tage nærende kost, gøre regelmæssige øvelser og kjole i lag for at reducere intensiteten af ​​hedebølger. Arbejdende kvinder har brug for at være mere forsigtig, da de kan få hedeture, når de arbejder på deres kontorer. Kvinder forventer overgangsalderen bør begynde at tage hot flash retsmidler til at undgå ubehag
.