Undgå kolesterol og højt kolesteroltal fødevarer Chart Godt for hjerte sundhed, fødevarer og en masse!

Hvorfor du bør undgå fødevarer med højt kolesterol? Spise fødevarer, der indeholder en masse af kolesterol kan faktisk øge din kolesterolindholdet i blodet, og det er dårlige nyheder. Hvilket er hvorfor det er godt at gøre dig bekendt med de fødevarer, der er anført på højt kolesterol fødevarer diagram og begrænse dit indtag.

Kolesterol er en voksagtig, fedt-lignende stof, der forekommer naturligt i hele vores krop. Selv om det er nødvendigt af kroppen for bestemte funktioner, kan for meget af det forårsage alvorlige helbredsproblemer.

Der er to typer af kolesterol. LDL eller dårlige kolesterol og HDL, eller gode kolesterol, ofte mange mennesker har høje niveauer af dårlige kolesterol, fordi spise for mange fødevarer, der er højt kolesterol og højt kolesteroltal mad chart opført.

Andre faktorer kan også føre til forhøjet kolesterol i blodet, såsom familie historie, alderdom og fedme, spise fødevarer, der er inkluderet i high-kolesterol mad chart ofte hovedårsagen.

Så hvad sundhedsmæssige problemer kan opstå fra høje niveauer af dårlige kolesterol? Når alt for meget LDL cirkulerer i blodet, kan det opbygge inde arterievæggene. Oxideret, danner den LDL-kolesterol plak, som kan hærde arterier og fører at begrænse, indskrænke, for at nå hjertet og hjernen blodforsyning.

Det øger også risikoen grund af den øgede viskositet af blod, som kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde, trombose blodpropper. Øge risikoen for hjertesygdomme, såsom koronar hjertesygdom var forbundet med høje niveauer af LDL-kolesterol i blodet.

Undgå at spise for mange fødevarer, der er høj i kolesterol og fedt kan hjælpe dig med at opretholde en sund LDL-kolesterol . Disse er de fødevarer, der normalt findes i high-kolesterol mad chart.

Bør undgås, mættet fedt og transfedtsyrer med højt kolesteroltal fødevarer, fordi de er siges at øge blodets kolesterol niveau, den faktiske kolesterol.

Fødevarer, der er høj i kolesterol omfatter oksekød, svinekød, æg, indmad såsom lever og hjerne, stegte fødevarer, og cookies og kager er også høj i fedt.

Også undgå fødevarer, der er høj i kolesterol, og fødevarer, der er opført på en høj-kolesterol fødevarer diagram, skal du også øge dit indtag af fødevarer, der hjælper lavere kolesterol, såsom frugt, grøntsager og havre.

Du kan også tage kosttilskud der indeholder bestanddele, såsom policosanol, risklidolie og lecithin, som har vist sig at reducere LDL-kolesterol i blodet, og samtidig øge niveauet af HDL-kolesterol. Sørg for at du vælger et supplement med alle naturlige ingredienser for at sikre, at det er sikkert at forbruge.

At spise sundt og træffe de rigtige valg af fødevarer, er det vigtigt at opretholde en sund kolesterol niveau. For at beskytte mod helbredsproblemer så tidligt som muligt ved at begrænse fødevarer, der indeholder en masse af kolesterol, og at vide højt kolesteroltal mad chart børsnoterede fødevarer.

Hvis du er helt seriøs og klar til at gøre en reel forskel i dit kolesteroltal, derefter besøge min hjemmeside i dag, hvor jeg deler succesen med naturlige næringsstoffer, som jeg personligt har brugt, og fortsætte med at bruge, for den fantastiske kolesterol og en fremragende hjerte sundhed
 !;