Oplysninger om passiv rygning, røgfri tobak og andre sundhedsrisici

Ufrivillig eller passiv rygning er forbundet med for tidlig sygdom og død. Skøn viser, at 38.000 til 43.000 rygere, der regelmæssigt udsættes for miljømæssige røg dø årligt fra at ryge relaterede årsager. 16 De fleste af disse (35.000 til 40.000) dø af hjertesygdomme, og 3000 dør af lungekræft. Der er en dosis-respons virkning. Jo mere nonsmoker udsættes for miljømæssig røg, jo større er risikoen for tidlig morbiditet (sygdom) og dødelighed (død).

Børn ryge forældre er mere tilbøjelige til at opleve en højere forekomst af influenza, forkølelse, bronkitis , astma og lungebetændelse. Virkningen af ​​passiv rygning på dem kan vare hele livet, og kan variere fra forsinket fysiske og intellektuelle udvikling på de farer, der er forbundet med langvarig udsættelse for kræftfremkaldende stoffer.

En foruroligende tendens er den eskalerende salg af røg færre tobaksvarer. Skrå og dypning snus er blevet populære blandt high school og college mænd. Organisationen verden sundhed (WHO) har beskrevet den stigende brug af røgfri tobak som en ny trussel mod samfundet. Nikotin er et vanedannende stof, uanset metoden til levering, og dens virkninger ligner, om det inhaleres, som i rygning, eller optages gennem væv i mundhulen, som i dypning og tygge. Forekomsten af ​​kræft i mundhulen kan være 50 gange højere blandt lange brugere af røgfri tobak end blandt nonusers sigt. Røgfri tobak er vanedannende og dødbringende.

Fysisk inaktivitet er omsider blevet officielt anerkendt som en væsentlig risikofaktor for hjerte-kar-sygdom ved AHA. Opgraderingen af ​​fysisk inaktivitet dukkede op i deres seneste position redegørelse og afspejler betydningen af ​​at deltage i fysiske aktiviteter regelmæssigt. Ændringen skete, fordi vægten af ​​de beviser, der er blevet akkumuleret i de sidste 10 år viser, at motion giver mange vigtige sundhedsmæssige fordele. Det er gode nyheder for dem, der har været fysisk aktiv, og det kan motivere nogle stillesiddende mennesker til at blive aktive.

Fysisk inaktivitet (hypokinesis) er invaliderende for den menneskelige krop. Et par uger af sengeleje eller stol hvile producerer muskelatrofi, knogledemineralisering, og fald i aerobe kapacitet og maksimal ventilatorisk kapacitet. Din krop blev bygget til og trives på fysisk anstrengelse. American College of Sports Medicine har etableret retningslinjer for udvikling og vedligeholdelse af fysisk kondition. Mængden af ​​fysisk aktivitet er nødvendig for at forbedre og bevare et godt helbred og påvirke levetiden er i øjeblikket under efterforskning.

beviser for efterforskere på centre for sygdomskontrol forudsat det statistiske grundlag for den holdning forandring ved AHA. Disse forskere viste en sammenhæng mellem fysisk inaktivitet og hjertesygdom, som var ens i størrelse til den af ​​cigaretrygning, høj serumcholesterolniveauer og hypertension. ca. 26% af befolkningen, der ryger cigaretter, 30% har blodtryk større end 140/90, og 32% har kolesterolniveau på over 200 mg /dl.

Selv om disse tal er imponerende og en væsentlig ændring i en hvilken som helst man ville sænke hyppigheden af ​​hjertesygdomme, forskerne konkluderede, at regelmæssig motion var den ene livsstil ændring, der kunne mest påvirke sundheden for nationen. Dette er baseret på det faktum, at 78% af amerikanerne er stillesiddende eller motion for sjældent til at forbedre deres helbred. Regelmæssig fysisk aktivitet har også en modificerende effekt på mange af de risici for hjerte-kar-sygdom.

Andre større undersøgelser har støttet det synspunkt, at mennesker, der regelmæssigt udøver fysiske aktiviteter af moderat intensitet har betydeligt færre hjerteanfald og opleve færre dødsfald af alle årsager end folk, der udøver lidt eller slet ikke. Moderat aktivitet var svarende Walking 1 til 2 miles per dag i alt 5 til 10 miles per uge. De største sundhedsmæssige fordele blev vundet af dem, der brugt 1500 til 2000 kalorier om ugen (15 til 20 miles af vandre) i fysisk aktivitet.

I alt 17.000 mænd blev fulgt i mere end 30 år. Dem, der regelmæssigt gik, klatrede trapper, eller deltaget i sportsaktiviteter faldt deres risiko fra alle dødsårsager. De, der brugt mindst 500 kalorier om ugen (5 miles af gang eller tilsvarende) til et maksimum på 3500 kalorier om ugen (35 miles af gang eller tilsvarende) oplevet en gradvis stigning i levealderen.

Efterforskere på Cooper institut for aerobic forskning 22 undersøgte sammenhængen mellem fysisk kondition og dødelighed af alle årsager. Det unikke ved denne undersøgelse var dobbelt: først, forskerne målte fysiske egnethed niveau af alle fag ved løbebånd test, og for det andet, mere end 3000 af de 13,344 forsøgspersoner var kvinder. På grund af deres lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme, er kvinder hovedsageligt blevet forsømt som fag i studier hjertesygdomme.

Resultaterne af denne undersøgelse viste, at et lavt fysisk fitness niveau øgede risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdomme, kræft, og alle andre former for sygdom. Forskellen ved total mortalitet var størst mellem dem, der var i moderat fit kategori og dem i den lave fit kategori. Forskellen mellem moderat pasform og den meget fit var ubetydelig. For folk, der motionerer regelmæssigt, er risikoen for at dø af et hjerteanfald i forhold til den risiko for stillesiddende mennesker er 35% til 55% mindre.

En undersøgelse udfyldes kun kvinder som subjekter undersøgt de fysiske fitness fordele versus sundhedsmæssige fordele ved tre niveauer af Walking intensitet. En gruppe gik på 5 km /h, en anden gruppe vandrede ved 4 mph og en tredje gruppe gik på 3 mph. Resultaterne viste, at fysisk kondition forbedres på et forudsigeligt grundlag dosis respons. De hurtigste vandrere forbedres mest og de langsomste vandrere forbedret mildt, men den kardiovaskulære risiko blev reduceret ligeligt mellem de tre grupper. Lavt niveau øvelse var lige så effektivt som det højeste niveau i at fremme hjerte-kar-sundhed. Øvelse for sundhed behøver ikke at være så anstrengende som motion for fysisk kondition.

En stillesiddende livsstil medfører en økonomisk byrde for alle mennesker. Aktive mennesker betaler en pris et tilskud på ca. $ 1900 livstid for at støtte de medicinske omkostninger ved stillesiddende mennesker. Omkostningerne kommer fra kollektivt finansierede programmer, såsom sygesikring, sygefravær dækning, handicap forsikring, og gruppe livsforsikring. Fordi præmier og lønskatter, der finansierer disse programmer er ens for både stillesiddende og aktive mennesker, programmerne subsidiere usunde adfærd. Hvis stillesiddende mennesker blev mere aktiv, ville de leve længere og sundere, og dermed reducere omkostningerne, de pålægger andre.

sundhed og levetid vender tilbage fra motion og en fysisk aktiv livsstil er betydelige. Skøn viser, at levetiden øges med 1 minut for hvert minut brugt gående og med 2 minutter for hvert minut brugt jogging. Potentialet for at forbedre sundhedstilstanden af ​​amerikanerne gennem passende livsstil adfærd fremgår af estimater indikerer, at 60% af alle dødsfald er for tidligt og ca. 50% til 60% af al sygdom og handicap kan forebygges
.