Forskellige hjem retsmidler mod stress

Udtrykket stress betyder enhver tilstand, der skader kroppen eller sindet. De mest almindelige lidelser, der er forbundet med stress er hjertesygdomme, diabetes, hovedpine og mavesår

Stress symptomer

Krop, hjerne og nervesystem reagerer kraftigt

kroppen og øje reagerer på stress problem. Et stort antal fysiske ændrer finde sted, når en person er under stress. Hjernen og nervesystemet bliver stærkt aktiv; eleverne i øjet udvider; fordøjelsen sinker; muskler bliver anspændt; hjertet begynder at pumpe blod hårdere og hurtigere; blodtrykket stiger; åndedrættet bliver hurtigere; hormoner, såsom adrenalin er fri i systemet sammen med glucose fra leveren; og sveden begynder. Alle disse ændringer som plads i splitsekund under ledelse af nervesystemet. Hvis stressfaktorer fjernes med det samme, ingen skade tilfalder og alle ændringer er reversible

Reduceret søvn, frustration, stigning i alkoholisk indtagelse osv

Stress i sin tidligere og reversibel etape fører til dårlig søvn, dårligt humør, løbende brummende, indenlandske konflikter, ophævede mindre sygdom, ulykke tilbøjelighed, en følelse af frustration, og løft i alkoholisk indtagelse

Stress forårsager

Udendørs stressfaktorer som høje lyde, narkotika kan osv

Stress være forårsaget af et multiplum af faktorer, både uden for kroppen og inden. Eksterne faktorer omfatter høje lyde, blændende lys, svær varme eller kolde, X-stråler og andre former for stråling, narkotika, kemikalier, bakteriel og diverse giftigt stof, smerte og utilstrækkelig ernæring

Interiør stress faktorer som misundelse, jalousi osv

Årsagerne fra i kroppen omfatter had, misundelse, frygt, eller Jalousi

Home Retsmidler for Stress

Stress behandling med Holy Basil: hjem afhjælpe for stress

Bladene af hellig basilikum er blevet fundet nyttige i behandlingen af ​​stress. De observeres som et antistressmiddel. Nylige undersøgelser har vist, at bladene beskytte støder understrege betydeligt. Det er blevet foreslået, at selv sunde personer bør tygge tolv blade af basilikum to gange på en dag, morgen og aften, for at forebygge stress

Stress behandling via Sage:. Hjem afhjælpe for Stress

urt salvie måles dyrebar i stress. En te fremstillet af blade fra denne plante bør gives i behandlingen af ​​denne situation. Denne te er udarbejdet ved at hælde en kop kogende vand over en teskefuld tørret ud salvieblade. Vandet skal vedlægges og infunderes i flere minutter. Det bør derefter være anstrengt og sødet med honning, hvis det foretrækkes. I tilfælde af friske blade, bør der anvendes en spiseskefuld groft hakkede salvieblade og te klar på samme måde

Stress behandling med Næringsstoffer:. Hjem afhjælpe for Stress

Visse næringsstoffer har vist sig nyttige i at lindre stress. Disse er vitamin A og vitamin B og mineraler som calcium, kalium og magnesium, som nedsætter følelsen af ​​irritabilitet og angst. Vitamin A findes i grønne og gule grøntsager og nogle af de dyrebare kilder til vitamin B er cashewnødder, grønne bladgrøntsager, gær, spirer, og bananer. Et element af vitamin B-kompleks, pantothensyre, er særlig vigtig i forebygge stress

Det har en dyb konsekvens for binyrerne og immunsystemet; en tilstrækkelig mængde af dette vitamin, sammen med vitamin A, kan hjælpe med at forhindre mange af de ændringer forårsaget af stress. Kalium mangler er forbundet med åndenød, træthed, søvnløshed, og lavt blodsukker. Kalium er nødvendig for sunde hjerte muskler. Nødder og fuldkorn er godt grundlag for dette mineral. Calcium er en normal beroligende. Mangler kan forårsage træthed, nervøsitet og stress. Mejeriprodukter, æg, mandler, og sojabønner er rige grundlag af dette mineral. Magnesium er kendt som naturens beroligende og er forbundet med undgåelse af hjerteanfald. Det er etablere i mange frugter, grøntsager, frø, datoer og svesker

Stress behandling med andre Foods:. Hjem afhjælpe for stress

Der er mange fødevarer, der hjælper med at indsamle de krav af stress og bør tages hyppigt af patienterne. Disse omfatter yoghurt, blackstrap melasse, frø og spirer. Yoghurt er rig på vitamin A, D og B-kompleks samling. Det lindrer migræne, søvnløshed, og kramper i forbindelse med menstruation. Melasse, et biprodukt af sukkeret raffinering procedure, er rige på jern og B-vitaminer. Det beskytter mod anæmi og er overlegen for hjertesygdom. Frø såsom lucerne, solsikke, græskar, og spirer er rige på calcium og ganske nyttigt præventivt af sløvhed og angst

Kost til Stress

Livsstil ændring, optimal kost, sædvanlige motion og hvile

Ved at håndtere stress, livsstil patienten har brug for en samlet revision. Han bør placeres på en optimal kost, og tilskyndes til at træffe sædvanlige motion og tilstrækkelig hvile. Hvis dette er gjort, kan mange sygdomme forårsaget af stress være slippe af med. Kost spiller en væsentlig rolle i forebyggelse og helbredelse af stress inducerede sygdomme.

Mad til at holde sig væk fra under stress

Visse fødevarer er forbundet med stress og angst bør grundigt undgås. Disse fødevarer er koffein i kaffe og en masse sodavand, salt, sukker, cigaretter og alkohol

Kost til Stress

Livsstil ændring, optimal kost, sædvanlige motion og hvile

håndtere stress, livsstil patienten har brug for en samlet revision. Han bør placeres på en optimal kost, og tilskyndes til at træffe sædvanlige motion og tilstrækkelig hvile. Hvis dette er gjort, kan mange sygdomme forårsaget af stress være slippe af med. Kost spiller en væsentlig rolle i forebyggelse og helbredelse af stress inducerede sygdomme.

Mad til at holde sig væk fra under stress

Visse fødevarer er forbundet med stress og angst bør grundigt undgås. Disse fødevarer er koffein i kaffe og en masse sodavand, salt, sukker, cigaretter og alkohol

Ekstra stress behandling

Gør Regelmæssig motion og udrydde unødig stress

Regelmæssig motion spiller en væsentlig rolle i kampen mod stress. Det handler ikke kun opretholde kroppens fysisk og mentalt fit, men også giver rekreation og mental afslapning, rekreation og hvile er også betydelig. Patienten bør fastsætte en konkret tid til rekreative aktiviteter, og bør tage en ferie ved normale intervaller. Frem for alt skal han forenkle hans stil at leve for at fjerne unødvendige stress
.