Adaptogens og arbejdsgruppen hund: på performance, skade, og karriere levetid

[Denne artikel er den første af to papirer om adaptogenic urter i hunde. Den anden er på senior hunde. Enjoy!] Salg

Jeg elsker hunde. Jeg elsker især brugshunde, for den entusiasme, de bringer til deres arbejde, for deres generøse spiritus, og for den stolthed de tager i at gøre et godt stykke arbejde. Så jeg elsker at arbejde med brugshunde og hjælpe dem bedre at klare de uundgåelige stress deres job.

Stress og GRÆNSER

Stress er en uundgåelig del af at være i live. Men mens ordet “ stress &"; har en næsten universelt negativ konnotation i vores kultur, stress er ikke altid en dårlig ting. Faktisk vores krop har brug for en vis mængde gentagne stimulation for at opretholde vores evne til at reagere på, hvad livet bringer, og for at øge vores evne til at arbejde og vores modstand mod skader og sygdomme.

Problemet kommer, når vi gentagne gange arbejder ved eller i nærheden af ​​vores grænser, uanset om fysisk eller psykisk, og ofte begge dele. Så længe vi forbliver under vores nuværende grænser, så skaden er minimal og tilpasning er muligt, selv uundgåeligt med den rigtige indgang. Når vi opererer i 90 + procent vifte af vores kapacitet, da mange arbejder hunde er, er det imidlertid meget let at træde over, at usynlige linje og overskrider vores kapacitet. Skade eller sygdom opstår, enten lidt ad gangen eller i en katastrofal fejl, når de strukturelle eller funktionelle begrænsninger af kroppen overskrides. Det samme kunne siges om sindet og dets mentale og følelsesmæssige grænser. Der er en vis elasticitet; men når overbebyrdet, de elastiske pauser.

Fysisk, og sandsynligvis psykisk såvel uddannelse er mest effektive, når vi opererer i vores 90 + procent sortiment, men under 100 procent (det punkt, over hvilket kan forekomme skader) . Den fælles opfattelse, at det er godt til “ giver 110 procent &"; (eller 150 procent eller 1.000 procent eller nogle andre matematiske absurditet) skal være faldet fra vores tænkning. At give 110 procent betyder, at du &'; re at sætte dig selv i gæld til tonerne af 10 procent hver gang. Det er ikke en god ting; det hverken er hæderlig eller intelligent, da den resulterende skade tendens til at være kumulative

På samme måde, “. ingen smerter, ingen gevinst &"; også nødt til at gå vejen for Dodo. Det er simpelthen usandt, og en skadelig vildfarelse ved at. En atlet ikke vinde i arbejde kapacitet (styrke /hastighed eller udholdenhed), fordi han overskred sine grænser og gjorde sig ondt; han opnået i kapaciteten på trods af det – og forlænget hans helbredelse tid i processen. Ikke smart!

Det trick, selvfølgelig, er at vide, hvor grænsen er, før man overskrider den, og at træne effektivt på et niveau lige under maksimum, som skifter som uddannelse fremskridt. Det er vanskeligt for et menneske atlet. Det er endnu vanskeligere, når uddannelse en anden end din egen krop, især et dyr. Det tager stor omhu for at udvikle en hund &'; s. Fysiske og psykiske kapacitet og samtidig undgå sammenbrud og udbrændthed

"GOOD" STRESS VS. "BAD" STRESS

En forsker foreslået to forskellige kategorier for de forskellige påvirkninger, vi oplever:

• eustress for stress, der er simpelthen udfordrende og i sidste ende stimulerende at systemet (EU bliver det græske ord element betydning “ normal, &"; “ god, &"; “ godt, &"; eller “ let &";)

• angst for stress, der er tilstrækkelig kraftigt eller varighed, at det overvælder og i sidste ende skader systemets

Selv om disse vilkår haven &'; t virkelig fanget på, at simple skelnen er vigtig. Vi don &'; t ønsker at gøre op med stress helt. Vores kapacitet ikke opretholdes uden en vis regelmæssig stimulation (basis af “ bruge det eller miste det &";); og vores kapacitet øges ikke uden nogle ekstra stimulation. Vi ønsker blot at bedre at styre de forskellige belastninger i livet og arbejde, og bedre styre vores svar til dem. At &'; s hvor adaptogens kan være meget nyttigt til brugshund: ved at flytte linjen mellem eustress og nød over til højre, så mindre af, hvad der stødt piner systemet og forårsager skade

I &'; ll meste. være tale om hunde atleter her, men de samme principper gælder for arbejde gård hunde, søg-og-redningshunde, andre typer af servicehunde, og i virkeligheden helst hund med en fysisk eller psykisk krævende job. De servicehunde bedømme en især nævne her, fordi deres eksponering for stress måske ikke så indlysende som for atleterne. Om en hund arbejder sikkerhed eller hjælpe en person i en kørestol, kan de mentale og følelsesmæssige krav fra disse arbejdspladser være betydelige, da kan timerne, og forskning har vist, at psykologisk stress har samme virkning på kroppen som fysisk stress. Heldigvis kan de adaptogener være en stor hjælp her, også.

HVAD ER en adaptogen?

Adaptogen er betegnelsen for et stof, der hjælper kroppen tilpasse sig til forskellige belastninger, både fysisk og psykisk . A “ tilstand af uspecifik resistens &"; er en af ​​de begreber ofte diskuteret i forhold til adaptogener. For det meste, og" adaptogen &"; anvendes til at beskrive en bestemt gruppe af urter, der giver disse egenskaber på et legeme. Ved hjælp af disse urter, kroppen er mere modstandsdygtige over for hvad der kommer på det, der kan forårsage den skade

Nogle af disse urter, du &';. Ll har hørt om allerede, såsom sibirisk ginseng (eller eleuthero), og de forskellige asiatiske og amerikanske ginsengs. Andre omfatter rhodiola, schizandra, aralia og rhaponticum. Disse er de mest undersøgte adaptogener, men der er flere andre (se tabel 1).

En ting de fleste af de adaptogenic urter har til fælles, er, at planterne er indfødte til temmelig ugæstfri eller meget omskifteligt klima (f.eks Sibirien , Manchuriet, Himalaya). Der &'; s fingerpeg om deres anvendelighed i at hjælpe os håndtere “ ugæstfri &"; omstændigheder. De forskellige stoffer vi finder i ernæringsmæssig eller medicinsk fordel i et anlæg er, for det meste, der er designet til planten &'; s eget brug. I dette tilfælde, vi &'; re at bruge en del af anlægget &'; s coping strategi for håndtering af sine egne spændinger (dvs. forskellige bioaktive molekyler i sine rødder, stængler, frugt, etc.) for at hjælpe os til bedre at klare vores spændinger. Der er en bemærkelsesværdig grad af overlapning mellem planter og dyr systemer i aktionerne af forskellige biokemikalier. Med mange, herunder adaptogenic urter /stoffer, oversættelsen er enkel og direkte. Vi er i stand til at gøre god brug af deres “ stresshåndtering &"; stoffer for at hjælpe vores egne systemer klare på kort sigt og tilpasse på lang sigt.

Tabel 2 lister nogle af de egenskaber, der deles af de fleste, hvis ikke alle, af de adaptogener, og tabel 3 opregner nogle andre egenskaber, der er mere eller mindre unikke for de enkelte urter. Selv om adaptogens har hver deres egen “ signatur &"; egenskaber, en funktion, de alle deler er evnen til at bidrage til at normalisere de forskellige funktioner i en uorganiseret system. Uanset typen og retningen af ​​uorden (uanset om under- eller over-aktivitet), hjælper adaptogener kroppen tilbage til en tilstand af ligevægt, til de normale funktioner og reaktioner i en sund system. Med andre ord, de hjælper genoprette kroppens &';. Evne til at autoregulate

Af den måde, det er, hvor meget af den skepsis over disse urter opstår, da listen over specifikke foranstaltninger, og dermed potentielle medicinske fordele, for nogen af ​​disse urter er lang. I &'; ll har mere at sige om det i en særskilt artikel om adaptogens og senior hund. Der &'; s masser at tale om i forhold til gavnlige virkninger på immunsystemet, det kardiovaskulære system, fordøjelsessystemet, det centrale nervesystem, og det endokrine system. Naturligvis alle disse systemer er involveret i træning eller i at holde atleten sunde, men i denne artikel vil jeg fokusere på de emner af største bekymring i brugshund:. Ydeevne, skade, og karriere levetid

Som tabel 3 viser, nogle af adaptogener har primære egenskaber, der er af særlig værdi for os for specifikke situationer (f.eks schizandra for årvågenhed eller bedre udsyn i dårligt lys, Rhaponticum for sine anabolske egenskaber), men de adaptogener alle lette en tilbagevenden til normale funktion. Og de fleste, hvis ikke alle, af disse urter også forbedre udholdenhed, arbejdskapacitet under stress, og bedring efter anstrengende aktivitet, som alle er nyttige for brugshund.

Forskningen på disse urter er omfattende og indviklede , men de fleste af undersøgelserne har involveret mennesker og lab dyr, så vi &'; ve måttet ekstrapolere til heste, hunde og andre husdyr. Alligevel Adaptogener er blandt de mest undersøgte lægeurter. Både deres sikkerhed og de forskellige terapeutiske og præstationsfremmende fordringer er blevet sat på prøve ved hjælp af strenge videnskabelige metoder. Desuden er disse urter har en lang og dokumenteret erfaring i menneskelige atleter og arbejdstagere (en stor del af forskningen blev udført på mennesker i stressende job), så lad &'; s tage et kig på, hvor adaptogener kunne være til nytte for den brugshund .

FORDELE FOR brugshunde

De forskellige egenskaber og potentiale adaptogens for brugshund kan sammenfattes som følger:

• bedre ydeevne, både nu og over tid
• større nydelse af arbejde og leg
• færre skader og sygdomme, samt hurtigere helbredelse fra skade eller sygdom
• længere karriere (dvs. senere pensionering)

Med andre ord, en sundere, gladere brugshund. Lad mig understrege, selv om, at der ikke er nogen erstatning for en god uddannelse og hensynsfuld pleje. Adaptogens er ikke en genvej til bedre resultater, og i modsætning til stimulanser og anabolske steroider, vil de ikke forbedre en hund &'; s præstation ud over hans eller hendes naturlige evne. Alle adaptogens kan gøre med hensyn til ydeevne, er at hjælpe hunden at gøre hans eller hendes naturlige bedst under betingelserne for stress er forbundet med jobbet og dets tilknyttede omstændigheder (f.eks rejse, arbejde og sove i uvante omgivelser, ekstrem varme eller kolde, høje lyde , dårlig luftkvalitet).

Det skal også siges, at resultaterne vedrørende udøve kapaciteten hos mennesker og lab dyr har været modstridende, med nogle undersøgelser, der viser betydelige ydelsesmæssige fordele og andre, der viser ingen effekt. Ydelsesmæssige fordele er mest konsekvent ses i utrænede eller utilstrækkeligt forberedte enkeltpersoner og i ældre /dyr (f.eks menneskelige atleter over 40). Når ydelserne ses i fit, unge, velforberedte atleter, har det typisk været, når atleten er træt. At &'; s. Fordi adaptogens kan sinke udviklingen af ​​træthed, så atleten til at udføre for længere tid, før trættende

Faktisk er det &'; s en af ​​de primære måder adaptogens kan mindske risikoen for skader. De fleste sportsskader opstår, når atleten er træt; . specifikt når muskel træthed sætter ind Når vi begynder at trætte, vores mund placering og balance begynder at forringes, ligesom vores koncentration, så vi &'; re mere tilbøjelige til at tage en fejltrin, der kan forårsage vævsskader. De adaptogens yderligere hjælp her ved at forbedre den mentale (og med nogle, visuel) skarphed, så atleten er mere fokuseret og kan koncentrere sig bedre på opgaven, selv når træt. Også her de adaptogener synes at være af begrænset fordel, når atleten er godt udhvilede og på bolden; de er af største fordel, når atleten er træt eller på anden måde stresset.

En anden måde adaptogener hjælpe med forebyggelse og nyttiggørelse skade er ved at stimulere syntesen, stofskifte, og reparation af proteiner i celler. Adaptogener tænde forskellige cellefunktioner, der hjælper opretholde en sund lean muskelmasse og hurtigt reparere celler og væv, når skaden sker. Atleter, der udfører i anstrengende sport træner og konkurrerer tæt på deres krop &'; s grænser, ofte træde over den usynlige linje for en kort tid. Microtrauma (mikroskopiske vævsskade) er almindelig og kumulativ i disse atleter. Ved at forbedre hastigheden af ​​proteinsyntese og væv reparation, kan adaptogener mindske risikoen for microtrauma at eskalere til en skade, der sidelinjen atleten i uger eller måneder, eller for livet.

Dette er også er, hvordan adaptogener kan udvide en brugshund &'; s karriere. Uanset om pensionering er tvunget af skade, sygdom, tab af ydeevne, eller tab af nydelse, korrekt brug af adaptogens – sammen med en sund kost, en god træningsprogram, og alle de andre bits & stykker, der går ind i at holde en arbejdsgruppe hund sund og glad –.? kan udskyde den dag, hvor pensionsalderen bliver nødvendigt

SOM adaptogener er bedst

Mange forskellige planter indeholder bioaktive stoffer, der kan anses for at have adaptogenic potentiale i et dyr. Disse stoffer er en del af planten &'; s stress management system, og hver plante har en slags forsvare /reparation /tilpasse systemet. Det bare så sker det, at nogle af disse plantestoffer kan gavne dyret &'; s stress management system så godt. Til arbejde hunde, håndtere en bred vifte af fysiske og psykologiske stressfaktorer, en kombination af adaptogens giver mening for mig. Jeg kan nogle gange bruge adaptogenic urter enkeltvis, men typisk jeg kombinere to eller mere for en bredere vifte af gavn. Mens de centrale tiltag er fælles for næsten alle adaptogener, nogle urter er mere nyttige end andre for særlige situationer (se tabel 3).

De fleste af disse urter kan findes enkeltvis eller i forskellige kombinationer i human helsekostforretninger , naturlige købmandsforretninger, og nogle fitness centre. Min præference er dog, at bruge et produkt, der er specielt forberedt til brug dyr: i arter-passende formuleringer og koncentrationer, med artsspecifikke doseringsvejledningen, og med veterinær input. Der er nu en række gode adaptogenic produkter på markedet for dyr. En af mine favoritter er APF Pro ved Auburn Labs (auburnlabs.com). APF blev oprindeligt formuleret af en hest dyrlæge til brug i heste. Det var primært beregnet til heste atleter, men som tiden gik vi dyrlæger også fundet det nyttigt i forvaltningen af ​​forskellige medicinske tilstande. Selskabet har nu en hund version af APF Pro mærket specielt til hunde.

Jeg kan især godt lide, at APF er et flydende og er let at dosere (pipetten er godt markeret). Jeg er også klar over, at dette selskab er forpligtet til kvalitetskontrol og til veterinær forskning. I &'; m gætte, at de &'; ll være blandt de første til at offentliggøre undersøgelser af adaptogener i PET og ydeevne hunde. Indtil da undersøgelserne i menneskelige atleter og folk i stressende job, giver os et godt grundlag for at bruge disse urter i brugshunde.

Hvor meget, hvor ofte og hvor længe?

Hvor meget afhænger af det produkt, du &'; re bruger. I &'; d foreslå, at, medmindre du &'; re meget fortrolig med disse urter, du følger etiketten retninger eller din dyrlæge &'; s rådgivning. Hvis du køber disse urter som produkter formuleret og mærket for mennesker, det &'; s normalt på OK for at skalere ned dosis til hunde efter kropsvægt. De fleste menneskelige kosttilskud, der ikke giver separate doser for mænd og kvinder er formuleret på den forudsætning, at “ typiske &"; human vejer 150 lbs. Så hvis at give dette produkt til en 50-lb hund, for eksempel, du &'; d sigte efter omkring 1/3 af den anbefalede label dosis, medmindre din dyrlæge dirigerer du ellers. Heldigvis er alle de adaptogens studeret hidtil har pæne, brede sikkerhedsmarginer, så hvis du ved et uheld giver, at 50-lb hund en hel menneske-størrelse dosis er usandsynligt, at hunden til at komme til skade.

Som for hvor ofte, anbefaler jeg normalt give produktet en gang om dagen, i fødevarer, selv om når der beskæftiger sig med alvorlig sygdom eller stress I &'; ll ofte anbefale at være ekstra generøs med dosering og give det to gange om dagen. I nogle af den forskning, ved hjælp af mus eller rotter, urten var effektiv, selv når det blev doseret i dyrene &'; drikker vand. Ingen af ​​disse urter smager godt, så jeg blev opfordret til at lære, at doctoring drikkevandet er en spiselig løsning. Jeg har endnu til at prøve det med mine patienter, men jeg kan nogle gange tage APF mig i en kop te og formår at få det ned i orden. (Det er virkelig isn &'; t alt det dårlige.)

Som for hvor længe, ​​en anden cool ting om adaptogener er, at en effekt kan ses med blot én dosis, især med rhodiola og schizandra. At &'; s blevet veldokumenteret i både mennesker og dyr studier. Man kunne argumentere for, at der var en placebo-effekt på spil i de humane studier. Muligvis; men i de bedre undersøgelser, udformning af undersøgelsen tegnede sig for det, og der var stadig en reel positiv virkning efter blot én dosis. Placebo-effekt ikke var til stede i dyreforsøg, da de testede udfald var alle målbare ting (f.eks tid det tager at færdiggøre en roman labyrint). Så tager adaptogener kun lejlighedsvis, såsom lige før eller endda i løbet af en fysisk eller psykisk krævende begivenhed, kan stadig være til gavn

Selvfølgelig sand tilpasning –. Større generel modstand mod stress, snarere end blot at klare sig bedre med en aktuel stress – tager længere tid og tager gentagen dosering, i størrelsesordenen 2 – 4. uge. Ud over dette punkt finder jeg, at jeg ofte kan sænke doseringen til opretholdelse i en sund atlet, og gå op og ned i dosering i henhold til niveauet af stress. For eksempel kan vi ende med en “ hjem &"; dosering, der er omkring halvdelen af ​​“ Travel &"; eller “ Vis &"; dosis. Det ser ud til at resultere i den bedste balance mellem økonomi og effekt i min praksis

Nå, det &'; s. Om det for nu. Jeg håber, I &'; ve inspireret dig til at begynde at spille med denne vidunderlige gruppe af urter i din brugshund. Næste gang, adaptogener og senior hund
************************

TABEL 1:. Nogle af de bedre kendte adaptogenic urter

Botanisk navn /Fælles navn /"[udtale]"

Aralia mandschurica eller A. elata /Aralia /“ ah-Rah-lia &";
Eleutherococcus senticosus /sibirisk ginseng , * eleuthero /“ el-oo-the-ro &";
Panax ginseng /kinesisk, koreansk, eller bare asiatisk ginseng
Panax quinquefolium /amerikansk ginseng
rhaponticum (eller Leuzea) carthamoides /rhaponticum, maral rod /“ rap-on-tic-um &";
Rosenrod eller R. crenulata /Rhodiola, rosa rod, arktisk rose /“ ro-dee-Ola &";
Schisandra chinensis /schizandra /“ sha-Zan -dra &";
withania somnifera /ashwagandha /“ ash-wa-gan-da &";

* Sibirisk ginseng er ikke en sand ginseng (dvs. en plante fra Panax slægten), men den deler flere ejendomme med “ sandt &"; ginsengs, dermed den almindelige betegnelse.
Flere af de medicinske svampe har også nogle adaptogenic egenskaber. De omfatter Cordyceps, reishi, Maitake, og shiitake
-----------------------

TABEL 2:. Egenskaber fælles for de fleste adaptogener, der kan være særligt nyttigt for brugshund

Fysisk:.

• bedre udholdenhed, forsinket indsættende træthed
• bedre arbejde kapacitet, når træt eller stresset
• forbedrer effektiviteten af ​​uddannelse, uanset om træning for styrke /hastighed eller udholdenhed
• hurtigere helbredelse fra anstrengende motion
• forbedrer modstand mod fysiske stressfaktorer (f.eks varme, kulde, lavt iltindhold, skadelige kemikalier, stråling)
• hurtigere af væv reparation efter skade
• forbedrer immunforsvaret, når stressede, hvilket forbedrer modstanden mod, og genrejsning efter, sygdom
• antioxidant; hjælper med at beskytte mod oxidative skader, der kan være betydelig med anstrengende motion
• forbedrer kardiovaskulær funktion og ilt transport mekanismer (tællere anæmi, forbedrer iltning, opretholder en sund blodgennemstrømning)
• forbedrer blodsukker regulering og letter glukose ind i muskelceller
• letter sundt kulhydrat, fedt og protein metabolisme for optimal produktion og vedligeholdelse af lean muskelmasse med uddannelse
energi

​​Psykologiske:

• bedre modstand mod mental /følelsesmæssig træthed
• bedre fokus og nøjagtighed, når træt eller stresset
• bedre indlæring og hukommelse, især når træt eller stresset
• beroligende i de tilbøjelige til angst, nervøsitet, irritabilitet, eller aggression
• antidepressivum i dem tilbøjelige til depression
• forbedrer nydelse af arbejdet
• forbedrer livskvaliteten og generel følelse af velvære

--------------------------

TABLE 3: Nogle specifikke egenskaber af fem adaptogens. (Disse urter har mange flere dokumenterede egenskaber nedenfor er kun dem af særlig relevans i brugshunde.)

Aralia mandschurica, A. elata:

• hjælper med at beskytte maven foring fra sårdannelse og helbrede eksisterende sår (så effektiv som cimetidin [tagamet ®] i en undersøgelse); også hjælper med at beskytte de små og tyktarmen
• øger intestinale absorption af store molekyler, såsom chondroitin

Eleutherococcus senticosus:

• kan forbedre fedtforbrændingen, besparende glykogen butikker i at arbejde muskler og dermed forbedre den fysiske udholdenhed
• kan øge antallet af mitokondrier (bittesmå intracellulære organer energi produktion) i muskelceller og dermed hjælpe til at øge den fysiske kapacitet

Panax ginseng, P. quinquefolium:

• øger blodtilførslen til hjernen
• forbedrer libido og reproduktiv ydeevne (kan være nyttige i ydeevne hunde, som også bruges til avl)

rhaponticum carthamoides:

• øger syntesen af ​​protein, RNA og DNA, så hjælper med at opbygge og vedligeholde lean muskelmasse (Bemærk: det er “ anabolske &"; i kraft, men det er ikke et anabolsk steroid og har ingen masculinizing virkninger på kroppen eller adfærd)
• forbedrer fertiliteten i reproduktive lidelser
• forbedrer modstand mod insektangreb (myggebalsam og fodring afskrækkende)

Rosenrod:

• hjælper balance mentale funktioner til forbedret humør, rolig endnu fokuseret opmærksomhed, og bedre søvn
• reducerer stress-inducerede stigninger i blod kortisol og hjælper mod adrenal udmattelse
• mere nyttigt end de fleste andre adaptogens for akut stress; en enkelt dosis hjælper med at beskytte mod stress-inducerede forstyrrelser i funktion og ydeevne
• nyttige tonic for kronisk træthed og under rekonvalescens
• hjælper med at beskytte mod høj højdesyge

Schisandra chinensis:

• stimulerer det centrale nervesystem, så øger mental skarphed, når træt (don &'; t tage denne ene lige før sengetid!)
• forbedrer nattesyn og andre synshandicap
• reducerer stress-inducerede stigninger i blod kortisol og ændringer i fordøjelsessystemet, binyrerne, thymus og kropsvægt
• hjælper normalisere mavesyre produktion og beskytte mod mavesår
• har anti-inflammatoriske egenskaber svarende til dem af kortison

-------------------

KILDER

Følgende kilder blev brugt i forberedelsen af ​​disse artikler om adaptogenic urter.

Abidov MT, del Rio MJ, Ramazanov TZ, et al. Effekter af Aralia mandshurica og Engelhardtia chrysolepis uddrag på nogle parametre for fedtstofskiftet hos kvinder med ikke-diabetiske fedme. Bull Exp Biol Med 2006; 141 (3): 343 – 346

Arushanian EB.. [Terapeutiske potentiale af ginseng rod præparater i behandling af diabetes mellitus] Eksp Klin Farmakol 2009; 72 (6): 52 – 56. [Artikel på russisk]

Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, et al. Dobbelt-blindt, placebo-kontrolleret, randomiseret undersøgelse af enkelte dosis effekter af ADAPT-232 på kognitive funktioner. Phytomedicine 2010; 17 (7):. 494 – 499

Bocharov EV, Kucherianu VG, Bocharova OA, et al. [Neurobeskyttende funktioner i phytoadaptogens] Vestn Ross Akad Nauk Med 2008; 4: 47 – 50. [Artikel på russisk]

Bucci Lr. Udvalgte naturlægemidler og den menneskelige udfoldelsesydeevne. Am J Clin Nutr 2000; 72 (yderlige): 624S – 636S

Chung CK, Jung mig.. Ethanol del af Aralia elata Seemann forbedrer antioxidant aktivitet og sænker serum lipider hos rotter, når de indgives med benzo (a) pyren. Biol Pharm Bull 2003; 26 (10):. 1502 – 1504

Chung YS, Choi YH Lee SJ, et al. Vand-ekstrakt af Aralia elata forhindrer katarakt in vitro og in vivo. J Ethnopharmacol 2005; 101 (1 – 3): 49 – 54

Coleman CI, Herbert JH, Reddy P. Virkningerne af Panax ginseng om livskvalitet.. J Clin Pharm Ther 2003; 28 (1):. 5 – 15

Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr &.. Maxim) Maxim. (Araliaceae) som en adaptogen: et nærmere kig. J Ethnopharmacology 2000; 72: 345 – 393

Deyama T, Nishibe S, Nakazawa Y. bestanddele og farmakologiske virkninger af Eucommia og sibirisk ginseng.. Acta Pharmacol Sin 2001 22 (12):. 1057 – 1070

Goulet EDB, Dionne IJ. Vurdering af virkningerne af Eleutherococcus senticosus på udholdenhed ydeevne. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2005; 14: 75 – 83

Ip SP, Che CT, Leung PS.. Foreningen af ​​frie radikaler og vævet renin-angiotensin-systemet: potentielle effekter af Rhodiola, en slægt af kinesisk urt, på hypoxi-induceret bugspytkirtlen skade. J Pancreas 2001 2 (1): 16 – 25

Iovieno N, Dalton ED, Fava M, et al.. Sekundære naturlige antidepressiva: gennemgang og kritik. J Affect Disord 2010; 24 Jun [Epub ahead of print]

Jia L, Zhao Y. Aktuel evaluering af årtusinde Phytomedicine – ginseng (I): etymologi, Farmakognosi, Phytochemistry, marked og regler. Curr Med Chem 2009; 16 (19):. 2475 – 2484

Jia L, Zhao Y, Lian XJ. Løbende evaluering af det nye årtusinde Phytomedicine – ginseng (II): indsamlede kemiske enheder, moderne farmakologi og kliniske anvendelser hidrørte fra traditionel kinesisk medicin. Curr Med Chem 2009; 16 (22):. 2924 – 2942

Kelly GS. Rosenrod: en mulig plante adaptogen. Altern Med Rev 2001 6 (3):. 293 – 302

Kokoska L, Janovska D. Kemi og farmakologi rhaponticum carthamoides: en gennemgang. Phytochemistry 2009; 70: 842 – 855.

Kucinskaite A, Briedis V, Savickas A. [Eksperimentel analyse af terapeutiske egenskaber af Rosenrod L. og dens mulige anvendelse i medicin] Medicina (Kaunas) 2004; 40 (7): 614 – 619. [Artikel på Litauisk]

Lee EB, Kim OJ, Kang SS, et al. Araloside A, en antiulcus bestanddel fra roden bark af Aralia elata. Biol Pharm Bull 2005; 28 (3):. 523 – 526

Lee JH, Ha YW, Jeong CS, et al. Isolation og tandem masse fragmenteringer af en anti-inflammatorisk forbindelse fra Aralia elata. Arch Pharm Res 2009; 32 (6):. 831 – 840

Lupusoru CE, Zagnat M, Ghiciuc CM, et al. [Den antistress effekt af saponinic somm udvundet rødder af Aralia mandshurica dyrket i Modavia] Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi 2008; 112 (4): 1092 – 1097. [Artikel på rumænsk]

Martinez B, Staba EJ. De fysiologiske virkninger af Aralia, Panax og Eleutherococcus på udøves rotter. Jpn J Pharmacol 1984; 35 (2): 79 – 85

Maslov LN, Guzarova NV.. [Cardioprotective og antiarytmiske egenskaber ved præparater fra Leuzea carthamoides, Aralia mandschurica og Eleutherococcus senticosus] Eksp Klin Farmakol 2007; 70 (6): 48 – 54. [Artikel på russisk]

Maslov LN, Lishmanov IUB. [Cardioprotective og antiarytmiske egenskaber Rhodiolae roseae præparater] Eksp Klin Farmakol 2007; 70 (5): 59 – 67. [Artikel på russisk]

Maslov LN, Lishmanov YB, Arbuzov AG, et al. Antiarytmisk aktivitet phytoadaptogens i kortvarig iskæmi-reperfusion af hjertet og postinfarkt cardiosclerosis. Bull Exp Biol Med 2009; 147 (3):. 331 – 334

Panossian A, Wagner H. stimulerende virkning af adaptogens: en oversigt med særlig henvisning til deres effektivitet efter administration af en enkelt dosis. Phytother Res 2005; 19:. 819 – 838

Panossian A, Wikman G. Evidensbaseret effekt af adaptogens i træthed og molekylære mekanismer relateret til deres stress-beskyttende aktivitet. Curr Clin Pharmacol 2009; 4 (3):. 198 – 219

Panossian A, Wikman G, Kaur P, et al. Adaptogens udøve en stress-beskyttende virkning ved modulation af ekspressionen af ​​molekylære chaperoner. Phytomedicine 2009; 16:. 617 – 622

Panossian A, Wikman G. Farmakologi af Schisandra chinensis Bail .: overblik over russisk forskning og anvendelser i medicin. J Ethnopharmacol 2008; 118:. 183 – 212

Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rosenrod): traditionelle brug, kemisk sammensætning, farmakologi og klinisk effekt. Phytomedicine 2010; 17:. 481 – 493

Rege NN, Thatte UM, Dahanukar SA. Adaptogenic egenskaber af seks rasayana urter bruges i ayurvedisk medicin. Phytother Res 1999; 13 (4):. 275 – 291
Sarris J. Naturlægemidler medicin i behandlingen af ​​psykiatriske lidelser: en systematisk gennemgang. Phytother Res 2007; 21 (8):. 703 – 716

Sim JS, Zhao HL, Li DW, et al. Effekter af saponiner fra roden bark af Aralia elata om transport af chondroitin sulfat i Caco-2 cellemonolag og rotter. Biol Pharm Bull 2005; 28 (6): 1043 – 1048

Suh SJ, Jin UH, Kim KW, et al.. Triterpenoid saponin, oleanolsyre 3-O-beta-D-glucopyranosyl (1 - > 3) -a-1-rhamnopyranosyl (1 - > 2) -a-1-arabinopyranosid (OA) fra Aralia elata inhiberer LPS -induceret nitrogenoxid produktion af ned-regulatind NF-kappaB i rå 264,7 celler. Arch Biophys 2007; 467 (2):. 227 – 233

Tohmatsu M, Kondo T, Yoshikawa T, et al. En apoptotisk inducer, aralin, er en ny type II ribosominaktiverende protein fra Aralia elata. Biol Chem 2004; 385 (9):. 819 – 827

Tohmatsu M, Mujin T, Shibamoto N, et al. Produktion af aralin, en selektiv cytotoksisk lektin mod humane transformerede celler, i calluskultur af Aralia elata. Planta Med 2004; 70 (5):. 469 – 471

Tohmatsu M, Ohnishi-Kameyama M, Shibamoto N. Aralin, en ny cytotoksisk protein fra Aralia elata, inducere apoptose i humane cancerceller. Kræft Lett 2003; 199 (1): 19 – 25

Walker TB, Robergs RA.. Er Rosenrod besidder ergogenic egenskaber? Int J Sport Nutr Exerc Metab 2006; 16 (3):. 305 – 315

Xi S, Zhou G, Zhang X, et al. Beskyttende virkning af den samlede aralosides af Aralia elata (Miq) Seem (TASAES) mod diabetisk kardiomyopati i rotter i den tidlige fase, og mulige mekanismer. Exp Mol Med 2009; 41 (8):. 538 – 547

Yagi-Chaves SN, Liu G, Yamashita K, et al. Virkning af fem triterpenoid forbindelser isoleret fra roden bark af Aralia elata på stimulus-induceret superoxidgenerering, tyrosyl eller serin /threonin phosphorylering og translokation af P47 (phOx), P67 (phOx) og rac til celle membran i humane neutrofiler. Arch Biophys 2006; 446 (1): 84 – 90

Yoshikawa M, Murakami T, Harada E, et al.. Bioaktive saponiner og glycosider. VII. På hypoglykæmiske principper fra roden cortex af Aralia elata Seem .: struktur relateret hypogylcemic aktivitet oleanolsyre oligoglycoside.