Hvad er citronmelisse?

Native til europæiske fastland, citronmelisse (Melissa officinalis), er nu vokset i hele verden. Det er en nem at passe flerårig urt, der er en del af mint familien. Det er undertiden benævnt citron mynte. Den har ingen relation til citrusfrugter citron eller en hvilken som helst del af citron træ. Den vokser ofte til omkring 2 fod høj og har lyse grønne hjerteformede blade. I sommeren har det opblomstringer af små hvide blomster, men det er oftest dyrket for sin citron duftende og flavorful blade.

citron balsam blade har en meget behagelig citron, minty smag. Bladene tørres og anvendes i en lang række urtete og krydderier. De kan også anvendes friske og tilføje stor smag til marinader til kylling og fisk. Citronmelisse blade også gøre en meget attraktiv og spiselige garniture.

Du vil også se citron balsam blade anvendes i naturkosmetik. Citronblade har en stærk anti-viral og anti bakteriel egenskab. Citronmelisse indeholder stoffer kaldet tanniner, der menes at hjælpe i mange af de antivirale fordele. På grund af disse medicinske kvaliteter er det almindeligt blandet i lotioner til behandling af hudlæsioner dannet som et resultat af infektioner som herpes simplex. I en undersøgelse af 116 personer med herpes simplex virus dem, der brugte citronmelisse creme på deres læbe sår, oplevede signifikant forbedring i rødme og hævelse efter kun 2 dages brug. Da det er yderst beroligende, det hjælper også lette huden betændelser forårsaget af insektbid, Poison Ivy og eg, og bruges til at helbrede forkølelsessår.

Det menes, at araberne først begyndte at bruge citronmelisse for sin medicinske egenskaber så langt tilbage som i middelalderen. De fandt det meget nyttigt til behandling af stress, angst og depression. Adskillige moderne undersøgelser har vist, citronmelisse er nyttig til at fremme kvalitet søvn. Disse undersøgelser viser, at det er særligt effektiv, når den kombineres med andre naturlige søvn hjælpemidler såsom baldrian rod, humle, L-theanine, melatonin, passionsblomst og magnesium. I en undersøgelse af mennesker med søvnløshed, dem, der tog en kombination af baldrian rod og citron balsam rapporterede sover meget bedre end dem, der tog placebo.

Lignende resultater er blevet fundet i undersøgelser med citronmelisse for angst. I et andet dobbeltblindt, placebokontrolleret studie, tog 18 frivillige to separate enkeltdoser af en standardiseret citronmelisse ekstrakt eller placebo i 7 dage. Den citronmelisse studiegruppe rapporteret mindre stress, angst og en langt bedre generel følelse af velvære. Placebogruppen var stadig tynget af angst. Ligesom bruge citronmelisse til søvnproblemer det synes at være mest effektive, når de kombineres med andre afslappende urter såsom passionsblomst og baldrian
.